大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怎么调节抑郁情绪的问题，以及和白羊座如何消除抑郁情绪的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

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先检查一下，你是否具有以下特点：（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。（4）对很小的事也沉不住气。（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。这些是易怒者的典型特征。愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。以下是在网上找到的2份资料，希望对我们都有帮助，呵呵～-----------------------------------------------现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。肝火上炎证所致的善怒，还同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。----------------------------------------------●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。●压力过大当承受强大心理压力时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。●神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

金牛座2008年星座运程,2008年金牛座的运程

(4.21- 5.20) Taurus

学业方面：

刻苦耐劳的金牛座仍旧会埋头苦读，一刻也不会停歇，你的梦想可以建筑在因努力而得来的好运上，但要注意方法。较好运的生肖是蛇、马、羊、鸡、牛运气超佳；较差的是猪、虎、猴；其它生肖前之。

感情方面：

明年身边会出现很多的爱慕者。更会有些旧情难以理清，剪不断理还乱，现实层面的考量也是金牛座选择对象的重点之一，万一自认无法满足他们高标准的人，请尽快打退堂鼓，否则只会增加自己的痛苦。属蛇、牛、鸡、龙运势较佳；其它生肖次之。

金牛座08年的关键词是人际

以往金牛座的人际关系上是比较不强的，但是2008年金牛座的人缘蛮好的，要把握住这个机会，把自己的人际关系重新组织起来。因为没有太好人际关系，就赚不着钱，所以明年要把握好人际关系。为什么说人际关系很重要？因为2008年贵人运很好，很多人帮忙。因为人际关系不错所以金牛座的爱情运也不错。

