大家好，今天小编来为大家解答狮子卧有什么好处这个问题，狮子卧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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“狮子卧百病消”是一句典故性质的成语，它源于《庄子·逍遥游》中的一则寓言故事。这个成语的意思是，当狮子躺下来休息时，它的身体内的所有疾病和痛苦都会慢慢消失。这个成语后来被用来形容人们在面对困难和挑战时，采取积极的态度和行动，能够消除病痛和困难。

临睡休息时，当至房外，于屋外洗足后再入内，以右胁寝卧，将左脚叠于右脚上，如狮子般睡眠。

此文摘自功德光的《戒律根本颂》。文中所说睡眠前须出门洗足，是就当时情况而言，印度当时出家人集体共住，同居一室不可影响他人，故须至

临睡休息时，当至房外，于屋外洗足后再入内，以右胁寝卧，将左脚叠于右脚上，如狮子般睡眠。

此文摘自功德光的《戒律根本颂》。文中所说睡眠前须出门洗足，是就当时情况而言，印度当时出家人集体共住，同居一室不可影响他人，故须至屋外洗足。此条可随居住环境、气候等具体情况而变通。

以下以喻说明如狮子卧之必要。

所谓如狮子卧，即如一切旁生中，狮子力量最大，其心识高而稳固（心高即不低沉；心稳即不动摇），能摧伏其他野兽。如是，修习悎寤瑜伽亦应如狮子般，以大势力等摧伏烦恼而安住，故应如狮子般睡卧。饿鬼、诸天以及贪欲人的睡卧姿势，则不能如此勇悍坚猛，伏他而住，以此三类众生皆具懈怠，精进微劣，难以胜伏他者之故。

此三类众生卧式分别是：饿鬼头朝下覆卧；诸天头朝上仰卧；受欲人是左胁而卧。《宝梁经》云：“仰卧，是修罗卧；覆卧，是饿鬼卧；左胁，是贪欲人卧；右胁，是出家人卧。”

又有一种说法，犹如狮子右胁而卧，法尔具有四种利益：一、“令身能不缓散”，即以如是姿势可令身体不松散掉乱；二、“虽睡沉已亦不忘念”，即沉睡之后亦不忘失正念；三、“睡不浓厚”，即不会睡得太深；四、“无诸恶梦”。反之，若不以狮子卧而眠，则与上述四种相违的一切过失皆会生起，即以其他卧式，身将散乱，睡后忘念，睡眠极重，睡梦不祥。

以上皆依《瑜伽师地论》所说：“问：‘以何因缘右胁而卧？’答：‘与狮子王法相似故’。问：‘何法相似？’答：‘如狮子王，一切兽中勇悍坚猛，最为第一。比丘亦尔，于常修习悎寤瑜伽，发勤精进，勇悍坚猛，最为第一。非如其余鬼卧、天卧、受欲者卧，由彼一切懒惰懈怠，下劣精进，势力薄弱。又法应尔，如狮子王，右胁卧者，如是卧时，身无掉乱，念无忘失，睡不极重，不具恶梦。异此卧者，与是相违，当知具有一切过失。”

功夫不到,气机未发、内气无法摄敛，海底轮才会有此感觉不适!

介绍一下我们东密的真言行者，在静坐修持前做的畅通气脉的运动，您可以试一下：

一、备妥座垫，盘腿坐正。

二、将身体放松后轻吸一口气，将气直下丹田，并意守住丹田，闭气，舌尖轻顶住上颚，双手结金刚拳，手背按身背腰处。

◎要点—：

1.吸气时勿吸全满（约五、六分）以免影响下一个动作。

2.舌尖轻抵上颚时，勿过度用力而致脸部绷紧。

三、身体向前趴下，直至胸与地面最接近为止，然后头再顺势向前伸挺，如龟之探头（亦如同游泳时蛙式冒出水面抬头之动作）。两眼睁开注视前方，全身放松，直至无法闭气时做下一个动作。

◎要点—：

1.身体前趴时，臀部不可翘离座垫。

2.头向前伸挺的动作必须确实，方能拉直脊椎，使中脉直畅。

3.此动作的困难处「在趴下时气容易从肛门外泄，故须提肛，才不致使气外泄，同时仍需意守丹田」。

4.全身放松将上半部之气下压于下丹田处，上、下气密合成一气团，放松的要旨在将身体观空，勿存身见，否则送成气血直冲头部，招致满脸通红气胀。

◎此项动作主要在「畅通中脉」。

四、直至气憋不住时起身、吐气(吐气时用口吐气．呼吸如风箱式吸收法)。

五、重复二至四之动作三次（或可多作）。

六、身体正坐，以中脉为支柱轴，头作三百六十度之左绕数圈右绕数圈（或先右再左在亦可），速度随个人而定。

◎要点—：旋转时力求放松，旋转速度不急不缓，随心境而行。

◎此项动作主要在「开展喉轮」o

七、手各置膝处，呼吸如常，身体端坐不动（尤其肩部勿动），头慢慢往右后方旋转，直到最尽处（视线随头移动），此时应觉身之左侧由左鼻有气下移至密处，稍作停留后再将头慢慢转回正处。

八、身体仍不动，头改向左方旋转，重复刚才的动作，此时右侧亦同左侧有气在下移，然后将头转回正处。

九、重复七、八之动作三次（或可多作）

◎重点—：脖子务必转至尽处，呼吸随个人气息而定。

◎此动作主要在「开通左、右脉」。

此套前行运动若能确实作好，必可气血舒畅、精神振作、神智清明。

文章分享结束，狮子卧有什么好处和狮子卧的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！