大家好，今天给各位分享睡眠质量差,多梦浅睡眠的一些知识，其中也会对处女座睡眠质量不好进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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一幢楼十二层，从上自下住着十二星座人。夜深了，是睡觉的时候了，我们带你一起看看十二星座的人面对失眠各自不同的状态。牡羊座牡羊座的人总给人感觉像吃了兴奋剂似的，容易因为冲动、兴奋导致失眠。遇到失眠，他们先在床上翻上十几个来回，还是睡不着，那好，索性就下楼去跑个3000M，直累到全身发软，好了可以去睡觉了。长期如此怎么能行？这样做很可能因为运动过量导致肌肉拉伤，而且运动那么久，睡眠时间可就大大减少了。其实牡羊们大可首先平和下心态，睡前两小时去散个步、或慢走，都能是有助睡眠的好方法。

金牛座金牛座的人很容易因工作与金钱而产生焦虑的情绪导致失眠，亦有可能因为贪吃过饱导致失眠。金牛们躺在床上，掰着手指头算：明天要发工资了，绩效奖金会是多少呢？应该还能拿个全勤奖吧；又一天，饱餐后的金牛深夜暗自悔过，不应抵不住美食诱惑导致这时还没睡着。科技紫微星座网奉劝金牛们对金钱的欲望要适度，不要过于享受，适度节食，少吃多餐，经常慢跑，多做户外运动。

双子座双子座的人一般天性活泼好动，脑筋转得很快。因此精神容易紧张，神经系统也容易失调导致失眠。今夜又是无眠，电视上刚播的那个悬疑案，怎么就不能一次放完呢，最终谜底是什么呢？这样想着双子睡觉又成了问题。想这么杂，干嘛，能当饭吃？！同时双子们要尽量使自己心平气和地说话，少说话多做运动才是上策。爬山和哑铃是很适合双子们的运动。

巨蟹座巨蟹座的人体质一般都比较敏感，情绪化，时常感到沮丧，也容易焦虑。这些使巨蟹们经常没安全感进而导致失眠。晚上BF一个人离开家去做什么了呢，他说跟朋友谈事情去了，什么朋友呢？神神秘秘的也不跟我说清楚，这样胡乱想了一夜，全无睡意。人活着要开朗一点，不要总是杞人忧天，相信老天爷自有安排。凡事要放轻松，往好的一方面想，对自己要有自信。平常多吃全麦食物，多吃水果，多饮绿茶，多做户外运动，呼吸新鲜空气，适度的太阳浴，总之要放轻松。

狮子座狮子座的工作玩乐都没有节制，情绪波动大导致失眠。为了面子一咬牙，狮子座人买了个1W的包，欢天喜地摆弄半天，再看下存折，傻眼了，这个月连生活费都不够了，这会很丢面子，怎么办呀，怎么办。唉……，头疼了一晚上。狮子们，拜托你不要把面子问题看得那么重好不好，好睡眠、好身体才是革命的本钱。每天清晨饮喝一大杯加了盐的白开水，工作应酬之余可以参加一些健身活动，比如健身操、台球等。

处女座处女座的人通常都有点神经质、歇斯底里，过多自责，神经容易紧张，从而引起头痛，失眠等疾病。躺在床上的处女座人，突然想起有件衣服还没洗，爬起来洗了；躺了会又想起橱柜里的东西没整理好，又爬起来整理好，仔细看看房间，想起阳台的花该剪叶子了……，如此这般一晚就过去了。要知道有时候粗线条一点并不是什么太大的缺点，要明白过分追求完美只会徒增自己的压力。放宽心胸，意饮食平衡，不要挑食。多吃些容易消化的纤维食品，不要贪吃甜食，多吃水果。听轻音乐做瑜伽很能让处女们静心哦。

