其实keep 手环的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解keep金牛座，因此呢，今天小编就来为大家分享keep 手环的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

金牛座情侣速配

金牛座：白羊座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

节奏不同是你们天生的问题，一个冲动，一个慢半拍，要把你们放在同一个世界一起生活，看来大家要非常容忍对方，如果不是，很难看到长远。

白羊座的人喜欢用强烈的追求攻势去攻陷金牛座的人的心，但金牛座固执求稳的性格，必然会深思熟虑才肯接受追求，中间拉拉扯扯的时候，可能白羊座已经忍不住转身就走。如果真是可以走在一起，大家不妨用双打网球的原理，一个补、一个攻，也许能够创出光明的前途，大前提当然是已经能理解和接受对方的特性。假如金牛座一方是男性，白羊座的女性就要更主动、加大追求力度。白羊座的人还要学习金牛座深思熟虑的处事态度，明白这点，大家都有好处的。

性生活方面，金牛喜欢耳鬓撕磨，白羊则速战速决，有时候要学会迁就对方了。

金牛座：金牛座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

两个金牛座走在一起，一定是经过长时间的互相摸索和了解，不会是一碰就擦出火花那一种情况，由于他们的个性保守而固定，所以越相处长久，越会发现对方的优点，不会激情如火，但会细水长流，你们要小心的是两人的占有欲都很强，这是争吵的导火线，加上互不让步，有时局面会弄很僵。

金牛座：双子座

配对指数

友情：★★

爱情：★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

基本上，金牛座无办法适应双子座那种“没一刻能停下来”的性格，虽然大家的交往的过程中，双子座会带给金牛座很多很多乐趣，但相处久了，金牛座往往会跟不上双子座的步伐。双子座的人又会为金牛座那一种沉默稳定的生活方式感到乏味。两个人要想走在一起，大家都要付出很多。另一方面必须要注意的就是金牛座那种强烈的性需要，有时会让双子座有需索过多的感受。

金牛座：巨蟹座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

因为金牛和巨蟹都是内向型的星座，而且都是以家庭为人生最终目标，所以两个人一旦擦出火花是颇理想的一对，互相爱得对方很深很深，唯一的问题是双方的嫉妒心都很重，只要有什么风吹草动，马上变得敏感起来，不懂得控制自己的情绪，加上内敛的性格，往往变成冷战的局面。

金牛座：狮子座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★

谈情必读：

无妨一试的组合。基本上本性上会有很大的不同，金牛座是属于保守而朴实的类型，狮子座则是开朗兼豪华的人种，两个人碰在一起很自然会被对方拥有自己身上没有的东西而吸引，不过相处下去，会常因价值观的不同而产生矛盾，双方必须让步一下才可天长地久。他们在性方面的配合度却出奇地高，彼此都得到满足。

金牛座：处女座

配对指数

友情：★★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★★★

亲情：★★★★★

谈情必读：

非常接近的一对非常情侣，大家都是土象星座，观念上有很多相似的地方，同样追求平实而稳定的生活，不喜欢冒险，容易达到心灵上的满足，你们绝不会是一见钟情的类型，要经过一段长时间的观察，才会确认对方是你人生的另一半，时间越长越觉得对方适合你，细水长流正是你们感情生活的写照，虽然别人看你们会觉得你俩不知长进，但你俩都深明平淡是福的道理。

金牛座：天秤座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★

谈情必读：

金牛、天秤都是金星守护的。金星加金星的组合，不用说“靓”是你们第一个要求的条件，大家都会被对方的美貌所吸引，问题是可不可以发展下去呢?!如果你们正在拍拖，应该是可以的一对。兴趣和思想都会很合得来，爱神也会很照顾你们。拍拖时你们都可以享受到爱情的真乐趣，只不过一旦结婚，金牛座的实际和固执会令天秤座的人有点受不了，偏偏天秤也是顽固的家伙，只是他们不表现出来而已，表面上逆来顺受，其实全藏在心里，矛盾因此日积月累。性生活方面，金牛座天性渴求性的满足，天秤座必需配合达到他们的性要求，这样两人才会更默契。

