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伦巴舞八字胯运动原理及训练方法如下：

1、伦巴的重心位置大约在肚脐以下、胯骨‌‌的位置。这个位置有点像标准舞架型训练中要求把肩放置胯上一样，在该位置下腿与身体能够更好地连接，同时也便于舞者的腿与地板产生更好的产生作用力，使舞蹈动作连贯圆满。但初学的时候，不会要求很高，只要会动作就行了。

2、初学者首先要认真掌握基本步法的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖，准备做第二个动作。

3、初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。

4、动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。

伦巴舞的八字胯运动原理及训练方法如下：

伦巴的重心位置大约在肚脐以下、胯骨‌‌的位置。这个位置有点像标准舞架型训练中要求把肩放置胯上一样，在该位置下腿与身体能够更好地连接，同时也便于舞者的腿与地板产生更好的产生作用力，使舞蹈动作连贯圆满。但初学的时候，不会要求很高，只要会动作就行了。

初学者首先要认真掌握基本步法(方步)的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一步就是切克步)，准备做第二个动作。

初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。

动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。

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