八字扭手法，也被称为“扭筋捶”，是一种常见的传统民间健身方式。
它通过扭转身体，伸展肢体，刺激关节和肌肉，达到健身强体的效果。
这种方法早在古代就被人们广泛运用。
据说，扭手法最早是一种武术技巧，用于增强身体的灵活性和力量。
之后才逐渐演变成一种健身方法，广泛应用于民间。
扭手法最大的特点就是“扭”。
运动者先将两臂侧伸，然后左右摇晃，像扭瓶盖一样让手臂的肌肉得到充分的伸展「领略更多 宝宝取名资讯请关注 :奶糖起名网,wWW.inAItaNg.cOm〗】和拉力，增强手臂的力量。
之后再向前扭转腰部，向上扭头，对肩膀、腰椎和颈椎进行拉伸，促进血液循环和神经的恢复。
扭手法既简单又易学，不论男女老少都能轻松上手，无论室内外、任何时间都可以练习，可谓是一种极为方便的健身方式。
它还有助于舒缓压力和缓解身体疲劳，适合长时间坐着不动的上班族和学生。
作为一种传统民间健身方式，扭手法保留了古老的民俗元素，具有深厚的文化底蕴，也传承了人们对健康的追求。
如果您想要一种简单易行的健身方式，不妨来尝试扭手法吧！