八字胸肌型，最初由健身界大佬阿诺德·施瓦辛格提出，其形态如同它的名字，充满雄壮的气势，给人一种强壮、有力的感觉。
那么，什么是八字胸肌呢？简单来说，就是胸肌肌束的两端呈现出外扩的形态，从侧面看像是八字。
这种胸肌型有一个显著的特征，就是上胸部的发达程度很高，一般都看得到明显的胸部线条，给人一种高大威猛的形象。
想要拥有这样的胸肌，只有持续不断地进行力量训练才行。
要想增加上胸部的肌肉量，就需要进行一些特定的动作，比如说卧推、上斜推举以及俯卧撑等。
这些动作都会有效地刺激到上胸肌，帮助其得到更好的发展。
此外，还需要注意饮食。
充足的蛋白质摄入对于肌肉的生长十分关键。
日常饮食中要确保摄入足够的蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉、海鲜等等，同时还需要适量的碳水化合物、脂肪等营养物质，以满足身体的能量需求。
最后需要注意的是，锻炼时要有科学的训练计划，不仅要注意动作的正确性，还要合理安排训练强度和周期。
适当的挑战和休息，才能带来真正的进步。
总之，八字胸肌型虽{领略更多 事业内容请关注 :星座季,wwW.xiNgzUoJi.CC〗）然难以训练，但只要有恒心和耐心，坚持锻炼和科学饮食，相信一定能够拥有强壮有力的胸肌！