大家好，今天给各位分享瑜伽饮食与素食的关系,你了解多少的一些知识，其中也会对残暴瑜伽进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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练瑜伽最首要的就是放松，所以我觉得在选择音乐上可以选择一些纯音乐，轻音乐或者曲风轻快浪漫的英文歌，具体见以下：

一、纯音乐。这类音乐往往没有填词，只是简单舒缓的旋律，可以让我们抛却杂念，跟着旋律放松身体，从而达到练瑜伽的最理想目标。最常见的纯音乐，大部分都是一些钢琴曲，钢琴由于它特殊的音色，不会厚重，也不会过于单薄，会给人一种特别浪漫安宁的感觉，我比较推荐的歌曲是《a song from garden》，这首歌我在最开始听的时候是特别震撼和感动的，他就是一首比较简单的纯音乐钢琴曲，旋律特别的优美，中间又透着一丝丝的哀伤，特别能让人静下来，因此也能让人集中注意力，在练瑜伽的时候，特别适合听这样一首歌。

二、轻音乐。其实往大了讲，轻音乐也是纯音乐的一种，不过轻音乐整体来讲是一些曲风比较明快的歌曲，歌词也比较简单直接，演奏的乐器相对来讲也比较多样化，由于曲风明快，节奏轻快，轻音乐往往能够使人放松神经，所以在练习瑜伽的时候，可以让人分散注意力，而且缓解疼痛。我推荐的轻音乐有《kiss the rain》，相信很多人都有听过这首曲子吧，这首曲子在很多场合都经常被演奏，它的旋律特别优美，而且悠扬，听起来悦耳动听，是一首我特别喜欢的曲子。

三、还有就是一些曲风轻快浪漫的英文歌。英文歌有很多种类型，而且因为由于连词的缘故，很多歌曲唱出来的感觉特别特别的浪漫和唯美，而且很多人不会怎么专门去听歌词，所以这一类的英文歌，即使是有歌词，也不会太干扰我们的一些注意力，所以在练瑜伽的时候，也特别适合听。我最喜欢的一首英文歌就是《beautiful in white》,比起练瑜伽，很多人会选择在结婚的婚礼上播放这首歌，这首歌是一个很甜蜜浪漫的歌曲，是一个男生唱的，所以她的声音略带磁性，然后唱出了对女孩子的喜欢和爱，她的取分很凉快，而且节奏也比较舒缓，所以在练瑜伽的时候也可以得到很好地放松。

音乐是一个特别神奇的东西，好的音乐可以洗刷我们的灵魂，在运动的过程中听音乐也可以分散我们的注意力，缓解劳累和疼痛，不知不觉也会爱上运动。很多人会在晨跑或者练瑜伽的时候喜欢听一些轻快优美的歌曲，当然除了这些也有很多其他的一些好听的歌曲，比如《梦中的婚礼》等等

如何选择瑜伽音乐

如何选择瑜伽音乐？很多女性在闲暇之余都会用瑜伽锻炼自己，而练瑜伽与音乐是非常配的，音乐能让我们更快进入瑜伽的状态里。那么接下来就由我带大家一起详细了解下如何选择瑜伽音乐。

1、冥想音乐

放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。。。。。。冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。

在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。

冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段，是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。冥想阶段，是身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。此时身心得到充分休息，唤醒阶段，是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。

2、五行音乐

根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。

3、梵曲音乐

旋律优美，婉转动听，其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚，其表达情感，是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻，听之似入云端有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。

4、茶道音乐

沉醉于乐韵，会从各种自然音效中“由乐及茶”、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧，感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。

其他音乐优美动听，细腻温存，好像把人带进向往的世外桃源，它是如此之美、之乐、之静、之善、之太平。

练瑜伽音乐有什么

1、宗次郎《故乡的原风景》★★★★★（非常棒的一曲)

温润的海风吹过山涧，遍野萋萋的青草微舞。阳光热热地拥抱着每一个生灵。天边的白云仿佛是对故乡的思念轻轻地飘曳着。离家久了，开端淡忘了童年在乡野阡陌上有过的单纯的快活，以为生活就是在一个叫城市的处所使劲跟随别人向未知前进。而那 5月时故乡田间残暴盛放的不着名小野花却随着春的附近时时出现在眼前，我知道这是远方故里对我的安慰。在雨夜，在音乐里梦回故乡。

2、雅尼《夜莺》★★★★★（最具创新精力的'作曲家和演奏家之一)