金牛座：天蝎座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★

亲情：★★

谈情必读：

金牛座和天蝎座呈180度对称，在一起可以成为非常情侣的机会是一半一半。

首先能够把你们两个拉拢在一起的一定是来自性方面的吸引，尤其是金牛座会被天蝎座的天生魅力，电得晕乎乎，但要长期相处下去，一定要克服好多心理上的阻碍，要证明给对方看，你爱他不单单是因为性这一件事！虽然大家都比较内向，喜欢藏着心事，但出发点不同，金牛座是“客气”的、慢热的，而天蝎座就不同，他们是一方面听你说话，另一方面内心的思绪已经转了很多个弯，情绪波动极快。这会造成大家平日沟通上的误解，尤其是说话方面。思想及观念一个东一个西，有时候误会也是难免的啦。

金牛座：射手座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★★

谈情必读：

如果你们选择要在一起，首先一定要非常了解对方，因为大有可能你们是由友情转化成爱情，在一起前你们并没有看清楚是否是自己所要的。金牛座不要以为和射手座的人一起挺开心的，他教你好多好玩的事便就是爱情。

本质上你们两个是相反的人，一个内向一个外向，一个实际一个虚浮，一个动一个静，射手座不爱留在家，金牛座就家庭至上。两人差得这么远，勉强对方做自己那一套，大家都只会不开心。明白这点之后，再认真想清楚是否要在一起？决定了吗？决定了就别再后悔了，加油！

金牛座：摩羯座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

非常默契的一对，两个土象星座的人，一个沉稳，一个谨慎，又知道对方想什么，感情不是惊天动地，高潮起伏而是细水长流，可以组成一个小康之家。

开始前，你们会有一段互相摸索的时间，当大家认定对方时，就会开始一起为将来的共同生活而实务计划，有了信心和安全感就会先组织家庭，还会很快生儿育女。

在性方面，摩羯座会受情绪压力影响，有时频频需要，有时好节制，金牛座要利用自己的能力，去舒缓他们的心理同生理问题。

金牛座：水瓶座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

不是太和谐的一对。

金牛座会被水瓶座潇洒的态度所吸引，想试一试他们的生活方式，可惜一旦两人在一起，情况会相反，金牛座会怕了水瓶座这一种太极端的想法和思想行为，太变化多端和不理道德规条的个性。但想远离时，又会被水瓶座那种不甘心的压力弄得无力拒绝。所以真是要开始恋爱时，必定先看清对方，考虑几个问题：水瓶座对朋友的重视，金牛受不受得了？可不可以不嫉妒？金牛座事事都讲求实际合理，水瓶座的理想和反传统的精神看不看得过眼？水瓶座可不可以忍受金牛座死板不识变通的个性？金牛座可不可以接受水瓶座随时发作的情绪化脾气呢？大家都先想清楚咯~

金牛座：双鱼座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★

婚姻：★★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

你们的感情是由时间一点一点积累下来的，越相处越能发现对方的好处，起码大家都非常舒服，甜蜜尽在不言中。

金牛座是不太懂得表现浪漫的星座，但他有这颗心，在很多生活细节中，能给双鱼座关心的感觉，双鱼座那一种愿意牺牲自己的情怀也深深打动金牛，发展到死心塌地的阶断，双鱼座又能感受到金牛座那种特强的占有欲，感觉自己完全被爱包围，不但不反感，还非常enjoy。

