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2-6岁儿童身高以年龄乘以7+加75cm计算；;7-1210岁儿童身高的算法是年龄×乘以6+，加80cm;20岁以后，大部分孩子进入青春期，生长发育比较快，不能简单用公式计算。年平均增长率约为78-10厘米。家长可以每3个月记录一次孩子的成长曲线，随时关注孩子的成长。

儿童身高的测量方法如下:

1、3岁以下:一般取卧位，头顶靠在挡板上，枕头、臀部、脚后跟靠近测量板，通过测量板的刻度精确测量身高。

2.3岁以上儿童:可采取站立姿势，枕头、臀部、脚后跟靠近测量尺，通过测量尺的刻度准确测量身高。测量身高时，注意采取相同的时间、相同的量具进行测量，可以减少误差。

虽说“浓缩就是精华”，但是身高可不能这么算。身高太矮，常常会对生活造成很大的困扰。学生时代，容易被嘲笑、欺负；走进社会，工作常受影响；婚嫁年龄，还可能会影响找对象。

因此，身高一直是父母担心的问题，从他们出娘胎就开始关注，如果孩子身高低于同龄人，常常会担心孩子发育问题，是不是营养不良，用不用补充营养？是不是遗传问题，有没有长高方法？

2020年新版“儿童身高标准”出炉10岁身高140，你家孩子达标没？

如何长高之前，我们先来看一组数据，看看现在儿童的身高标准是什么样的?对比看看，你家孩子达标没？

如图所示：

3岁，女孩身高标准为95.6厘米，男孩身高标准为96.8厘米；

10岁，女孩身高标准为140.1厘米，男孩身高标准为140.2厘米；

15岁，女孩身高标准为159.8厘米，男孩身高标准为169.8厘米。

不得不说，现在孩子发育得太好了，小小年纪就有个大个子！

为什么要把3岁、10岁和15岁单独拿出来呢？

这是因为，孩子成长过程中，有两个身高快速生长的“黄金期”：3岁前和青春期。

✔0-3岁，是孩子身高增长最快时期。出生后第一年，孩子身高可增长25厘米；第二年可增长10-12厘米；第三年可增长8厘米左右。也就是说，孩子出生头三年可增高45厘米。

✔青春期，孩子身高增长速度也是非常快的，年增长快的可达到10-12厘米，慢的也可达到7-8厘米。不过青春期时间不同，女孩通常从9-10岁开始，男孩通常从10-11岁开始，持续4-5年结束。

如果父母重视这两个“黄金期”，孩子身高很可能会突破基因，长个大高个，符合甚至超越标准数据；如果父母个子不高，还不重视这两个阶段，那么孩子的身高很可能会低于标准水平。

如果父母个子不高，怎么让孩子长个大高个？

虽然说身高也靠遗传，但是遗传并非唯一原因，还跟后天因素有关。就像《协和专家说长高：让孩子多长10厘米》里提到的：

遗传因素只能决定身高的70%，而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到 30%。千万别小看这 30%，它意味着平均身高只有160厘米的父母，也可以让孩子长到180厘米。

1.饮食均衡有营养

孩子饮食一直是个大问题，有的担心孩子营养不足，天天大鱼大肉，暴饮暴食；有的忙于工作，早餐多是“糊弄”，豆浆油条，或者汉堡薯条，不仅增加了孩子的肠胃负担，还影响了他

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