其实梦魇民间的处理方法的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解梦魇的原因及解决办法，因此呢，今天小编就来为大家分享梦魇民间的处理方法的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

问题一：佛教是如何解释梦魇的《地藏菩萨本愿经》

复次普广，若未来世，有男子女人，久处床枕，求生求死，了不可得。或夜梦恶鬼，乃及家亲，或游险道，或多魇寐，共鬼神游。日月岁深，转复瘵，眠中叫苦，惨凄不乐者。此皆是业道论对，未定轻重，或难舍寿，或不得愈。男女俗眼，不辨是事。

但当对诸佛菩萨像前，高声转读此经一遍。或取病人可爱之物，或衣服、宝贝、庄园、舍宅，对病人前，高声唱言：我某甲等，为是病人，对经像前舍诸等物，或供养经像，或造佛菩萨形像，或造塔寺，或燃油灯，或施常住。如是三白病人，遣令闻知。假令诸识分散，至气尽者，乃至一日、二日、三日、四日至七日以来，但高声白、高声读经，是人命终之后，宿殃重罪，至于五无间罪，永得解脱；所受生处，常知宿命。何况善男子善女人，自书此经，或教人书，或自塑画菩萨形像，乃至教人塑画，所受果报，必获大利。是故普广，若见有人读诵是经，乃至一念赞叹是经，或恭敬者。汝须百千方便，劝是等人，勤心莫退，能得未来、现在千万亿不可思议功德。

复次普广，若未来世诸众生等，或梦或寐，见诸鬼神，乃及诸形，或悲或啼，或愁或叹，或恐或怖。此皆是一生、十生、百生、千生过去父母、男女、弟妹、夫妻、眷属，在于恶趣，未得出离，无处希望福力救拔，当告宿世骨肉，使作方便，愿离恶道。普广，汝以神力，遣是眷属，令对诸佛菩萨像前，志心自读此经，或请人读，其数三遍或七遍。如是恶道眷属，经声毕是遍数，当得解脱，乃至梦寐之中，永不复见。

复次普广，若未来世，有诸***等人，或奴或婢，乃至诸不自由之人，觉知宿业，要忏悔者，志心瞻礼地藏菩萨形像，乃至一七日中，念菩萨名，可满万遍。如是等人，尽此报后，千万生中，常生尊贵，更不经三恶道苦。

问题二：为什么学佛经常被梦魇？前世的业障。因为你还没有还清他们的债，他们怎么肯让你好好修行？别管他们，只管修就是了。然后把功德回向给他们，慢慢的他们就不来了。人的运气都是有高有低的，估计你现在正好处在低潮期，所以他们能够来障碍你。

问题三：睡觉总梦魇是怎么回事佛学问答有累世的杀生因果导致的逐渐改变不难！！方法很重要

比如：

念诵不如抄经文抄经文不如礼佛拜忏力度是关键效果各不同

治病看是实病还是虚病

实病------抄经文或念诵-------药师经

虚病------抄经文或念诵-------地藏经

念诵为辅抄经文为主（或念诵地藏菩萨名号）

抄经文-----《地藏经》（100部）《药师经》（100部）普门品（不限多少）

任何纸笔都行的太多可以烧掉同时念诵佛号灰入干净流动水里即可

念诵或抄写地藏经药师经功德回向或多多磕头功德回向效果更好！！

回向文是：愿以此功德回向给（名字）的历代宗亲，六亲眷属,历劫、冤、亲、债、主，错杀，误杀，故杀的一切生灵，人，非人等，愿你们早日离苦得乐，脱离六道轮回，往生极乐世界。往夕所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。三遍。

问题四：梦魇的产生原因如何预防和解决梦魇梦魇的产生原因：恶梦的发生，既有外界的生理***，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的***很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。从恶梦的内因方面来看，做梦者在做恶梦之前，精神上一定受到过***，留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。现代心理学家认为，人们之所以做恶梦，通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关，这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期。三岁至六岁的小孩子，最容易做恶梦。一个成年人，一旦感到自己的安全没有保障，或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时，也可能产生恶梦。如何预防和解决梦魇：主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。中医诊断：梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。