金牛座

4月21～5月21日主宰行星：金星属性：地相星座

生辰星位或太阳在金牛座

金牛座的人是一个喜欢按自己的人生哲学走路的人。他不轻易改

变自己的生活习惯。固执已见是他性格上的突出特点，同时也是他的

主要缺点。平时温文尔雅，一旦受到触怒，他会变得令人望而生畏。

金牛座的人思想趋于保守，但善于理财。当他拥有一定数量的财

产，手头从不短缺时，他方能感到坦然自若。

这一座的人对逆境的适应较慢。挫折和失败常能使他意志消沉，

甚至他会人为地把自己囚禁在无声的愤怒之中，拒绝与外界的一切接

触。一旦境况有所好转，他又会重新振作起来，以空前的工作热情去

实现自己的目标。

他的成功之路往往是漫长的，但又是确定无疑的，尤其在农业、

建筑和商业等行业方面。

金牛座的人家庭观念较强，他把家庭天地作为寄托自己幸福和安

居乐业生活的可靠圣殿。他爱孩子胜过一切，并对他们寄予厚望。

经济上，他的现实感非常强，十分善于安排自己的物质和家庭生

活。事业上，他也是强者，具有天生的无懈可击的才华。

由于金星或月亮强有力的影响，金牛座的人常常会选择艺术戏剧

的生涯。许多歌唱家和戏剧界人士，他们的天宫图都是以金牛座为主

的。

男性：他的性格、情感和爱情生活

这是一个喜欢安定的生活和具有田园诗盘性格的人。感情节奏的

变化比较缓慢，然而一经触发将会身不由已，无法自拔。稳定而持久

的生活环境，对他至关重要。他不喜欢素不相识或萍水相逢的人来扰

乱他的生活。无论在爱情上，还是在物质上的追求，他都是以可靠和

安全作为权衡的主要标准，这甚至是他性格和思想的基础。

他既是一个多思多虑的人，又是一个不拒绝享乐的人。美味佳肴

是他生活中必不可少的伴侣。

对待婚姻，金牛座的人首先考虑的是，这种结合是否对诸方都有

利，喜欢根据对方的家境及其工作能力作为选择的主要条件。因为他

需要的是一个既能承担家庭生活的责任，又能帮他料理财政的妻子。

他希望美好的爱情中充满佳肴的芳香。他十分欣赏能烧一手好菜的妻

子。和谐的爱情生活是他们感情的基础，生理上的平衡在他的生活中

占有极其重要的地位。金牛座的人，对新生事物适应较慢，不愿意轻

易改变自己的生活习惯。

家庭和孩子是他生活的中心，是他欢乐和自豪的资本。尤其孩子

是他终生夙愿的寄托。

金牛座的人的性格比较平稳，很少发脾气。不过，一旦发作则非

同小可，会使人毛骨悚然。

与生辰星位在天蝎座的女性会情投意合，但这两个个性很强的人

又不常相逢。

与生辰星位在室女座或摩羯座的女性结为伴侣，生活会充实、和

谐和友爱。因为这两个星座的女性在体贴丈夫、管理家务和照顾子女

方面各有所长。

女性：她的性格、情感和爱情生活

这是一个精力充沛，身体健美、生活欲望强烈的动人的女性。很

会按照女人的特点无忧无虑地生活。她颇具魅力，渴望经历爱情生活

的全过程：恋爱、结婚、家庭、孩子和美味佳肴。

更年期以后如遇挫折，她的性格易发生变态，心情抑郁、烦躁，

自我意识突出。促使她转而去寻求物质和精神上的安慰。

金牛座的女性是一个理想的家庭主妇，出色的女主人和精明强干

的女经纪人。她能使周围的人都感到快慰，高超的烹饪技术会使她的

家人和朋友赞不绝口。此外，这一座的女性还常常是养花能手，她喜

欢自己的寓所布满鲜花或茂盛的绿化植物，希望自己的生活环境比其

他任何地方都生机盎然。只有当她的生活充满恬静的田园气息，看到

自己的孩子茁壮成长时，她才会感到是置身在真正的幸福之中。

金牛座的女性性格偏于内向，经济上喜欢自理。嫉妒心经常折磨

着她。然而一旦她确信得到了自己所钟爱的人的真诚的爱，她会成为

一个最贤惠、最忠心耿耿的妻子。

生辰星位在金牛座的男性能弥补她性格上的空白，尽管共同生活

中难免会有些磨擦，但和谐的私生活会使她得到精神上的平衡。

与摩羯座的男性常会志同道合，他们在工作上会互相帮助，在生

活上会互相体贴、照顾。

与室女座的男性结合有助于她建立稳定和幸福的家庭。

孩子：他的教育和职业可能性

金牛座的孩子是个慢性子，他做事和想问题时，不要太催促他。

否则他会变得消极或固执起来，以至被人误认为愚笨。一旦他步入正

轨，情况就大不一样了，他会表现出顽强的刻苦精神。所以，对于这

一星座的孩子，关键是要以极大的耐心把他引导到正确的轨道上来。

以后，他便会自觉地埋头钻研下去，永不偏离自己的目标。但是，先

