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女人每月最佳减肥期

女人每月最佳减肥期，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体，一切都是空谈，这是我们都明白的一个道理，所以要把健康放在第一位，有健全的体魄与饱满的精神。以下分享女人每月最佳减肥期。

女性每月的两个绝佳减肥期

一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！

不减期：月经第1-6天（低温期）

身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

速减期：第7-14天（低温期）

身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

缓减期：第15-21天（高温期）

身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。

停止期：第22-28天（高温期）

身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。

减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

女生什么时候都可以减肥只要坚持一定会达到理想效果。我是通过运动加控制饮食的方式来减肥的，每天早上我都会在客厅做蹲起运动做两组，一组做30个，晚饭过后半小时，我会到楼下公园去做慢跑运动，刚开始的时候要慢一些可以适当的加快速度坚持30分钟左右，在减肥的时候我会控制自己不吃甜食和高热量的食物，坚持了一段时间感觉自己真的瘦了一些。

月经减肥最佳时间段是什么时候

在月经后的第7-14天，是减肥效果最好的时期，被称为瘦身的超速期。一般可以利用月经周期来减肥，是利用身体的特殊性。我们把瘦身的时间分为4个阶段：月经来之前的一个星期，是瘦身福利期；在月经后的第7-14天，是减肥超速期；在月经之后的第14-21天，减肥效果也不会很差，称为瘦身平快期；在月经之后的21-28天，是瘦身减肥的缓慢期。

当女性想要达到减肥效果的时候，一定在月经减肥最佳的时间段来减肥。在这几天对于主食的摄入是不能超过一顿饭的，对于糖分的摄入量更需要减少，主要是为了身体避免囤积太多的热量。要适当的运动锻炼，只有将饮食和运动相结合，才能够利用好月经周期达到最佳的减肥效果。

月经减肥最佳时间段

现在有不少女性都喜欢在月经期间减肥，而且根据调查发现，女性在月经期最后两天及月经期后的一周之内都是减肥的黄金时间，女性朋友可以抓住机会在此期间减肥。但是，女性朋友在减肥的时候最好通过运动的方法来减肥。

减肥对女性朋友来讲是终身的目标，很多女性都听说过，在月经期间是最容易减肥成功的。由于女性月经期是一个比较特殊的时期，女性在来月经之后，并不是一点都不运动是最好的，相反进行适当的运动有助于经血流通，还能达到减肥的目的

那女性月经期减肥真的好吗?

由于女性在来月经之后，体内的内分泌系统就会出现轻微的失调，而经期也会导致女性体内的荷尔蒙发生很大的波动，这些都可以影响脂肪的燃烧，因此，在月经的最后两天及月经后的一周内被称之为减肥的黄金时期，想要减肥的女性朋友一定要注意了，只要利用好这个时期，就能达到快速瘦身的目的.。

很多女性发现自己在月经期一周内体重会明显上升，专家介绍，这些都是很正常的，因为女性在来月经之前，或多或少都会出现水肿情况，所以，不用特别担心。

女性在月经期间减肥千万不能节食，由于女性在月经期间体质会变得很懦弱，如果再进行节食，就很容易引起身体营养不良，甚至会导致贫血的发生，因此，女性在经期可以通过运动的方法进行减肥，这种方法既安全又健康。另外，女性不要进行太过剧烈的运动，可以选择一些比较柔和的伸展运动，如：经期瑜伽等等。

大家看完上面的介绍，应该了解了女性月经期减肥的最佳时间了吧。如果您也想减肥，那么不妨抓住这减肥的黄金时期运动起来吧，相信只要大家坚持锻炼，一定会减肥成功的，另外，女性在经期减肥的时候一定要注意补充营养。

