晚上锻炼是很多人的习惯，可以起到促进身体健康的作用。
但有些人会在晚上锻炼后容易做梦，让人感觉不舒服。
所以，如何应对这个问题呢？
首先，要注意锻炼的时间。
晚上锻炼虽然能够让人放松身心，但如果锻炼到晚上十点以后，那身体和脑部的兴奋状态还没有消退，就容易导致做梦。
因此，建议大家尽量在傍晚六点到晚上八点之间进行体育锻炼，『分析更多 12生肖运势文章请关注 :运势网,www.iyunshi.cc］】以便让身体有足够的时间恢复。
其次，要注意锻炼的方式。
如果进行高强度的运动，会导致身体兴奋过度，容易让人失眠、做梦等不良反应。
因此，建议大家可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、太极等，以减少对身体的负担。
另外，做好睡眠准备也很重要。
晚上锻炼后，要保持心态平稳，不要过度兴奋，以此来帮助身体放松、睡眠。
可以选择听一些轻柔的音乐或者喝一些有助于睡眠的饮品，比如热牛奶、蜂蜜水等。
最后，如果晚上锻炼后还是容易做梦，可以在睡前进行冥想、呼吸练习等放松身心的活动。
这些方法可以帮助人们放松，进入深度的睡眠状态，减少做梦的可能性。
总之，晚上锻炼让身体更健康，但容易导致做梦的问题确实存在。
我们可以通过注意时间、方式和睡眠准备等方面的调整来缓解这个问题。
让我们通过健康的生活方式来让身体更加健康。