天秤座天秤人在一件事上总犹豫不决，善交际的天秤们社交活动又过多，一不小心又熬夜了，该睡的时候不睡，想睡的时候又睡不着。明晚是去参加小明的生日派对呢，还是和阿华一起出席品酒会呢？明晚是穿红色拽地长裙还是那件粉绿小礼服呢？又或者干脆去买了上次在商场看中的粉色套装？这样一件事情可以让天秤们想一整夜。选择多有时对天秤来说是件特痛苦的事。为获取好睡眠，听科技紫微星座网的，每天喝足八杯水，坚持锻炼身体，可以尝试徒步上班或上学。有条件的话可间断做个香熏或spa，保你拥有好睡眠。

天蝎座天蝎座的人敏感多疑，占有欲也特别强，情绪如此波动起伏，很容易患有精神衰弱。不知大家是否发现，天蝎很少失眠的，因为他们好像根本不用睡，精神抖擞，凡事执著与敏感。天蝎们请试着用出世的态度来看待问题，人生没那么悲观。找时间放空自己，冥想或者器械健身。再有，精神不好的时候不要迷信保健品，有时服用过多，反而有害。

射手座射手座的人天性乐天向上，活泼开朗，太情绪化而易引起神经系统的毛病。哈哈，今天真是太开心了，车展上竟然那么多美女，车模就不用说了，女销售员是一个个赛一个漂亮、有气质，那位姓黄的销售员还直冲我笑，主动让我试车；还有个高个MM跟我看上同一款车，真是有眼光呀……。这样开心了一晚上没睡着，第二天只好顶着熊猫眼上班。射手们，美女可思，但睡眠也要啊。平时注意饮食平衡，要有节制，运动后要多休息，不要让自己的精力透支。可借远足，听轻音乐等方法来安神。

魔羯座天生工作狂的魔羯人最不懂得自我调养与休息了。看待人生也过于严肃与悲观，时常处于一种忧虑的状态。「回想下今天上班我都做了些什么，啊……，今天效率这么低，老板会怎么想我，同事们怎么看我，唉，今天真是悲催的一天。」魔羯们试着和一些乐天的朋友交往吧，使自己心胸开阔些，性格开朗些，多些幽默的情趣；不要承担太多的责任与工作，要信任别人。每天睡前必须刷牙漱口，不然有可能因为牙疼影响睡眠质量；保持六到七个小时的睡眠时间，合理安排工作时间，这样工作起来才更有效。

水瓶座性格有点古灵精怪的水瓶人常常会因神经过于紧张而失眠头痛。一得机会水瓶们便喜欢睡个昏天暗天，不惜从上午6点睡到下午6点，等到夜深人静的时候开始念叨：「我失眠了，我失眠了，我失眠了……。」科技紫微星座网要说这样睡法不失眠才怪。生性喜欢尝试新鲜又古怪事物的水瓶们，在和朋友吃喝玩乐的同时也要多多注意自己的身体，不要每天都玩乐到深夜甚至通宵。学会放松自己的精神，参加公益社团活动，如保护环境等等，养成一个合理而固定的作息时间。

双鱼座敏感、忧郁、爱幻想是双鱼的一大性格特征。因为想太多，所以常常显得很忧郁，情绪起伏也很大。若哪天你对说双鱼：「你是不是失眠了」，TA会很认真的告诉你：「不，你错了，我是在做梦，做了一晚上的梦。」因此双鱼们很容易有神经方面的毛病，双鱼们也是最容易对药物产生依赖性的星座，特别是安眠药。俗话说得好：是药三分毒，因此服用过多的药，只会给身体带来不好的后果。平时双鱼们注意使自己常保持愉快的心情，多做户外运动，多参加一些集体活动，选择环境安静的住所；培养自己的一种爱好，定期到乡间散步。

最难睡到的星座女

最难睡到的星座女，很多女生身上有着独特的吸引人的气质，很多人都会看到她们身上无时不刻充满的阳光气息，并且深深地被其感染，但是这样的女生是非常难搞的，以下分享最难睡到的星座女。

水瓶座的女性：

这一星座的女性绝对是十二星座中最难约的星座女。原因在于水瓶座的恋爱观年就是“爱情要为自己的生活服务”，绝对不会为了爱情而选择改变自己的生活方式。之所以有着如此恋爱观年，是因为水瓶座对于感情的重视本身就非常低，说是冷淡并不为过。

