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一年级新生如何进行坐姿练习

一年级萌娃来袭

大家好,一年级新生如何进行坐姿练习相信很多的网友都不是很明白,包括坐姿八字操也是一样,不过没有关系,接下来就来为大家分享关于一年级新生如何进行坐姿练习和坐姿八字操的一些知识点,大家可以关注收藏,免得下次来找不到哦,下面我们开始吧!

本文目录

坐姿怎么样才是正确的一年级新生如何进行坐姿练习坐姿怎么样才是正确的

基本坐姿

我的坐姿最端正 看一年级新生如何养成好习惯

1、入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。女士坐姿

男士正式坐姿

2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。 3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。 4、立腰、挺胸、上体自然挺直。 5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。 6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 7、起立时,右脚向后收半步而后起立。 8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。

动作

1、于座位前站好就坐前,先于座位前以正确、优雅的姿势站好。此时可稍用小腿肚往后轻轻确认椅子的存在,或者乾脆坦率转身确认亦可。 2、一边以双手顺裙摆、一边坐下一边以双手顺裙摆、一边缓缓坐下。注意坐下时,椅子不能坐满,梁芊雯老师建议,国际礼仪虽规定只能坐位置的1/2,但基於东方女人天生骨盆大的特质,因此不妨可坐到位置的2/3。男士坐姿

3、双膝靠拢、挺胸坐好坐下后,背部轻靠在椅背上,不然会显得太过慵懒。此外,双膝必须靠拢,同时建议将手压在裙子上,以免走光。背要挺直!坐下后,标准的腿型放置位置,建议采双膝紧闭斜放方式。此外,如果坐在软式椅垫或沙发上,上半身背脊的挺直度,务必特别小心注意。

不同环境下正确的坐姿

一、上班族工作的正确坐姿

1、身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳。 2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。 3、调整办公桌的高低,保证手能与键盘平行。 4、放置腿部健康踏板,使膝盖略高于大腿,保证腿部通畅的血液循环。 5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。二、正确的驾驶姿势

1、上身微微后倾,颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。 2、身体正对方向盘,头正肩平,视线平视前方。 3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间,右手氛在3-4点之间,但左手必须高于右手。 4、后背有双背靠垫做扶托,胸部略挺,小腹略收。 5、两膝自然分开。三、学生听课及作业时的正确姿势

1、腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;双臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。 2、写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。[1]

一年级新生如何进行坐姿练习

请学生演示,教师一边帮助纠正一边讲解。

身体坐正,两腿自然平放,头和上身稍向前倾,胸部离桌子一拳,两臂平放在桌面。右手执笔写字,左手按纸,纸要放正。当孩子要写字时,首先提醒他注意姿势,然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒,孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。

1、你会正确握笔书写吗?

教师讲解,学生操作

笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间,食指在前,拇指在左后,中指在右下,食指应较拇指低些,手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与作业本保持六十度的倾斜,掌心虚圆,指关节略弯曲。

2、按顺口溜训练坐姿、执笔姿势

两点靠,八字形,头抬高,脚放平;

笔拿高,一关节,两点靠,两点捏,掌心空,立掌写。

3、姿势竞赛

1、各人写自己的姓名,注意自己的坐姿和握笔姿势。

2、学生书写,教师巡视,给姿势正确的学生发小红花。

4、课外延伸

课外写字时要养成姿势正确的书写习惯。

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