在性生活方面，金牛座会很在意双鱼座的感受，会尽力希望使他得到满足，所以只要双鱼座表现出他的强项——装，就算未必是事实，精神上也能达到水乳交融境界。

摩羯座情侣速配

摩羯座：白羊座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★★

谈情必读：

一个节奏快，一个慢半拍，一个热情，一个冷淡，唯一共通点，就是大家都要争做主人，这个组合有点令人摇头，皆因大家实在太不同了，但认清了两方面的

摩羯座：金牛座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

非常默契的一对，两个土象星座的人，一个沉稳，一个谨慎，又知道对方想什么，感情不是惊天动地，高潮起伏而是细水长流，可以组成一个小康之家。

开始前，你们会有一段互相摸索的时间，当大家认定对方时，就会开始一起为将来的共同生活而实务计划，有了信心和安全感就会先组织家庭，还会很快生儿育女。

在性方面，摩羯座会受情绪压力影响，有时频频需要，有时好节制，金牛座要利用自己的能力，去舒缓他们的心理同生理问题。

摩羯座：双子座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★★

谈情必读：

要下足功夫去互相适应的一对情侣。如果摩羯是男，双子是女还好，要是相反的话，就麻烦了，要加油哦。因为男的摩羯座会在实际生活上帮到双子座，而且一认定她之后很少会变心，组织家庭之后在经济上更能把双子座胡乱花费的习惯强迫改变，将来生活有保障。反而男的是双子座的话，麻烦多多，摩羯座女生会受不了他那种全世界都是朋友而且花心的态度，双子座也受不了摩羯座老婆的唠唠叨叨，干脆不回家。而这又会搞到摩羯座更加不妥，矛盾越积越深咯。

同样情况也都发生在性生活方面，摩羯座的人时常会因其它外在因素，好象工作，不能集中去享受性的乐趣，对于视sex为人生一大快事的双子座来讲，当然不Enjoy啦。

你们要花点心机去了解和适应对方!!!

摩羯座：巨蟹座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★

婚姻：★★★★

亲情：★★

谈情必读：

在星座学来讲巨蟹同摩羯正是一个对宫，可以是非常情侣，也可能是一世的冤家，要看你们的修为了。

通常你们很有缘份，在初相识时已经被对方吸引，摩羯座对巨蟹座这一种妈妈的温柔味道，善解人意的性格很着迷，而巨蟹座对摩羯座那种爸爸的尊严及稳定很有安全感，所以如果是一对男摩羯女巨蟹的组合，往往容易成功，但如果是女摩羯男巨蟹就可能出现老婆食住老公的情况。对于组织家庭方面，你们会有一致的共识，会很快拉天窗，而且很快有小孩，但小孩出生后，孩子可能就是影响你们感情的原因。因为大家都将焦点集中在小孩身上，反而使大家之间的沟通减少。

你俩的共同处还是在于家庭方面，大部分的支出都是用在投资家庭生活方面，绝少其它无谓的浪费，而且有长远的积蓄计划。

性生活上摩羯座往往因为工作上的事情，干扰到他们的性趣，连锁引起巨蟹座对自己本身吸引力的怀疑，需要花点功夫追寻灵欲合一啦。

摩羯座：狮子座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

能否是超级情侣，要看你们的基础打成如何了，因为你俩不是很合适的一对，人生观同方法都有不同，但是有一个共通点：就是野心很大!!!如果最初拍拖时，认清这个目标，将它化入爱情之中，作为长远一起的基础，未尝不可以Keep住，狮子座相对起来会是易搞的一方，因为他有什么都会摊开讲，也都会当面指正摩羯座，但是摩羯座就继续他的一套躲躲藏藏的方式，有时遇到一些争执，他看不过眼，或者处在下风时，可以表面全无反应，一声不出在心底盘算如何去应付，狮子座就最怕这样啦，会给摩羯座吃住。

两个人一同生活时，狮子的奢侈性和摩羯的节俭性，狮子的乐观和摩羯的悲观真是挺难沟通的，在家庭计划和财务管理方面会很头痛。

性生活方面也很难平衡，狮子座的热情奔放，有时令摩羯座觉得需索过多，但又没有想过自己是否太严肃和公式化！

摩羯座：处女座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

两人世界里的好情侣！

在外人眼中，你们是沉闷的一对，没有激情与火花，也不会在一堆朋友伴侣中起眼，但你们却可以做到细水长流，长相厮守。因为大家都是土象星座，固定性好强，一旦决定好少有变化，你们的感情往往慢慢由朋友做起，透过一些最平凡的生活，逛街吃饭看戏煮饭慢慢培养出爱情来，不会有好多花前月下我爱你的废话，到差不多时间就会开会讨论谈婚论嫁的问题，也不会理会谁是主动和被动，好实际研究婚后共同计划，一起买楼，要不要和父母一起住，何时生第一个孩子，一定已经讲清讲楚咯！