她们看重的是自己的生活方式，喜欢按照自己的方式去生活、工作，非常讨厌他人的影响。可以说性格过于独立的水瓶女们只会将爱情以及婚姻是作为生活中的“调剂品”。有着如此性格的女性自然不会为了约会而改变自己的正常安排。

狮子座的女性：

倒不是说狮子座的女性对于爱情缺乏重视的态度，她们之所以会成为最难约的星座女的原因在于自尊心。也就是说狮子座们即使内心有了一同约会的想法，也不会在第一时间内表达出来，因为毫不犹豫的答应会让狮子女们觉得很没有面子。

她们可以说是十二星座中最会“吊胃口”的女性了。男人们必须尝试多次才有可能打动狮子座的女性，答应他们的约会请求。总的来说狮子座的女性非常的好面子，有着较高的自尊心，想要成为她们心仪的对象必须学会放低姿态，舍弃自尊。

天蝎座的女性：

面对感情天蝎座的女性总是会显得小心翼翼，毕竟她们爱情相当的忠诚，一旦确定恋爱对象就不会轻易放弃。正因为这一原因，所以天蝎女们花费大量时间去观察对方，确保对方能够符合自己对于爱情的要求。

可以说在没有完全确定对方的性格和恋爱态度时，天蝎座的女性绝对不会答应约会。因为在她们看来只要答应了约会，就意味着自己愿意接受这份感情。

第一名：处女女

性格文静保守，长相柔弱的处女女高居最难追到的星座女榜首自然无需多言，表面看起来她们就是一个很随和，很可爱，宜室宜家的邻家（妹）子，那为什么这么难被追到呢

其实就是矜持的原因了，在与男性交往的过程中，处女女举止尺寸分明，态度自信，保持着一定的安全距离，她们绝不是那种随便花言巧语两句就乖乖投降的小女生

因为其全身都充满了武器和一层厚厚的盔甲，但就是这样若即若离，态度矜持的处女女才让更多的异性死心塌地把她们当作女神。

第二名：金牛女

为什么说金牛女难追求，看她们的性格自然就明白了，慢热，温吞，被动，随便一项拿出来就够吓人了，她们却具备了三项，慢热的性格令金牛女很难进入状态，也许在表白的人眼里自己的行为足够感天动地，可是她们却一点感觉都没有，照样态度冷淡。

温吞的.性格令金牛女显得有些沉闷无趣，仿佛永远都如温水一般波澜不惊，根本不知道什么才能挑起她们的神经。被动的金牛女对于爱情的考察期更是长到令人发指，她们做任何事情都太谨慎小心了，更何况关乎终身大事，因此，这样的金牛女毫无意外进入了最难追求的星座女排行。

要想成功追到慢热的金牛女，关键字在于坚持，既然她们慢热，那么就用一颗炽热的心去对待，在初期，金牛女是不会轻易打开心扉的，即使答应和你去吃饭，去看电影，也极有可能是因为不好意思拒绝，或者正好无聊就将就着答应了

但只要坚持下去，让金牛女习惯你的存在，习惯你的温柔与体贴，渐渐的心门就会打开，等到某一天如果你突然消失，她们的内心就会有一种缺了一块的感觉，这时候再重新出现，两个人肯定就能修成正果，成为众人艳羡的情侣了。

第三名：双子女

双子女之所以被称为最难追的女生之一，是因为无法对症下药，都说知己知彼百战百胜，知道对方喜欢什么才可以满足她们，可是这些方法在面对双子女的时候一律形同虚设，这是因为别人永远都猜不透她们的心思，一会儿说喜欢热烈的爱，一会儿又说喜欢安逸的

今天喜欢这个，明天就可能喜欢那个，如果有男生以为先从朋友做起，从细节处关怀，日久生情就会渐渐赢得芳心，那么大概要失望了，她们并不喜欢暧昧的感觉

因为这样会很费脑神经，一向怕麻烦的双子女根本不想应付这些，因此假如没摸透她们的个性就一味使用拖字诀，是绝对不可能抱得美人归的。

要想成功追求到双子女，首先时不时在她面前晃晃，但不能表现太亲热，要含蓄点，循序渐进，显得你有内涵，有风度，可以以各种话题寻找她的兴趣点

首先让她从心里习惯你这人的存在。然后每隔一些时候晚上发一两条短信给她试探，不能发多。如果她对你产生好感和信任了的话，有事会主动找你的。比如心情不好了的时候找你倾诉，那时你开足马力好好表现咯。