决条件是要给他充裕的时间，以使他能心平气和！他不喜欢变化，需

要有规律的生活节奏和使他感到静谧安然的生活环境。

金牛座孩子的工艺能力高于智力，平时总是喜欢琢磨和做些小玩

意儿，思考些实实在在的问题。他的天赋适合在精工、塑造和园艺等

方面去扩展。

这一座的孩子大多都热爱大自然，对田园生活有深厚的感情。赶

着牛走在田埂上，是他最渴望的生活意境。从他的发展趋势来看，扎

根农村要比固守城市更能发挥出他的才能。

他理想出路是农业、金融、财产管理、商业、食品、时装加工、

大型企业、雕刻艺术、歌唱演员或戏剧。

金牛座不同10°内出生的人的基本性格

0°～9°（即出生日期为4月21～30日）

这是个名副其实的现实主义者，具有持之以恒的精神，适合从事

需要顽强毅力和付出长期艰苦努力的工作。思想和情感的变化比较缓

慢。这是一个坚持已见，对爱和憎充满绝对意识的人。喜欢舒适安逸

的生活，并渴望不断扩大自己的物质财富。感情的信念很深，并在他

的一生起着重要作用。

他的动力：专心致志。

金牛座第二个10°

10°～19°（即出生日期为5月11日～10日）

本能和潜意识常形成巨大的精神力量，支配他的愿望、情感、行

动。难能可贵的事业心和实干精神会在物质方面给他带来成功机遇。

一般来说，只有涉及到他切身利益时，方会参与其事。

他的动力；本能。

金牛座的第三个10°

20°～29°（即出生日期为5月11日～21日）

雄心勃勃，竭尽全力去为实现自己的目标而奋斗。他经常试图改

变自己的自制能力，善于引导和启发别人。现实感很强，但有时忧郁

情绪过重，从而使他陷于孤僻和苦闷的境地。

他的动力：组织。

不同生辰星位金牛座的人的性格特点

太阳在金牛座和生辰星位在白羊座

有敏锐的金融嗅觉，喜欢以推土机的效率去达到自己的目的，或

竭力去实现自己的物质愿望。无论情感上，还是志向上都不喜欢掺杂

幻想和浪漫的色彩，而是寻求坚定可靠的根基。他的感情强烈奔放，

要学会克制自己和保持冷静的头脑，以避免莽撞从事和少走弯路。

生辰星位在天秤座，太阳在白羊座或月亮在金牛座的人会走进他

的生活。

太阳和生辰星位都在金牛座

这一生辰星位突出了该座的所有特征。感情和物质上的要求十分

强烈。思想意识和生活习惯受传统方式的影响较深，不喜欢意外的变

化。他迷恋田园风光、山村景色。希望生活如轻舟荡漾，有动物往来

于身旁。感情的世苏醒较为缓慢，但十分持久。对于他来说，结婚的

真正乐趣和幸福是孩子。

生辰星位出现在天蝎座，太阳或月亮在金牛座、摩羯座或室女座

的人，能使他如愿以偿。

太阳在金牛座和生辰星位在双子座

有良好的愿望和新颖的设想，但往往不会很好地利用之，或者找

不到付诸实现的机遇。尤其是青年时代，幼稚期持续时间较长，极易

成为自己感情的俘虏。对工作常缺乏自信心，过度地顾虑自己能否胜

任，以致于有时产生很深的自卑感。

与生辰星位在人马座，太阳在双子座或月亮在金牛座的人生活在

一起，能提高他的自信心。

太阳在金牛座和生辰星位在巨蟹座

敏感而坦率，感情脆弱，但这是一个平易近人的人。他需要得到

更多的温情、关怀和理解。私生活、爱情和家庭是他幸福之本。好友

善交，愿意解人之难。安于清静简朴的生活，对农村的眷恋之情胜于

城市。

与生辰星位在摩羯座，太阳在巨蟹座或月亮在金牛座的人结伴而

行，能使他的生活充满朝气。

太阳在金牛座和生辰星位在狮子座

具有巨大的工作热情，成绩卓著。思考方法偏于主观，自我意识

较强。总希望能望孚于众，经常在寻找施展自己才智的机会和领域。

讲排场，需要高雅而舒适的生活环境。是个典型的工作时拼命干，休

息时尽情玩的人。他期望将自己的事业与欢乐的、美好的生活永远融

为一体。

与太阳在狮子座，或者月亮在金牛座的人生活在一起，会水乳交

融。

太阳在金牛座和生辰在室女座

这是个名副其实的忠厚正直的人，任何时候和任何情况下，都可

以充分相信他。他喜欢按照生活本身的规律，实实在在地生活。工作

上孜孜不倦，有经商的才能。极善改变自己和他人的经济状况，但用

钱往往大手大脚，缺乏计划。这一生辰星位的人感情冲动比较缓慢，

但一经激发会很强烈，随着时间的推移，这团感情火焰会越烧越旺。

生辰星位在双鱼座，太阳在室女座和月亮在金牛座的人，能理解

他并乐于在生活的道路上与他携手同行。

太阳在金牛座的生辰星位在天秤座