减肥的黄金期是什么阶段？

1、小黄金期之月经期

很多女性都知道在月经期吃的过多也是不会发胖的，因为这个时期她们的身体需要使用大量的能量，而这些能量的来源就是食物，所以，即使女性在月经期吃得多也是不易发胖的。但是，这些女性她们不知道的是，月经期是减肥的小黄金期，虽然月经期不能做剧烈运动，但是女性朋友可以通过饮食层面来达到减肥的目的，例如早餐吃燕麦粥；

午餐少吃一点主食多吃蔬菜；晚餐吃点桂圆、大枣，喝点红糖姜丝水或者热牛奶即可。如果在月经期女性能够按照如上的方式去布置自己的饮食，那么一个小黄金期就可以瘦2-3公斤。

2、大黄金期之月经期后的第一周

女性在月经结束之后，如果想要快速的减肥，那么就需要立刻着手其减肥计划，因为在每月月经结束的第一周，女性身体的代谢能力是最快的，所以这个阶段去减肥的女性，她们会收到极好的效果。在这个减肥的大黄金期内，女性可以通过饮食层面去减肥，也可以通过合理的运动来减脂。

在减肥的大黄金期应该做哪些减脂事项？

1、饮食管理

在减肥的黄金期内，女性朋友可以通过合理的调控饮食来达到减脂的目的。如每日早餐和午餐要按时吃，早餐以七分饱为宜且不要安排的太过油腻；午餐吃到五分饱即可，餐前最好先吃一个苹果、喝一碗清汤；

至于晚餐最好不要吃，如果觉得太过饥饿，那么可以适当的吃一点水果，但是在六点之前一定要吃完，六点之后就不能再进食了。如果女性能够坚持这样的饮食方式，那么在一个大黄金期内就可以减掉2公斤左右。

2、运动

在减肥的大黄金期内，女性朋友就需要充分的利用此阶段身体的代谢速度。她们可以延长每天的运动时长，如从一个小时提升到一个半小时。如果每天能够坚持锻炼一个半小时且合理的安排自己的饮食，那么在一个黄金期内，通过运动就可以减掉3公斤左右。

女性一个月中需求最旺

女性一个月中需求最旺，我们每个人的需求是不一样的，有生理上的需求也有物质上的需求，生理需求是人类最基本、最起码的需求，如满足解饥、御寒、睡眠等所需的食物、衣服、住所等方面的需求，以下分享女性一个月中需求最旺。

1、经前两周

我们都知道，女人在来月经的前两周，激素水平也会相应的升高，就会造成女人的生理需求特别的旺盛。此时女人的身体也特别的放松，如果男人此时和妻子进行夫妻生活的话，可能提高夫妻生活质量，而且还能够满足两人之间的生理需求，也有助于促进两人之间的感情。

2、经期后一周

在一个月经周期之内，女人体内的雌激素分泌都会发生相应的变化，而在月经结束后的一周，女人体内的荷尔蒙会大量的分泌，女人此时也正在进行排卵，这样会造成体内分泌更多的雌性激素，进而造成女人的生理需求也特别的旺盛。

如果在此时同房的话，能够提高夫妻生活质量，但是此时同房的话应该做好避孕措施，如果避孕措施不到位的话，可能会使得女人怀孕几率升高。

女人在这一生当中，在30到40的时候是生理需求最旺盛的时期，而作为男人如果抓住机会的话，不仅可以满足生理需求的需要，还能够有效提高夫妻生活质量，促进两人之间的感情。

而高质量的夫妻生活，对女人而言也特别的有利，因为在夫妻生活的时候可以使得血液循环速度加快，新陈代谢功能也提高，而且还能够预防一些妇科疾病。

女生什么时候需求旺盛？

大多数30岁左右的女性确实是性欲最旺盛的时期。

从客观和专业的角度来看，当人们到了30岁时，除了天生的冷漠，正常的女性将不可避免地有需求。此外，这个年龄的女性在年轻女孩时早已失去了羞涩。他们已经把性视为婚姻生活中非常重要的事情，取悦自己和他人。因此，他们在面对伴侣时往往是开放的。