每次听了就想掉泪，多么美妙的音乐啊！我感到像在一个只拥有亘古寂寞的处所，一个人在等候一些什么，心里好寂寞，却又布满了期待，音乐里似乎还有一些泪水，一直在流的泪水，有好多话想说，却什么也说不出来，只能坐在那里，等候着，带着期待的心，等带着。明明在痛，却有要强装着快活。应该是下着雪的处所吧，很广阔，但音乐很干净，所以应该是在雪地上吧。我想象的是在雪山顶上，一个寂寞的眼神，一个温柔的笑脸，一个期待的心。还有微风轻拂过发丝，我想大多颜色应该是白色的吧。风清往淡，鸟语花香，仿佛进进仙进，那种幽雅无与伦比，此刻我想在听的很多听众早已融进其中，静静的美。我感到夜莺在精巧中给人一种不屈，向上的精力。他想表达的是一种感恩对知音的感恩之情，这种感情浓的化不开，柔的扯不短，只能用音乐，用夜莺的歌声来诠释，毕竟知音难觅啊。

如果在练习瑜伽的时候听这些歌曲的话，那么就可以在自己练习瑜伽的过程中还将自己的心情舒畅起来，在练习瑜伽的时候也要注意劳逸结合，不要太累了，欲速则不达，讲的就是大家在练习瑜伽的时候一定要结合自己实际的量来完成，在最开始的时候先练习基本动作，也练习一些比较简单的瑜伽。

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法，融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。这与中国道家“天人合一”的思想不谋而合。

瑜伽的饮食分类

食在瑜伽体系中占有决定性的地位。食品的种类会直接影响人的身体和精神状况，了解食物的属性再食用，可以让您的心灵更澄净，身体更健康。

①宇宙的能量

在宇宙中分别有三种能量：悦性、变性和惰性能量。

悦性能量，是一种灵性意识，自我醒觉的能量。也是爱、和平、纯洁和喜悦的能量。

变性能量，是不停地活动，变动的能量。当这种能量主掌我们的心灵，我们会觉得坐立难安、过分好动，容易兴奋或紧张、烦躁、易怒。

惰性能量，它是一种粗顿迟缓、怠惰、腐败及死亡的能量。当这种能量主掌我们的心灵，我们会觉得迟钝、疲倦、懒散或心情不好。

②食物的能量

最新科学研究，宇宙万物都是由宇宙能量构成，所以不同的食物也秉承着不同的宇宙能量。当我们吃进这样的食物时，它所携带的能量也会进入我们的身体，从而对身心灵造成一定的影响。

因此，几千年来，研究瑜伽科学的人，便把食物分为三类，归纳在瑜伽饮食中。

【悦性食物】

所携带的是悦性能量。不仅有益身心健康，给身心带来纯净和轻松的感觉，还可以促进生长、激发潜能、开启智慧。

这种食品非常干净、鲜活，是来自大自然最好的恩赐，并教导我们尊重生命与感恩。

主要包括：一切水果（榴梿除外）、大部分的蔬菜、豆类、一切大豆制品﹙豆腐、豆浆等﹚、一切谷类及其制品（小麦、面条、玉米、面包，不含蛋的糕饼甜点、大麦、燕麦等）、坚果、温和香料及适度绿茶等。

【变性食物】

所携带的是易变能量。在提供热量的同时也刺激身心，食用之后使人精神兴奋，兴奋过后，人却显得极度疲劳。

如果食用过多刺激性食品，不仅容易造成胃病，还将刺激内分泌和神经系统，使人容易感到空虚、浮躁和不安，从而与瑜伽的平静、知足背道而驰。

主要包括：提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料，如大部分的零食；还有具有刺激性，并且含有咖啡因的饮食，如：咖啡、浓茶、强烈调味、酱油、白罗卜、海带、巧克力、可可、汽水等含碳酸化合物之饮料。

【惰性食物】

所携带的是惰性能量。此类食物扰乱身心安定，使人易怒、易妒；冷漠、无情；好斗、残暴；懒惰、萎靡；遮盖智光、容易生病等。

这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体及灵性。食惰性食物者，人早熟，也提早衰老。

主要包括：一切肉类、鱼类、海鲜类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱、大蒜、罐头等，麻醉性饮料﹙酒类﹚烟草、鸦片、大麻烟。一切有麻醉性的食物、不新鲜、陈腐、过熟的食物、饮食过量等。

其中，菇类、木耳是当今许多素食者的佳肴，但是，这类食物是从腐木中成长的，其禀气也是浊的、惰性的。当我们在做静坐或从事灵性修持时，便能较清楚的感觉这些食物的能量与属性。

从以上瑜伽对食物的理解来看，瑜伽与素食有共同的饮食理念，素食是心灵的瑜伽，瑜伽是食用的素食。

人体可以看成是由无数个生命单元组成，这些生命单元的品质将由你所吃的食物相应地形成。最终，它们将在一定程度上影响你的心灵。

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