这一生辰星位的人性格非常随和，善于社交，并常常受到自己感

情或爱的驱使。他希望生活中充满爱的旋律。如果天宫图中没有更富

激励性的火星方位影响的话，那么他的生活则会趋于自然发展，不会

有突出的格调。美感和艺术天赋相当出众，这有助于美化和调剂他的

生活意境。

生辰星位在白羊座，太阳在天秤座或月亮在金牛座的人，能为他

的生活增添诗情画意。

太阳在金牛座和生辰星位在天蝎座

性格古板，不易通融，是一个按本能行事的人。性爱在他的生活

中占有举足轻重的地位，欲望和嫉妒有可能使他的命运经受波折。他

常常把自己的希望当作即定的目标，去追求、去征服、去战胜和去赢

得它。他奔放的激情有可能在艺术和创作领域中，得到充分的发挥。

月亮或生辰星位在金牛座，或出生时刻天宫图以金星为主的人，

是他理想的生活伴侣。

太阳在金牛座和生辰星位在人马座

他既需要充满热烈气氛的生活各社交活动，又喜欢健康的娱乐活

动。在他的眼里生活就是欢乐，就是节日。他对生活的看法是得过且

过，充分相信自己的运气。事实上，运气也常常展现在他的眼前或体

现在他的爱情生活中。这是个极易相处的人，但不喜欢别人阻挠他的

愿望和行动。

生辰星位在双子座，太阳在人马座和月亮在金牛座的人，能赢得

这颗浪漫的心。

太阳在金牛座和生辰星位在摩羯座

推土机一样的工作效率和鼹鼠一样坚持不懈的精神，是这一生辰

星位人性格的典型特点。时间就是他的见证，通过艰苦卓绝的努力，

他能实现自己的理想或抱负。干事业的能力强，特别在现实而持久的

涉及切身利益的事业中，他能更好地表现出自己真正的热忱和才能。

感情上非常真诚。

他是生辰星位在巨蟹座，月亮在金牛座或摩羯座，或者太阳在摩

羯座的人的理想伴侣。

太阳在金牛座和生辰星位在宝瓶座

性格有些深奥莫测，既是一个现实主义者，又是个理想主义者。

他希望自己的愿望和想法能象放到模子一样具体，常常不满足于自己

的现状。感情深厚而强烈，为人忠烈可靠。即便在爱情生活不太幸福

的情况下依然如此。他需要别人的支持和帮助。在他的一生中，把友

谊看得高于一切。

生辰星位在狮子座，或月亮在金牛座的人，容易与他心心相印。

太阳在金牛座和生辰星位在双鱼座

和蔼可亲，性情随和。只要不过分干扰他安逸的生活，他会尽自

己所能去使所有的人满意和高兴。惯于轻信，为人处世缺乏必要的戒

备之心，容易上当受骗。十分好客，能博得人们普遍的信任和好感，

这也是他生活中重要的动力因素。对待爱情忠贞不渝。

生辰星位在室女座，太阳在双鱼座或月亮在金牛座的人会与他志

同道合。

春天出生的金牛座的人的特点

继充满激情的白羊座之后，是不轻易浪费自己能量的金牛座。金

牛座的人不愿意毫无意义地说教，无缘无故地行动和失去理智激动。

他不放任激情，也没有紧迫感，这是一个强烈抑制精神和思想总是按

一定尺度运行的人。

如果出生时刻的天宫图中有较强的金牛座的影响，那么他会有良

好的自卫本能。思想一成不变，比较罗嗦。从积极的意义上看，他的

性格平稳、有毅力和耐力，勤劳智慧，富有实干精神。为人处世小心

谨慎，感情真诚专一。此外，他有极其敏锐的感官，内心怀有各种欲

望。喜欢舒适的生活环境，大自然的壮丽景色、花草和动物。从消极

的意义上看，这些优点的背后还隐藏着多疑多虑、嫉妒、悲观失望、

沉默寡言、阴郁孤僻的性格特点。他很难改变自己的观念。另外，他

固执已见，对事物极易产生偏激和狭隘的看法。

金牛座出生的著名人士有：列宁、马克思、尼克松、弗洛伊德、

巴尔扎克、方达（美国戏剧与电影演员）、费尔南德尔（法国喜剧演

员）。

金牛座的人的身体素质及保健方法

金牛座的人最喜欢乡间生活，置身于“万绿丛”中是他健身最好

的灵丹妙药。虽然他不是运动员，但却十分喜欢户外活动和从事田间

劳动。照管一下菜园，翻翻土、种种菜、拔拔草、施施肥。这些就等

于一种锻炼，对他的身心非常有益。

金牛座的人身体健壮、胃口好。但过强的食欲常常会使一部分人

失去形体的美好和产生抑郁的心情。尽管如此，他仍不愿节制食欲。

对于这种情况最好和最有效的调节办法是，时而安排一天禁食，喝点

有助于利尿和轻度腹泻的葱汤，或黑茶叶泡的茶。这一天他会感到体

轻神爽，对克服肥胖症甚为有效。

此外，他还需心情舒畅和经常充满乐观的情绪。为此，可以多和

亲朋友好友在一起谈谈笑笑，唱唱歌。为了克服消化不良，吃东西要

