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怀化人口2021总人数口是4587594人。

根据第七次人口普查数据，怀化市2021总人数口是4587594人。

其中城镇人口244.35万人，农村人口253.98万人，城镇化率为49.03%。常住人口中男性259.62万人，女性238.71万人，分别占52.1%和47.9%。全年出生人口5.22万人，出生率9.70‰，死亡人口3.24万人，死亡率5.99‰，人口自然增长率3.72‰。

怀化人口分布情况

怀化市12个区县中，有2个区县常住人口超过70万人，2个区县常住人口介于40—60万人，3个区县常住人口介于30—40万人，5个区县常住人口介于20—30万人。

与第六次全国人口普查相比，仅鹤城区、溆浦县常住人口实现了正增长，其余10个县市的常住人口均呈负增长，且多个县市人口减幅极大，中心城区的人口聚集效应和经济红利极为明显。

溆浦县常住人口为75.78万人，鹤城区常住人口为71.26万人，与六普相比，溆浦县增加1.68万人，鹤城区增加16万人。

沅陵县常住人口为51.01万人，辰溪县常住人口为40.76万人，洪江市常住人口为39.87万人（含洪江管理区常住人口5.7万人），与六普相比，沅陵县减少7.25万人，辰溪县减少4.6万人，洪江市减少7.93万人。

其中，洪江市60岁及以上人口占比为25.86%，沅陵县60岁及以上人口占比为23.58%，是怀化市人口老龄化程度最高的两个区县。

麻阳苗族自治县常住人口为31.33万人，芷江侗族自治县常住人口为30.77万人，会同县常住人口为29.11万人，与六普相比，麻阳县减少3万人，芷江县减少3.15万人，会同县减少2.76万人。

靖州苗族侗族自治县常住人口为23.36万人，中方县常住人口为23.34万人，新晃侗族自治县常住人口为22.08万人，通道侗族自治县常住人口为20.1万人，与六普相比，靖州县减少1.15万人，中方县减少0.32万人，新晃县减少2.35万人，通道县减少0.57万人。

怀化市人口据统计509.2万（2010年）。

怀化，古称五溪，湖南省辖地级市之一，自古以来就有“黔滇门户”、“全楚咽喉”之称，是中国中东部地区通往大西南的“桥头堡”。宋代以“怀柔归化”之意设怀化砦，怀化之名由此得来。

怀化位于湖南西部偏南，常住人口490.16万人（2015年）。总面积27564平方千米，是湖南省面积最大的地级市。

全市辖鹤城区1个市辖区、中方县、沅陵县、辰溪县、溆浦县、会同县5个县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、通道侗族自治县5个自治县，代管1个县级市洪江市和1个县级管理区洪江管理区。

怀化是“多民族文化村”，少数民族占总人口40%。长期以来，侗、苗、瑶、土家等50个民族在这里繁衍生息，创造了浓郁多彩的民俗文化。

怀化生态环境优良。地处湘中丘陵向云贵高原的过渡地带，全市森林覆盖率达到68.7%，是全国9大生态良好区域之一，被誉为一座“会呼吸的城市”。怀化是国家环保部正式命名的湖南省首个市级“国家生态示范区”。

怀化地形特征：

怀化处于武陵山脉和雪峰山脉之间，沅水自南向北贯穿全境。

雪峰山：自越城岭佛顶山以北为起点，向北经城步、洪江、溆浦至安化等县市，长200多公里。呈弧线状。

山体主脊海拔在1000——1500米，最高峰苏宝顶山位于洪江市境内海拔1934米。雪峰山脉西坡较缓，东坡较陡，成为湖南东西两半部自然呈现的天然分界线，也是资水与沅水的分水岭。

武陵山：武陵山脉属云贵高原云雾山分支的东延部分。呈北向东，分布于湘西北。海拔多在800——1200米。其中海拔1000米以上的山峰有200多座，最高峰壶瓶山海拔2098.7米，山势高大，气势雄伟。

其山脉北支分布于湘川鄂边界的有八面山、八大公山、青龙山、东山峰、壶瓶山等，中支沿澧水干流之北有天星山、红星山、朝天关、张家界、白云山等，南支从贵州省境内延伸过来进入省内有腊尔山、羊峰山、天门山、大龙山、六台山等。上述三支山脉均消失于洞庭湖平原。

怀化市管辖1市区（鹤城区），5个县（中方县、沅陵县、会同县、辰溪县、溆浦县），5个自治县（麻阳、新晃、芷江、靖州、通道），1个县级市（洪江市）。

根据第七次全国人口普查结果，怀化市13个县市区中，人口超过50万人的县市区有溆浦县、鹤城区、沅陵县。

怀化各县市的面积：

怀化市：95.07平方公里，溆浦县：13.64平方公里，沅陵县：10.83平方公里

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