问题五：念佛经的人为什么会梦魇因果通三世。你现在念佛经，是给未来种了很深厚的善根，但是过去有些恶业会成熟。

因果是不停的循环的，当前我们感受痛苦到的往往是过去的恶因导致的，坦然接受就好，只要认真种好当前每一个善念，未来必然感得善果。

问题六：为什么学佛经常被梦魇啊？仁者：你也不止一次在此，问这个问题了！，，告诉你一个办法，，在佛堂一边念佛，一边拜佛，，念一句，就拜一拜，，每天早上，或，晚上。至少200拜，，如果体力支持可以往上加！，，坚持几天，，真诚的忏悔，念佛，，回向给累劫的冤亲债主，和历代祖先。。。。。肯定会有好转，或，消失

梦魇。

问题七：关于佛教与梦魇的联系？鉴于你的叙述，有一下几种原因会造成你的情况：

1、你误解了佛法，错乱修习，出现了似神经错乱情况，这叫：走火入魔。

2、你学了看似佛法，实际却不是佛法的什么，你还以为是在学习佛法，这叫：附佛外道。

3、你可能有轻微精神妄想症（有些直言不讳，请原谅）。

解决办法:

1、第一种情况，建议你找真正法师开示，先正解佛法。

2、第二种情况，建议你学习真正佛法，如果你分不清佛法和附佛外道，你可先学“三法印”。

3、第三种情况，建议你看医生。

问题八：梦魇是什么原因梦魇―nightmares以焦虑,恐惧为主的梦境体验,常反复出现,对梦的内容有详细回忆.这种梦境体验十分生动,常涉及威胁生存,安全或自尊的内容,发作中有植物神经兴奋表现,但没有显著的发声或躯体运动.一旦醒来,其警觉性和定向力迅速恢复.梦魇即是指恶梦.就“魇”字而言,许慎在《说文解字》中言：“魇,梦惊也.”《字苑》释为“眠内不祥也.”《广韵》干脆直释为“恶梦”.常常因为在梦中仿佛看见或遇到可怕的事情而惊叫,***.这种梦对人的***非常强烈,做梦者一觉醒过来后,能清楚地回忆起梦的内容.这些梦境使人感到十分惊惧,并使人处于极度焦虑之中,或为妖魔鬼怪玩弄,戏于股掌之上;或被穷凶极恶之人,饥肠辘辘之兽穷追不舍;或是自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘……想喊时,自己的喉咙仿佛被什么东西堵住,喊不出来;想逃时,自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉,逃不了,万般无奈,透不过气来,几近窒息.在将醒未醒之际,常常感到身躯和四肢难以动弹,仿佛被什么东西捆住了手脚一般,几经周折,才终于清醒过来,这时已是一身冷汗,三魂已被惊走了两魂.有些占梦者认为,这是梦者的灵魂受压迫所致.梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段.因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高,所以梦魇在后半夜发生的机会更多,做恶梦的当时,心跳和呼吸可能会增快,但是不会有显著的植物神经反应.儿童从梦魇中醒来,常常会哭,会说害怕,家长的安慰能使他安静下来继续入睡.梦魇的产生原因恶梦的发生,既有外界的生理***,也有内在的心理创伤.在外因来说,梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻,或者是把手压在胸部所引起的.人在睡眠时,心和肺的活动能力相对减弱了,所以,当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,就感到心脏活动受到阻碍,呼吸困难.这种来自外部的***很快传到大脑皮层,便引起不正确的反应,于是,恶梦就产生了.有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上,张牙舞爪,要吃掉自己似的,于是想挣扎,想喊叫,但是大脑指挥手脚肌肉运动,发声的部分,却还处于抑制状态,所以梦里想挣扎,手脚却一动也不能动;想大喊大叫,却一点声音也喊不出来.此外,有的人患了某些慢性疾病,如慢性扁桃体炎,慢性鼻炎,慢性支气管炎等,这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病,因此在睡梦中,也容易发生恶梦.从恶梦的内因方面来看,做梦者在做恶梦之前,精神上一定受到过***,留下了难以治愈的心理创伤.人在醒着的时候是靠理智支配着生活的,因此,早年留下的心理创伤便被理智抑制着,难以尽情“倾诉”,而当人进入睡眠状态时,理智便失去了它的权威性作用,意识被弱化.潜意识登场亮相了,梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”.韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛,怵惕成梦魇.”可见,梦魇确与恐惧警惕心理相联.现代心理学家认为,人们之所以做恶梦,通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关,这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期.三岁至六岁的小孩子,最容易做恶梦.一个成年人,一旦感到自己的安全没有保障,或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时,也可能产生恶梦.梦魇真的是鬼压身吗[编辑本段]梦魇的感觉很不好,醒着却无法发出声音,无法移动肢体,就像灵魂附着在一具尸体上面.不但如此,这时候大脑会急切的想要入眠,人会无法抗拒的入睡,眼前会慢慢变黑,意识也会模糊.但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧,极力想摆脱梦魇立刻醒来,却因为不能动,苦于无法起身.这时候有人来碰你一下或者叫你名字,就可以立刻醒来.众所周知,梦魇出现在鬼怪小说的几率很高,在传言中也经常被当作见鬼了.这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高......>>