尽量细嚼慢咽。

金牛座的人的机体需要钾，它可消除疲劳，调节心脏功能，强健

肌肉。为此，可多吃些白菜（白菜是金牛座人的最好蔬菜）西红柿、

韭菜、蘑茹、橄榄、香蕉、海枣和粮食。

要养成常吃沙拉的习惯。例如胡萝卜丝沙拉、用半个桔子和一小

片柠檬挤出的汁与玉米油拌和的沙拉等。

金牛座的人的保健植物是刺柏，它有保肝利尿作用。刺柏油对抑

制疼痛十分有效。

为了保持形体的健美和良好的内循环，要常用常春藤成分和七叶

树果实成分的香脂按摩身体。

为了排除机体内的毒素，防止和缓解便秘，早是最好空腹喝一茶

勺用洋苏草、迷迭香和百里香枝浸泡过的橄榄油，之后喝一大杯凉开

水。这样，机体会象机械加了润滑油似的，重新灵活地运转起来。再

者，橄榄没对预防皱纩、净化皮肤都有好处。

时而饮用下列草药配制的汤剂，有利尿和减肥的作用：

染料木花………………10g

接骨木花………………20g

绣线菊花………………20g

将这三种花混合在一起，每次舀一茶勺，放到杯子里煮五分钟，

早空腹喝，切勿过量。

金牛座的人腺体容易出现问题（如腺体肿大，机能不正常）。切

勿忽视这一病症，及时治疗。

金牛座的人不要过多地吃糖和糕点，容易引起糖尿病。要尽可能

的少吃糖分过多的熟透了的水果，如：覆盆子、樱桃、尤其是桑葚和

欧洲越桔。

咽喉是金牛座的人身体上的弱点。冬天，一条厚的羊毛围巾对他

是绝对必要的。要经常用蜀葵的花和叶，加上洋苏草的叶泡成的茶嗽

嘴。

性生活要适度，这对他的身心都是有益的。

金牛座的女性经常痛经，用下列草药做成的汤剂有助于痛经的缓

解：

洋甘菊………………30g

羽衣草………………30g

百里香………………30g

一汤勺上述草药加入一杯开水，泡十分钟即可。服用后，将一热

水袋放在小腹上。

对于月经过多的妇女，可试服下面汤剂：

荠菜…………………50g

木贼…………………50g

每杯水加一茶勺上述草药，煮五分钟，经前饮用。

注重现实的金牛座的人说：“我具有……”。

表达爱情的方式：忠心耿耿或不厌其烦。

是一个：感情丰富的人。

渴望：感情缠绵和擅长烹任的爱人。

受骗：当受到性爱吸引时。

喜欢：到农村和田野中去。

追求：具有可靠基础的一切。

弱点：自我意识过强。

有利条件：坚持不懈。

不利条件：不爱动。

假期生活：园艺和烹调。

开支：购买起居设备和娱乐用品。

吉祥物：圣甲虫像。

吉祥金属：铜。

吉祥宝石：珊瑚。

吉祥日：星期五。

吉祥数字：6、15、24、33。

喜欢的场所：田园生活、草坪、原野和牧场，银行和保险公司。

吉祥植物：牡丹、锦葵、报春、紫罗兰和野花。

居住条件：绝对舒适的环境，经久耐用的家具和现代化的厨房设

备。

理想旅居国：爱尔兰、丹麦、澳大利亚和阿根廷

白天越来越短，夜晚越来越长。经历了几场秋雨和寒风，秋天真的来了！随着早晚感冒的加重，植被开始衰退，变黄。面对越来越压抑的环境，你会不会经常感到莫名的烦恼，心情压抑？哦，小心点，别让“悲秋”的小烦恼缠着你。

“悲秋”是中国古代文人的一种优雅情结，但也是一种季节性抑郁的心理问题。现代人工作压力大，尤其是身在异乡的人，更容易在这个“风起云涌”的季节感到难过。有的人甚至会患上“悲秋抑郁症”！

秋季心理自测：你有秋季抑郁症吗？

TOp5，秋天最郁闷的星座，你在里面吗？

第一白羊座

在这个秋高气爽的季节，公羊们也累了，甚至想给自己放个长假。经过半年的桃花运势，感情上的公羊们总觉得身边没有合适的人。因此，反复的情感选择使公羊更加暴躁。

第二名狮子座

狮子从进入九月开始就染上了忧郁。再加上一些感情上的障碍，火象星座的狮子想暴怒。狮子们要记住，保持头脑冷静和冷静，多出去走走，会对你有好处。

第三名天蝎座

对于本身就很忙的天蝎座来说，秋天可以说是更忙了。有时候，我甚至觉得自己要被身边的一些琐事击垮了。天蝎座，安静。该来的终究会来。不要太冲动。

第四名摩羯座

摩羯座的秋天，情绪波动开始越来越明显。虽然表面看起来风平浪静，但内心烦躁如火，有时甚至想消失几天独处。建议摩羯座多和朋友交流，不要什么都放在心里。

第五名双鱼座

随着秋天越来越冷，双鱼座烦躁的生活开始浮出水面。工作中感到迷茫。有很多感情上的争吵或者冷战。最好能冷静处理自己的感情，不管成功与否，不要太影响自己。做一些可以缓解压力的事情。