30岁是雌激素分泌旺盛的时期。随着雌激素的分泌，女性的'性欲变得旺盛，迫切需要夫妻生活。事实上，这是正常的。美国一所大学的研究发现，30岁的女性大脑创意细胞最活跃，比这个年龄段的男性更善于想象，而幻想的内容大多与性有关。

然而，随着近年来社会的快速发展，人们的生活水平逐渐提高，儿童不可避免地会吃太多的垃圾食品，使自己的激素含量过高，导致性早熟。在性认知方面，一些儿童可能会提前接触到关于性暗示的书籍，这也会影响他们的心理，甚至产生无法解释的生理反应。

从以上几点来看，虽然所谓的民间谣言有一定的科学依据，但我们不应该一概而论。女性和男性一样，在每个不同的年龄都可能有非常高的性欲。这种情况将受到个人经历、个人身体状况、生长和生活环境等因素的共同影响。

女性需求旺盛的三个时间

一，月经之前

在女性月经前，体内激素水平达到顶峰，激素会发生很大变化，因此女性容易出现月经早期综合征，如情绪易怒、注意力不集中、面部痤疮、乳房肿胀等。此外，由于月经易怒和骨盆充血，女性有强烈的性欲，从而产生强烈的性欲。

在假期前性生活它会给女性的身心带来难以形容的快乐，但当女性有哮喘时，她们需要注意，因为孕酮变化太大，会导致呼吸困难或加重哮喘，在月经前一周服用抗哮喘药物。

二、排卵期

月经后一周，成熟的卵子会从一侧的卵巢排出，并分泌一些雌激素和雄激素。这些天后，激素水平开始下降，感到腹痛，或轻微易怒，或少量出血，这是正常现象。女性在排卵期最性感，性欲强，这与充足的性激素有关。

性激素可以刺激性欲，当自然生殖能力达到顶峰时，它也是女性最性感的时期。此外，创造性的活动也可以在这个阶段进行，因为头脑是最活跃的。

三、怀孕期

排卵后的孕酮水平会上升，这是子宫内膜形成的基础。良好的子宫内膜环境决定了受精卵的植入率，在此期间女性的性欲会下降。

但有些女性心情不好，特别渴望爱抚。当孕酮水平上升时，女性更喜欢温和的性行为。女性更有可能在排卵期怀孕，如果没有生育需要，她们需要采取一些避孕措施。

从每个月来看，女人有两次规则的性欲顶峰。

进行长时间深化的调查研讨发现，女人每月的性欲顶峰一个出现在月经来潮前，另一个在排卵前后两三天，两个顶峰一般相距14天，各历时3天。女人的这种性欲改变，与月经周期中激素的排泄有关。跟着卵泡老练，雌激素排泄不断升高，并在排卵前构成顶峰，由此诱发性欲顶峰。

美国哈佛大学医学院研究发现，在晚上的十点左右，女人在这个时候最容易产生性幻想，这时的女性大脑的创意脑细胞是一天中最活跃的时候，这时的女性在生理上是强烈的。

在女人的一生中，性欲在30岁—40岁时达到顶峰。

经过查询发现，女人在30多岁时性欲旺盛，性日子频率也遍及比其他年纪的人群高。35岁左右，女人性欲最强。30岁前，大多数女人比较羞涩，性知识和性（技）巧都储备不行，还没学会享用性爱。

30岁后，她们摆脱了青涩，对性更安然，知道如何让自己高兴起来。其次，此刻的女人大都完成了树立家庭、生育子女等责任，对日子有了更高期许，也有了满足的精力。最终，这个年纪阶段女人激素水平较安稳，有助于增强性欲。

那么既然说到了女性的月经期和排卵期，下面就给大家讲一下怎么计算排卵期和经期。

女人月事

月经的来潮标志女性进入青春期。

每隔一个月左右子宫内膜发生自主的增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期变化，这种周期性阴道排血或子宫出血的现象称为月经。

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