(一)心虚胆怯

1、临床表现：梦寐惊魇，心悸怔忡，终日惕惕恐惧，如人将捕之，心情苦闷不乐，健忘，气短，胸闷，自汗，面色无汗。舌质淡，脉细弦无力。

2、病因病机：心主神明，胆主决断，心胆气虚。决断无主，心神不安，魂魄外游，故成梦魔。

(二)心阴不足

1、临床表现：梦魇惊惕，心悸怔忡。失眠多梦，心烦口干，手足心热、盗汗、便秘。舌红少苔，脉细数。

2、病因病机：心阴不足，内热滋生。扰于心神，神魂不安，发为梦魇。

(三)阴虚阳亢

1、临床表现：梦魇失眠，甚而交睫则魇，神志不宁，时而惊悸，头晕目眩，耳鸣如蝉，面红目赤，烦躁易怒，腰膝酸软，头重足轻，咽于口燥。舌红，脉弦细数。

2、病因病机：阴血不足，肝阳上亢，心火上炎，神魂飞荡。发生梦魇。

(四)痰热扰心

1、临床表现：梦魇反复发作，胸闷皖痞，呕恶痰涎，性情急躁，言语错乱，惊悸不安，头痛失眠，口苦，便秘。舌红苔黄厚腻，脉弦滑敬。

2、病因病机：气机郁滞，痰浊内生，积热扰心，神魂不安。

(五)气血凝滞

1、临床表现：梦魇频作，恶梦纷纭，古怪离奇。头部疼痛如针刺，胸痛胸闷如有重压，心情烦乱，心悸健忘，面唇青紫，肢体麻木，肌肤甲错。舌黯觜或有瘀点(斑)，脉细、涩。

2、病因病机：头部外伤或年高久病，血脉瘀阻，气滞不通，心脉痹阻，心神失养。

【证治方药】

(一)心虚胆怯

1、临床表现：梦寐惊魇，心悸怔忡，终日惕惕恐惧，如人将捕之，心情苦闷不乐，健忘，气短，胸闷，自汗，面色无汗。舌质淡，脉细弦无力。

2、病因病机：心主神明，胆主决断，心胆气虚。决断无主，心神不安，魂魄外游，故成梦魔。

3、治法：益气镇惊，宁心定志。

4、方剂：大定心汤(《千金要方》)加减。

药物：党参10g，茯神15g，茯苓15g，炙远志6～10g。龙骨15g(先煎)。当归10g，白芍10g，白术10g，肉桂3～6g(后下)。防风10g，独活10g，珍珠母15g(先煎)。

