睡眠是人类健康不可缺少的一部分，而梦则是睡眠中令人感到困惑又神秘的一环。
在我们日常生活中，一些人会在睡眠中经常做梦，而这种情况很可能会导致睡觉总做梦很疲惫很累。
做梦的出现是我们睡眠中的正常现象，大部分人都会梦到一些琐碎或是有趣的情节，而做梦也是人脑自行整理和清理的过程。
但当一个人频繁地出现梦境时，就有可能会影响人的休息和夜间清理功能，导致我们在白天时感到昏昏欲睡或是疲惫不堪。
那么，为什么有些人会睡觉总做梦呢？首先，我们需要知道做梦的产生是和人的大脑活动很密切相关的。
如果你在睡前看手机或是电视等电子产品，或是在饮食和运动等方面出现了问题，都有可能导致梦境的出现。
而更重要的是，身体和心理上的压力、焦虑或是沮丧等情绪状态也会刺激人做梦的发生。
面对这种情况，我们可以通过一些简单的方法来缓解并改善。
例如，避免在睡前使用电子产品、注意饮食和运动、缓解情绪和压力等等。
同时，良好的睡眠习惯和环境也是十分重要的，例如保持规律的作息时间、保持舒适的睡眠环境、使用舒适的床垫、{推荐更多 婚配生肖配对查询常识请关注 :婚配生肖配对查询,WWw.365Xz.cC〗避免喝咖啡或饮料等刺激类饮品等都可以有效地提高睡眠质量和减少做梦的出现。
总的来说，睡觉总做梦很疲惫很累是一种不令人舒适的状态。
我们需要了解做梦的来源原因，及时采取有效的方法去解决问题，让我们得到更加健康的睡眠，拥有更加充沛的精神状态和更好的生活。