大家好，关于摩羯座怎么减肥很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于处女座减肥后胖的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

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今天是上班的第一天，感觉很多小伙伴们还没缓过来，沉浸在假期的舒服中，国庆七天在家又吃又喝，很多人都胖了。为了良好的身材和健康的身体，小编今天给大家分享一下如何健康的瘦身，不用节食，边吃边瘦。一周食谱，每天不重样，让我们怎么吃胖的就怎么吃瘦回去，一起来看看吧。

七天瘦十斤

星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，再加上两片面包搭配着吃。午餐：芹菜香菇大米粥。原料：芹菜100克，米饭100克，香菇100克。做法：将芹菜香菇洗净，切成小段；大米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入蘑菇芹菜切片再煮5分钟。晚餐：1碗煮熟的蔬菜或蔬菜沙拉，用醋和盐调味。请勿加热量高的沙拉酱。可以加一些鹌鹑蛋和玉米粒哦！

星期一

星期二：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。成分：1个红番茄（约100克），半盒北豆腐（约100克），豆芽50克，香菜少许。调味料：2茶匙盐。实践：将西红柿洗净切成片，将豆腐切成小方块，将豆芽的根部去除，洗干净，然后洗干净香菜。将水和豆腐放入锅中，煮沸5分钟，加入番茄片和豆芽，撒上调味料，撒上香菜。晚餐:清水西兰花。材料:西兰花半个，圆白菜两到三片，鸡蛋一个。做法:西兰花，白菜叶洗净开水煮熟，鸡蛋煮熟切开，用一只小碗加入盐，姜蒜末，剁碎的干辣椒，酱油，醋，香油。

星期二

星期三：早餐：吃一个水煮蛋，不要吃蛋黄，要不作用就抵消了，再搭配上两片面包，一杯无糖的豆浆。午餐：一份蛋白炒虾仁晚餐：土豆沙拉一份。晚餐：1碗煮熟的蔬菜或生菜沙拉，用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。

星期天

星期四：早餐：可以吃两个水煮鸡蛋，但是不要吃蛋黄，光吃蛋白就可以，喝一杯低脂的酸奶。午餐：鸡胸肉燕麦饼，晚餐：酸奶果仁紫薯泥。

星期四

星期五：早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。午餐：一份无油煎牛肉片。晚餐：一份春天小炒。肉也有，菜也有，搭配着吃，不会让自己觉得腻。

星期五

星期六：早餐：红薯大米粥一碗，再给加上一个咸鸭蛋，感觉就不错了。午餐：喝一碗燕麦片粥，暖暖胃。材料：燕麦片来上适量，红枣放上几颗就行。做法：往锅里倒入适量的水，烧开以后放入燕麦片，红枣，烧开后用小火煮至燕麦片熟烂、浓稠即可。晚餐：酸奶水果沙拉一份。

星期六

星期天：早餐：一碟水果拼盘，一杯温水或柠檬水。中餐：一份生菜沙拉，不要用不好的色拉酱，最好选用低脂酸奶，再来一杯清水就可以了。晚餐：我们自己做一份白灼青菜，至于吃什么菜就随个人喜好，再加两个新鲜水果，香蕉等高糖水果最好不要吃。

星期天

好了，今天的一周减肥餐就分享到这，是不是觉得比较有用呢？你身边的同事今天上班是不是也在跟你抱怨她这几天假期都吃胖了，那么赶快告诉她如何一周就能瘦下来吧，大家一起变得美美的，生活才会更快乐。

对于女孩子来说，身材和颜值是她们人生中应该高度管理的两件事情，所以不管是哪个星座的女孩子，在她们看来，只要是体重超过了自己心目中能够接受的范围。都会立刻行动起来控制好自己的体重。因为爱美是一个人的天性，尤其是女孩子，就把美丽的保养当做了自己的第二个职业。

在现在的工作中，大多数的职位都是长期的坐在办公室里面，久坐就让很多办公室的女孩子的身材在悄无声息中慢慢的走样。再加上回到家之后都比较的累，没有心情在运动，就导致了身材的大变样。有一天突然照镜子发现自己比原来大两圈的时候，又开始难过起来。好在很多的女孩子都会在发现苗头的时候就开始把肥胖扼杀在了摇篮中。

还有一种人群就是结婚之后的家庭妇女，她们把全部的心思都放在了家庭上，没有时间和金钱来管理自己的“美丽”。其实这样对自己不负责任的行为在家庭生活中也会衍生出很多的问题，男人本来就是喜欢美色的动物，你叫他天天回家面对一个身材走样的妻子，又怎么能够经受得住外界的诱惑。

所以说，不管是哪一个星座的女孩子，只要是体重超过了标准，那都是不好看的。对自己身材进行管理，也是一种长远的投资，不仅自己的心情变得愉悦了，连工作起来都会变得开心很多。就连一个家庭的感情的凝聚力都会变强，你还在等待什么？赶快行动起来吧。

很多人觉得失恋一定会让一个人憔悴，是的失恋是一件很痛苦的事情，但是憔悴不一定会变瘦，否则那么多想减肥的女生就方便了什么也不用想失个恋自然就瘦下来，但是失恋真的会让人一定变瘦吗？有些星座女失恋后反而更胖了果冻星座告诉你他们是哪些星座女呢？

TOP5：处女女

处女座恋爱期间因为要求自己太严格，所以就会瘦的很厉害，失恋后虽然也不至于放纵自己，但是会稍微放松一下。不过特别瘦的人如果稍微放松一下，胖起来其实是很容易的。

因为在恋爱期间处女座可能会为了保持自己的身材，很努力的克制自己，这也不敢吃那也不敢吃，晚上还要做过量的运动这样会搞的自己很辛苦。但是身材倒是的确能够维持住，比其他正常人都要瘦的好看，所以恋爱中的处女座不是一般的完美。

但是恋情结束后，处女座就会告诉自己，终于到了放松的时候不用绷得那么紧了，稍微让自己休息一段时间，不要太克制自己，等过了这段期间再好好减，算是给自己差心情的一种福利。

TOP4：射手女

射手座恋爱期间，就已经比较放松了失恋后就更加放纵，失恋后射手座其实心情没那么糟，但是她会找很多理由让自己大吃大喝。其实在恋爱期间射手座对自己的要求不高，但是会为了恋人着想，她会不那么跟其他的朋友联系尤其是异性朋友，会花很多时间陪在恋人身边。

因为不能正常的交际，也不能一个人去自由自在的吃喝玩乐，心情有点压抑当然会瘦一些。但是失恋后射手座会改变很多，失恋后射手座就一会赶紧回归自己的朋友圈，跟朋友们在一起吃吃喝喝玩玩，聚会的次数很多，有应付不完的交接活动，很快就会胖起来。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。