方义：党参、茯苓、白术益气，当归、白芍养血，龙骨、珍珠母镇惊，肉桂通阳温肾，远志、茯神安神。独活、防风辛散通达，擅治多梦惊惕之症，有壮胆补肝作用。

加减：心悸怔忡自汗者，肉桂可改为桂枝，通阳、宁心、定惊。

5、变通法：若症情尚轻者。可用温胆汤(《千金耍方》)合甘麦大枣汤(《金匿要略》)加减，亦温胆宁心之剂。

(二)心阴不足

1、临床表现：梦魇惊惕，心悸怔忡。失眠多梦，心烦口干，手足心热、盗汗、便秘。舌红少苔，脉细数。

2、病因病机：心阴不足，内热滋生。扰于心神，神魂不安，发为梦魇。

3、治法：滋阴清热，宁心安神。

4、方剂：天王补心丹(《摄生秘剖》)合磁朱丸(《千金要方》)加减。

药物：党参10g，玄参10g，丹参10g，生地15g。柏子仁10g，枣仁10g，麦冬15g，五味子6g，茯神15g，龙骨15g，牡蛎15g(后三味打、先煎)。

方义：生地、玄参、丹参滋阴清热，麦冬、党参、五味子养阴益气，柏子仁、枣仁、茯神安神宁心，龙骨、牡蛎、磁石镇魂摄魄。

加碱：五心烦热，口干咽燥者，加黄连，山栀清心除烦。

5、变通法：若无内热征象，以心血不足为主者可用归脾汤(《济生方》)加菖蒲、龙骨、磁石，养血益气。

(三)阴虚阳亢

1、临床表现：梦魇失眠，甚而交睫则魇，神志不宁，时而惊悸，头晕目眩，耳鸣如蝉，面红目赤，烦躁易怒，腰膝酸软，头重足轻，咽于口燥。舌红，脉弦细数。

2、病因病机：阴血不足，肝阳上亢，心火上炎，神魂飞荡。发生梦魇。

3、治法;滋阴养血，平肝潜阳。

4、方剂：珍珠母丸(《本事方》)合朱砂安神丸(《内外伤辨惑论》)加减。

药物：珍珠母30g(先煎)，龙齿30g(先煎)，生熟地各15g，当归10～15g，枣仁15g，柏子仁15g，茯神15g，黄连6～10g，知母10g。

方义：珍珠母、龙齿平肝潜阳，摄魂安神，生地、黄连、知母养阴清热，当归、熟地和血补阴，枣仁、柏子仁、茯神宁心安神，

加减：肝阳上亢，眩晕耳鸣者加石决明、磁石平肝。

5、变通法：可用天麻钩藤饮(《杂病证治新义》)台酸枣仁汤(《金匿要略》)加减，前者平肝潜阳，后者安神除烦。

(四)痰热扰心

1、临床表现：梦魇反复发作，胸闷皖痞，呕恶痰涎，性情急躁，言语错乱，惊悸不安，头痛失眠，口苦，便秘。舌红苔黄厚腻，脉弦滑敬。

2、病因病机：气机郁滞，痰浊内生，积热扰心，神魂不安。

3、治法：清热降逆。通腑逐痰。

4、方剂：礞石蒗痰丸(《丹溪心法附余》引王隐君方)。

药物：礞石滚痰丸(礞石、大黄、黄芩，沉香)15g，空心开水送下，日2次。

方义：礞石逐痰。沉香降逆，大黄、黄芩清热通腑。

5、变通法：症情缓解或不显者，用黄连温胆汤(《六因条辨》)加减。

(五)气血凝滞

1、临床表现：梦魇频作，恶梦纷纭，古怪离奇。头部疼痛如针刺，胸痛胸闷如有重压，心情烦乱，心悸健忘，面唇青紫，肢体麻木，肌肤甲错。舌黯觜或有瘀点(斑)，脉细、涩。

2、病因病机：头部外伤或年高久病，血脉瘀阻，气滞不通，心脉痹阻，心神失养。

3、治法：活血化瘀，理气懈郁。

4、方剂：血府逐瘀汤(《匿林改错》)加减。

药物：柴胡10g。枳壳10g，赤芍15g，生地15g，当归10g，川芎10g，桃仁10g，红花6g，牛膝10g，桔梗6g，生甘草6g。

方义：柴胡、枳壳、赤芍、甘草理气解郁，桃仁、红花、当归、川芎、生地、赤芍活血化瘀，牛膝、桔梗一升一降，调理气桃。

加减：恶梦纷纭者加生山楂、鬼箭羽活血化瘀。

5、变通法：癫狂错乱，恶梦纷纭，气滞血瘀者可用癫狂梦醒汤(《医林改错》)加减。

【评述】

《杂病源流犀烛·不寐多寐源流》：“梦而魇则更甚者，或由心实，则梦惊忧奇怪之事而魇;或由心虚，则梦恍惚幽味之事而魇。”(梦魇)“有神气不宁，每卧则魂魄飞扬，觉身在床而神魂离体，惊悸多魇，通夕不寐者，此名离魂症，由肝藏魂，肝虚邪袭，魂无所归，故飞扬离体也。”可见本症以心、肝为患者为多。虚则心气不足、胆气虚怯，或心阴不足、肝血虚损，治“益气、养阴、和血、宁心。实则心火上炎，肝阳上亢。或痰热、瘀血所致，则应靖心泻火、平肝潜阳、化痰泄热、活血化瘀。

梦魇民间的处理方法

梦魇民间的处理方法，在生活当中，一到了晚上，相信会有很多小伙伴都会做梦，不同的梦境有着不同的意思，俗话说，日有所思，夜有所梦，下面我整理了梦魇民间的处理方法。

梦魇最好的破解方法

其实“鬼压床”算是一种很正常的现象，一般都是你的脑子醒了，但是你的身体却没有醒来，遇到这种情况的时候，因为太过焦虑和害怕就会看到幻象，下面说一些梦魇最好的破解方法。

