在日常生活中，我们难免会遇到一些让自己情绪失控的情况，比如遇到困难、遭受挫折以及与别人发生争执等。
对于这些情况，我们需要掌握一定的情绪控制技巧，让自己能够更加冷静地面对。
以下是十个情绪控制十妙招： 1.
深呼吸：在遇到问题时，暂停思考，深呼吸几次，让自己心情平静下来。
2.
轻松微笑：微笑能够让自己更加轻松愉悦，在{阅读更多 12生肖知识常识请关注 :立花星座生肖网,wWw.IlihUA.CC』】面对困难时也能够缓解自己的紧张情绪。
3.
调整语气：不要使用过激的语气，在与人沟通时要保持平和、礼貌的态度。
4.
计数：在情绪失控的时候，尝试开始计数，这样能够帮助自己集中注意力，从而让自己更快地恢复冷静。
5.
身体运动：适当的运动能够让自己的身体释放能量，同时让大脑分泌出更多的快乐激素，从而调节情绪。
6.
情绪导入：将自己的情绪导入到其他方面，例如听音乐、看电影等，使自己的情绪能够得到缓解。
7.
重塑思维：改变自己的思维方式，让自己更加积极乐观，不要一味看到问题，而是从问题中寻找解决方案。
8.
真实反馈：在情绪失控的时候，可以找一个朋友或家人进行倾诉，听取他们的建议和意见。
9.
调节呼吸：在自己呼吸不顺畅时，可以通过调整呼吸的方式恢复自己的平静状态。
10.
放松身心：在闲暇时间，可以适当地进行放松活动，例如做瑜伽、冥想等，从而增强自己的心理调节能力。
总之，情绪控制是人类非常重要的技能，只有掌握了这些技巧，才能够更好地在生活、工作中发挥自己的最大潜力。