一对生活这样实际的伴侣，都不会有闹翻的机会，处女座的罗嗦，摩羯座一招“装聋”就化解了，怕就怕一辈子这么长，大家没有两句话而已。要说就只说到钱，也太不浪漫了。

性生活更加不是问题，因为不是你们这重心，大家纯粹是生理发泄，顺便表达一下平时不会表露的爱意。

摩羯座：天秤座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

不是太合拍一个组合。

因为两个人的思想行为表现会有不同，天秤座可能会在多次恋爱失败后，碰上踏实的摩羯座，给他那种稳定所吸引，但真是发展下去，他会发现摩羯座的规则，令他不可以再做点疯狂的事，没有了自由性，而摩羯座开始会觉得天秤座有气质，品味也高，但相处久了，对天秤“花蝴蝶”般的态度看不顺眼。最大问题还是钱的问题。一讲到钱，摩羯座会对用钱倒水般的天秤座加以最严厉的眼神，努力赚回来的钱怎么可以乱花呢？而摩羯的严厉也会造成天秤的不满，只是不表现出来而已。

性生活方面，经常形成紧张的情况，摩羯座太侧重事业而冷落天秤。天秤那种温柔的方法，摩羯是不买帐的。

摩羯座：天蝎座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★

婚姻：★★★

亲情：★★

谈情必读：

应该可以达成默契的一对，大家都是内向的阴性星座，任何事都只会收起来，对感情的事好冷静及倔强，一旦决定开始一段感情，怎样都会维持下去。但是这种好强心，如果控制不恰当，中间出现问题时，大家都会用尽办法继续下去，到时候已经不理会自己喜欢与否，往往因为不甘心而变成一对怨偶。

最初的时间，天蝎座会被摩羯座那种沉实的性格吸引，而摩羯座会觉得天蝎是一个自己懂得照顾自己的人，不需要对方担心，所以可以在一起。但是相处下去，两个人都不出声，非常沉闷，缺乏沟通，而摩羯座过度投入工作的态度，令到天蝎座觉得他根本不放他在心里，于是嫉妒心出来了，慢慢去苛求对方，谁知摩羯根本不受这一套。

性生活方面，天蝎座强烈感应到摩羯座将工作与上床连贯一起，不能够尽情Enjoy，对欲念强的天蝎实在好没意思。

摩羯座：射手座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★★

亲情：★★

谈情必读：

会有很多烦恼的一对，因为大家本身的观念有很大的不同，要维持长久的关系，一定要好好了解对方，互相学习，以长补短，方为上策。

恋情往往发生在射手座的工作或财政有困难之时，心情无处靠岸，发觉原来固定老实的摩羯座可以给予很多心灵上和实际上的帮助，于是他会接受一直追求他的摩羯座。摩羯座受射手座充满活力和乐观的态度影响，发觉人生不是他想象中那么灰，希望追寻快乐而受射手吸引。但一朝相处，却发现思想上无法沟通，怎能可以一起生活?!除非射手座会稳定下来而摩羯座又懂变通。

性生活一样有问题，射手座满心铺排的气氛和情调，可能因为摩羯的一句：明天我要上早班，或者今天不是太舒服而变成一肚子气。

摩羯座：摩羯座

配对指数

友情：★★★

爱情：★★★★

婚姻：★★★★★

亲情：★★★★

谈情必读：

好Cool的一对，摩羯座的人集合一起，稳当得很，你们一决定是一对，打风都打不掉啊，呵呵！

你们是超现实主义者，大家都要安全第一，不容易表达自己心底最深的想法，凡事一定算到尽，在一起真是半斤八两。冷战可能经常发生，但床头打架床尾和，因为在世界上很难找到另一个给到这份安全感你的人了。大家靠默契共度一生，是越老越恩爱的非常情侣。