一般来说，梦魇的人睡眠比较浅，睡眠质量不好。是指人在睡眠时因梦中受到惊吓而出现喊叫，或者感觉身上有东西压着不能动。梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音；

无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。

听说这时候，如果有人叫你一声，你就会立刻醒过来，当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。

试着抬起你的额手臂，或者摇摆一下你的腿，如果实在动不了，就一直吸气，不吐气，这样你的肺部的气流就会不流通，就会咳嗽，然后用你的运动神经唤醒你的身体。

其实这种状况还是很正常的，偶尔因为一些原因，意识清醒的比较快，但身体还没有及时的从极低的张力状态下恢复过来，于是就发生了意识醒了，但是身体还“没醒”的状态，所以就会发生弹不得的情况。大家不要害怕，你看到那些其实都是幻想，一般来说，日有所思夜有所梦，解梦其实是没有科学依据的，只是一种猜测。

梦魇是指睡眠时出现噩梦，梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。梦魇的原因可能有：

1、脑缺血而引起的；

2、精神压力过大而导致的；

3、睡眠姿势不正确引起；

4、身体疾患，比如睡眠呼吸暂停或者猝睡症等可导致梦魇。

梦魇的治疗方法包括：

1、尽量保持心态平和，避免紧张和焦虑；

2、养成良好的睡眠习惯，最好晚上12点之前睡眠。睡前不要剧烈运动，不要看刺激性书籍或喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，洗温水澡、泡温水脚、听听舒缓的音乐缓解紧张的情绪；

3、可以口服改善植物神经功能以及辅助睡眠的药物来减少梦魇的症状。

梦魇的原因及解决办法

总结出造成梦魇有两个主要原因:

1、熬夜，也就是过度疲劳;

2、睡姿不正确，压到脖子导致脑部供养不足

指导意见：

靠快速呼吸摆脱梦魇的，其实我认为所有方法都是靠刺激脑部苏醒，而醒来后最好活动下脖子，再用一个舒服点的姿势重新入睡，这样能降低再次梦魇的机率。

梦魇的原因及解决办法

1、焦虑和压力

焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。

然而，并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。

2、辛辣食品

食品和进食时间也会影响我们晚间的休息。

《国际心理生理学杂志》的一项小型报告对一组健康男性进行了测试，让他们在某些夜晚睡觉前吃些辛辣的食物，并与他们在没有吃辛辣食物的情况下做了睡眠质量的对比。

结果显示：进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。

尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食，会增强新陈代谢和大脑活动，进而激发噩梦或梦魇的产生。

3、脂肪含量高的食品

虽然还没有一个定论，但一些研究揭示：日间摄入的高脂肪食品越多，睡眠质量受到的.影响就越大。

4、酒精

尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内，会帮助你入睡，但一旦镇定作用失效后，它就会让你过早醒来。

饮酒过量，还会导致梦魇和睡眠不佳，对于那些处于戒酒中的人，梦魇也会时常光顾。

5、药品

根据2008年《精神药理学》杂志，对一直用于麻醉和保健的药物进行的研究显示：与安慰剂相比，使用药物会导致梦中更多的不愉快，使噩梦发生的机率加倍。

同理，任何一位曾前往过疟疾多发的乡野，并服用过药物的人，在此后都会做一些与之有关的梦魇。通常，药力失效之后，梦魇也会随之消散。

6、疾病

疾病，包括发烧在内(比如：流感)，经常能引起梦魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠)，都会导致噩梦和梦魇的发生。

梦魇和噩梦通常被认为是对日常经历的一种正常反映，但“国际睡梦研究协会”仍然建议：如果它们不断加剧，并逐渐恶化，那你还是需要寻求医生的帮助。不过，首先你需要努力地去摆脱以上这6种因素。这是呼唤甜美梦境，驱走夜晚恶魔的最好方法!

此外，可以试着创建一个规律的作息时间表，其中要留有充足的时间让你晚上好好睡觉，避免下午或是傍晚瞌睡不断。减少咖啡因、酒精的摄入量，少抽烟(特别是晚上)也是有用的。以下是让你拥有好睡眠、摆脱梦魇得6个小方法：

应对梦魇的方法

1、当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

2、醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦!

3、当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。