心理健康测试：你有“悲秋抑郁症”吗

你有以下小烦恼吗？

每当天气不好的时候，你就会情绪低落，情绪低落。

秋夜，我睡不着，或者说睡不着是因为想哭。

和异性接触，我没有任何兴趣，也不觉得有什么意义。

你比平时更兴奋，一点小事就能让你烦躁。

经常感到昏昏沉沉，不知所措，或者非常健忘。

测试结果：

1-2轻度秋季抑郁症

你是一个很容易受环境影响的人，每一株植物的秋天都让你深感感动。但是，你也是一个容易快乐的人。一场球赛或一场好的卡拉ok能让你清醒。

3-4项有一定程度的秋郁

可能和长期不良的心理状态有关。也许你应该找个朋友聊聊天，试着找点能让你开心的事。要意识到自己的状态，千万不要让抑郁症疯狂生长。

五项接近抑郁

罗马不是一天建成的建议你找个心理医生，敞开心扉。秋冬是自杀的高发季节。在这个季节，重度抑郁症患者应该有朋友或家人的陪伴，让他们顺利地走过一年中最艰难的季节。

为什么我们会有「悲秋」？

心理学家认为，“悲秋”是人体在特定季节的正常身心反应。表面上看是萧瑟的秋风、枯萎的树木和阴冷潮湿的天气，让人产生悲伤、压抑、难过、担忧等负面情绪。其实根本原因在于人体的自我调节速度总是比季节变化略慢。

人的中枢神经系统会通过感知外界环境，自动指挥相应激素分泌水平的变化，进而调整生理机能，保证在不同环境下的生存和正常生理功能。每次季节变换，人体总需要一个或长或短的调整过程。在这个过程中，体内激素分泌波动明显，导致人的情绪起伏不定。现代医学研究证实，“悲秋”与人体激素变化引起的情绪感受密切相关。松果体——，大脑中豌豆大小的腺体，被称为人体的“生物钟”。其分泌的褪黑激素能抑制人体的兴奋性，与抑郁、嗜睡密切相关。秋季白天短，夜晚长，由于日照减少，松果体分泌的褪黑激素明显增多。另外，气温下降，人体的兴奋度自然降低，情绪开始进入下降曲线也就不足为奇了。要学会自我调节，不能因为天气阴沉多雨，就自寻烦恼，加重负面情绪。正如《黄帝内经》所说，秋季心理养生要做到以下几点：“静下心来，缓一缓秋刑，收敛精神，静下心来，清肺气，这是秋的答案，也是养收之道。”

如何调节「悲秋情绪」？

1.获得更多的阳光，让房间更明亮。

秋天抑郁的主要原因是“阳光不再充足”。美国科学家发现，每天接触一定量的阳光或明亮的人造光，可以减少抑郁症患者在秋季的自杀意念。早晚下雨或晴天时，尽量打开家中或办公室的所有照明设备，使房间明亮明亮。人在这种光线充足的条件下活动，可以唤起情绪，增强兴奋感，从而消除抑郁情绪。

2.增加户外活动和体育锻炼。

情绪低落，思维混乱，行动迟缓，言语减少.都是身心失衡的症状。常年在室内工作的人，尤其是身体虚弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及对寒冷敏感的人，比一般人更容易患秋季抑郁症。如果你觉得心情不好，不妨暂时放下工作，多抽点时间出去走走，或者进行适当的体育锻炼。

可以坚持练一段时间瑜伽，从调息开始：采取舒适的冥想坐姿，双手放在膝盖上，做冥想手势。闭上眼睛放松。吸气，腹部向外扩张；呼气，腹部向内收缩；自发吸气，然后快速呼气。呼吸50~100次为一组，可以做2-5组。呼吸可以从内到外调节、安抚、稳定自己。

3.调整心态，学会放弃。

心理学家认为，刺激抑郁症发病的心理因素，对于男性来说，主要是事业和理想带来的压力，而对于女性来说，主要是因为情感问题，亲密关系或依赖心理被破坏。因此，女性更容易患抑郁症。所以要学会正确面对生活，学会放弃，不要庸人自扰。

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