由于你们都不浪漫，爱恋之中极少机会擦出火花，旁人看你们觉得很难沟通，但你们乐在其中，享受只有你们两个才知道的乐趣，当然大家这么固执，大争小吵在所难免，而且各自都着重自己的事业，希望可以闯出一片天，实际以名利为先，感情只是心灵上一种支持和寄托，有一个后台支持自己努力，已经很足够。

性生活对你们来讲很重要，可惜整日都分心在各自工作中，好难有Mood相同的时间，搞到协调性偏低，但一旦决定结婚，你们马上计划生育下一代。

摩羯座：水瓶座

配对指数

友情：★★

爱情：★★★

婚姻：★★

亲情：★★

谈情必读：

挺难沟通的一对，摩羯座是固执的土象星座，水瓶座是变动的风象星座，大家基本观念已经不同，要一起一定要付出努力。

如果你们现在正在拍拖，那之前一定已经跨越了很多心理障碍，对摩羯座来讲，在失意时候，因为水瓶座那种博爱的精神，会在你最需要人安慰时加以援手，你才可能因此爱上他，但一步入情况，你发觉他对所有人都是一样！至于水瓶座会被摩羯座那种沉默寡言有深度的外型吸引住，感觉很沉稳老实，但当你接近他，就知他们其实老谋心算，非常自私。你不够他玩的，因为你火爆冲动的性格，有事发生马上写在脸上，摩羯座却能沉住气，令你更生气，完全给他吃住，两个人很难真是交心。

在性生活方面，也有相同的矛盾，摩羯座要用性来舒缓他沉重的压力，水瓶座就不是很计较，觉得同吃饭睡觉一样，大家要求不同，结果难以协调。

摩羯座：双鱼座

配对指数

友情：★★★★

爱情：★★★

婚姻：★★★

亲情：★★★

谈情必读：

再冻的冰都有机会被融化的，摩羯座的性格就象冰一样Cool，平时谨慎，内心永远有最坏的打算，但碰上柔情似水的双鱼，令一向严肃永远要求过高的摩羯座软化，不忍伤害双鱼。

男性的摩羯座配女性双鱼座最适合，成熟稳重的摩羯加上双鱼的温情，爱和被爱刚巧平行！主要的问题是有时摩羯座不懂表达浪漫，会令容易受伤的小鱼儿黯然。

女性的摩羯座同男性的双鱼座会多了一重沟通的问题。男鱼一心讨好女摩羯，可惜她却不懂风情，让他好失望哦！但在财务方面，女摩羯会帮到男鱼不少忙哦。

性生活方面可以配合，小心心理问题多过生理问题，有时摩羯座放不开现实的压力，因此影响到一心想Enjoy的双鱼，他会误会你不喜欢他。

金牛座的女生持家而且责任感强，很多人和她们在一起都会觉得非常安心，但是想要追到金牛女可不是一件容易的事情哦～

1、付出实际行动

金牛女务实，相比起花言巧语，她们更愿意看到的是你的实际行动，从你的行动中感觉到你的诚意。所以如果你喜欢金牛座的女孩子的话，在日常的细节上一定要多加注意，提醒她添衣、带雨伞，给她准备便当，这样子细微的事情才是最能打动金牛女的。

我有一个金牛女同学就是这样子，喜欢她的人很多，但是她最后选择了一个相对比较没有存在感的男孩子，我问她的时候，她说，因为那个男孩子很注重细节，他的努力让她感觉到了安全感和家的感觉。