最难追的星座女

第一：天蝎女

要说十二星座中最难追的女生，天蝎女一定是排名第一的。他们对待异性往往是比较高冷的，别说她们是没有感觉的人，即使是有感觉的，天蝎女也会保持表面上的矜持。

所以天蝎女是公认得特别难追的女生。面对爱情，天蝎女一直都是一副胜利者的姿态，她们不会卑躬屈膝，不会主动求爱。男生如果不花一点心思的话，是很难将她们追到手的。

第二：摩羯女

相比于天蝎女，摩羯女算是温和很多的人，她们难追的原因是因为她们太过理性了。摩羯座女生面对喜欢的人，她们的热情简直能够维持100度烫死你

但面对毫无感情的对象，她们除了冷漠就是冷漠，一句话都不会跟你多说，不管你多么热烈追求，摩羯女都不为所动。这样的女生，男生往往不知道从何下手来追求，越喜欢就会越纠结，不知道要怎么办！

第三：处女女

处女女也属于比较难追求到的一类人，主要是因为她们实在是太挑剔了。所以如果对她们有什么想法的话，最好做多一点功课。处女座女生对另一半的要求很高

希望呈现在自己眼前的是个360度无死角的完美之人，所以一般的追求者，她们甚至连搭讪的机会都找不到。而且你们也要做好心理准备，被她们各种嫌弃，只有经历过这样一波后，她们才会对你不离不弃。

1.摩羯座。

摩羯座为什么失眠呢？便是由于她们一天到晚都不晓得究竟在操劳些哪些，就连入睡都不可安生。她们一到夜里就非常容易想太多，想一些有的没的事儿，人家全是一想事儿就困，她们倒是好越想越精神实质。当她们感觉得到自身该睡觉的时候早已很晚了，她们也想强制自身不必瞎想，可是没有办法心绪老是乱串。便是由于她们真是太会想太多了，因此才习惯性失眠症。假如愿意治疗自身失眠症的问题，睡觉前就将自身的头脑放空自己，什么都不要想。

2.金牛座。

金牛座睡眠质量不好，彻底是咎由自取，她们老是经常熬夜，等挺过了那一个点当然也不累了。困意扑面而来的情况下晚上不睡觉，等困意离开了她们又犯困了，完全便是咎由自取失眠症啊。她们如果确实睡不着觉也不会逼迫自身，立即整夜不就好了没？可是我一点也不提议大伙儿向金牛座学*，由于无论是经常熬夜或是整夜都并不是优良的作息时间*惯，大伙儿依然都早点睡觉，那样也可以减少失眠症的几率啊。

3.天蝎座。

假如你就是这样纵容天蝎座睡午觉，那她们的中午可真的是说没就没，大白天都早已睡了好多个钟头了，夜里哪儿也有那麼非常容易入睡。她们也想早点睡觉，可是一点都不想睡觉，双眼都闭上那么久了，竟然还那么有精神实质。还行她们有法子处理自身失眠症的问题，看几季电视连续剧就可以，渐渐地就累了，随后就可以入眠了。天蝎座如果不愿睡眠质量不好那么就减少自身睡午觉的时间，在最应睡觉的时候入睡。

4.巨蟹座。

巨蟹便是做事太非常容易兴奋了，因此才致使自身睡眠质量不好。例如考试前一晚，她们本来还没上竞技场，却早已激动到睡不着了，并且无论怎样做都减轻不了她们焦虑不安的心态。假如她们了解第二天将要产生哪些开心的事情，她们也会兴奋得睡不着觉，就期盼着明日赶快来临。情绪波动这么大，要想老老实实入睡还确实很不易啊。巨蟹如果不愿承担失眠症的困扰，那么就把自己的心理状态放好，维持良好的心态就行。

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