睡眠不好，老做梦，是很多人都会面临的问题。
这种情况除了影响睡眠质量，还会导致精神状态差，影响工作和生活。
究其原因，可能是因为工作压力、情绪不稳定、作息不正常等原因所导致。
如何调理呢？
首先，要保持健康的生活习惯。
要按时睡觉，尽量避免过于劳累和熬夜，建立健康的作息规律。
还要保持饮食清淡，尽量避免吃辛辣、油腻的食物，这样可以让身体更加健康，有利于睡眠。
其次，可以采用一些放松技巧，如听轻音乐、冥想等，缓解自己的焦虑情绪。
可以尝试在睡前做一些瑜伽或者散步，帮助深度放松身体和心理，舒缓压力的同时也提高睡眠质量。
最后，要保持心情愉悦，尽量减少压（分析更多 生肖表十二顺序内容请关注 好星生肖星座网,WWw.iHaOxing.cC〗力和负面情绪。
睡眠不好老做梦，通常会和精神状态有关系，所以要放宽自己的心态，保持心情愉悦。
可以寻找自己感兴趣的嗜好或者休闲活动，释放压力，舒缓情绪，有助于提高睡眠质量。
总之，睡眠不好老做梦是一种常见问题，但是只要采取合适的方法来调理，就能够缓解问题。
建立健康的生活习惯，采用放松技巧，保持心情愉悦，有助于提高睡眠质量，让你更加健康和快乐的生活。