2、情商高

相比起外表颜值，金牛女对于另一半更在乎的应该是他的情商。在金牛女的眼里，情商比较高的男孩子更好相处，而且在日常的生活中两个人的对话也会更加顺利。除此之外，金牛女也不喜欢呆板的对象，因为她们本身性格就比较沉闷，所以更喜欢活泼一点的恋人。

3、不和别的异性牵扯不清

这应该是金牛女的底线了，有责任感的她们认为这样子的行为是非常不对的，所以如果你在追她的同时还和别人不清不楚的话，她肯定会首先淘汰你。

金牛女不好追求，但是一旦对方喜欢你的话她是非常专情的，你也能在一点一滴中体会到金牛女的美好。

我初识周畅的时候，视线最先对焦的是他的小山羊胡子，接着是有110cm的壮硕胸肌，紧接着是脸，然后是屁股、大腿、最后才是【哔-】。

可能110cm的男性胸围对你来说比较难想象，说C罩杯你就懂了。

如此抢戏的小山羊胡，他从大二那年留到现在，因为长了一张童颜，所以想让自己看起来成熟一些。

不留小山羊胡的周畅长这样

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没有小山羊胡子之前最抢戏的是发胶过量的贝吉塔头

但小山羊胡并非周畅最独特的个人标识，而是千张自拍一个表情的扑克牌脸。

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where is区别？

如果只是在Keep上示范动作也就算了，可是你知道吗？即便是在健身房的日常训练中，无论训练强度有多大，动作有多难，他总是能保持一个表情。

对于这一项技能，马克哥哥真是佩服得五体投地，我到现在也想不明白，周畅在卧推200斤的杠铃时，是如何做到脸不变形的。

所以，今天就让我们扒开他的紧身衣，揭开扑克脸背后的real·面目吧！

周畅今年23岁，金牛座，理工科专业，健身四年。

几乎和所有健身励志故事一样，在健身之前从来不曾为身材烦恼，考取了一所还不错的大学。

可是他对自己的专业并没有什么兴趣，点名签到一样的上课，把大部分时间都花在了打游戏上。

健身之前的周畅长这样

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这不就是我上中学那会儿，把我堵在胡同里欲劫我钱财的那位杀马特大哥吗！

就这么玩儿了一年，突然倍感厌倦，“不想再这么堕落下去”，然后就去健身了。

健身四年后的周畅长这样

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所以我就说，人只有在变好之后才知道原来有多差，当你的肌肉不再被脂肪覆盖之后才能知道以前的身材居然那么差，当你的小目标实现之后才会懂得以前都是混日子。

健身这件事对周畅的改变有两个，一个是心中偶像从乔布斯变成了施瓦辛格，另一个就是在大学的最后几年与Keep团队结识，帮助自己更快地实现了成为超级赛亚小能人的目标，还和数千万Keep用户相结识。

健身要趁早，特别是当你想要通过健身来改变一些事情的时候就千万别拖拉，不要抱有“再等等吧”这种念头，因为你得考虑自己的时间成本。

最好的健身时间其实是在大学期间，这时你的时间成本几乎为零。

就好比周畅在大二的时候开始选择健身，这么悠悠然的时光完全可以把健身当成自己的全部，正如他所说，“在我上大学的时候，健身就是我的全部，所有事情都要为了训练而让路。”

如果上完大学再去健身，你就得好好平衡一下自己的健身、工作和生活了，这个时候你要是再把健身当作自己的全部就显得很任性，除非你要进军健身行业。

平衡三方很难，几乎每个可以被称之为“达人”的健身者都会陷入难以平衡的状态。

周畅同样如此，“我也时刻在提醒自己，不能因为健身而耽误所有，虽然我曾经犯过这种错误。”

这些年，因为工作原因，周畅谈过不少异地恋，而且，为了健身放弃了很多陪伴的时间。

所以，他在毕业之后会刻意地慢慢在生活中穿插其他要做的事情，该工作工作、该旅行旅行，该陪家人陪家人，该陪女友陪女友。

（马克哥哥NG：导演，这次专访我不想做了！）

拥有好身材对周畅来说并非万能，但是没有好身材是万万不能的，“这不仅是个人追求的体现，也可以让自己变得与众不同一点。”

