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20米运球绕杆射门(以下简称绕杆射门)是高考体育中足球专项的项目之一.该项目满分为10分,占专项成绩的1/4,是对考生运球,射门等技术的综合测试
中考足球绕杆距离是多少米中考足球绕杆距离是5-6米。足球绕杆需要熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,带球过杆,要将球尽量的控制在脚的附近,所以要一直用正脚背来带球前进,运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不用。
中考足球绕杆规则
绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。第三狠抓基本功,拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习。
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