确实如此，毕竟现在全国拥有弯弓射大雕六块肌排的男性也只有几万人，能长期保持下去的更少，好身材对于这个热量爆炸和脂肪堆积的时代来说是种稀缺资源。

但是，如果周畅只是凭一身肌肉取胜，马克哥哥也不至于排除万难去“掐尖儿”专访。

真正的高level是拥有一副从事体力工作的身材，但做着脑力活儿的body builder，就好比不一定非要一年四季穿紧背心来高调炫肌，系好扣子的衬衫之下若隐若现的胸肌才是高情商的选择，不过前提是，你的胸肌得够大。

这一点，我几乎和周畅达成了共识，他说，“我曾经一年四季都会穿着贴身的紧身衣，确实比较自恋。现在不会经常有意识的去展示，除非工作需要，因为我深知每个人都有自己的擅长领域，真正牛的人往往是最低调最不起眼的那个，所以没必要刻意给别人展示什么。”

一开始，周畅健身只是为了成为一个专业的健身教练和健身模特，现在的他更加倾向于多元化的发展。

最近，他正在着手准备去读北大的MBA课程，以便为自己开拓更多的事业领域，“在年轻的时候可以多去尝试从事不同的行业，有更多的阅历，相识更多不同领域的精英，这才是我想要的。”

周畅希望能在自己30岁时成为“全中国身材最好的企业家”，从事IT领域，做回老本行，“拥有一家自己的公司”。

掐指一算，7年以后，某位少女会被一位身材好到爆的霸道总裁胸咚、壁咚各种叮咯咙咚呛。

不仅如此，他还说如果能在26岁之前实现这个目标，自己就会冒着掉肌肉的危险去环游世界当做奖励。

这对于一两肌肉值千金的body builder来说，可是个毒誓啊！

好啦，最后就是周畅为你们回答的问题了

来自后台@Tingting Luan的留言：

请问小山羊胡子先生，女生，身体健康身材匀称但腰大臂等有的地方不完美，体脂比22，每天可投入1小时健身（午休时候），每周5次，有氧无氧怎么搭配比较合适？谢谢！

@周畅：针对你的需求，首先建议你可以采用力量训练搭配有氧的方式进行，主要针对腹部和臀部，可以先进行腹部或臀部的训练，再加20到30分钟的小强度有氧（慢跑单车椭圆仪游泳划船机均可）。其次在力量训练后第二天可以采用HIIT，搭配有氧的方式进行，可以选择KEEP的HIIT课程，也可以用变速跑的形式来做HIIT训练（全力冲刺10秒、慢走1分钟、循环15-20分钟）。结束后再加小强度有氧这样力量和HIIT穿插相结合，从而达到瘦身塑形的目的。

来自后台@晴天Elena的留言：

健身不久，最近肌肉拉伤了，我还要坚持去锻炼其他部位吗？

@周畅：初学者，尤其是自己摸索着前进的初学者，受伤病困扰是不可避免的。但是受了伤之后一定要好好静养。曾经的我“初生牛犊不怕虎”，肌肉有很严重拉伤的时候还带伤训练，结果造成更严重的拉伤，好在我还是比较幸运的，之前受的伤都没有留下什么很难恢复的病症。

来自后台@易燃易爆啊的留言：

很多男生健身就是为了把妹，为了增强自己的性吸引力，可是当他们拥有了好身材以后，依旧没有追到想追的人，更没有被一堆女生围着转，你觉得他们的问题出在哪里？

@周畅：有的可能是因为颜值，有的可能是因为内涵不够。每个女生在择偶的时候看中的点都不太一样，如果你已经尽了全力却还没有结果，那只能说没缘分吧。把精力花在其他更重要的地方，你也许会得到更好的那一个，没有发生的事情，谁又说得好呢。

PS：为了证明周畅不是扑克脸，本想和他要张鬼脸自拍，未果。

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