惊蛰，每年的第三个节气，一般在公历3月5日或6日，也就是农历二月二十或二十一日。在中国民间，惊蛰被视为春天的标志，因为在这一天后，阳光更加充足，气温开始升高，一切万物开始苏醒生长。 惊蛰的名称源自于《月令七十二候集解》中的注释：“二月节，蛰虫坏木而出，故名惊蛰。”也就是说，在这个节气里，冬眠的动物开始苏醒，蛰伏于树木中的昆虫们也开始出来，可以说是万物复苏之时。 惊蛰之后的气候变化非常明显，气温骤然上升，春雨频繁，花卉开始盛开。同时，惊蛰也是风热病高发季节。在这个时候，由于气温变化大、湿度增加，身体抵抗力较弱的人们最容易“惊蛰”，也就是感冒、咳嗽等病症。 根据中医理论，惊蛰是肝气渐达“衰降”的时节。肝主疏泄，在肝气旺盛的春季，肝气疏泄功能较强，可通过调节饮食和生活习惯，帮助肝脏更好地进行代谢和排毒。如果身体出现乏力、头晕、食欲不振、口干咽燥等症状，可能是肝气郁滞所致，应当适量运动、忌酒、戒烟，保持心情愉悦，以舒缓肝气疏泄。 在中华民族的文化传统中，惊蛰是一个非常重要的节气。从古代传说中，我们可以发现很多关于惊蛰的神话传说，比如《山海经》记载，惊蛰是“感雷”的时节，有“雷公射击蛟龙”的故事，这也是为什么“惊蛰一雷打死牛”的俗语。 此外，在惊蛰这一天，还有很多地方有吃春卷、挨贺、沐浴涂香等传统习俗。吃春卷可以寓意“蛰虫从卷里出来”，赞美万物涅槃重生；挨贺可以通过互相祝福来祈求吉祥幸福；沐浴涂香可以驱除寒气、增进健康。 总之，惊蛰节气是一个万物苏醒、春暖花开的节日，也是一年中引人注意的气候变化时节。在这个节气里，我们应该注意保健、适度调整生活习惯，让身体适应气候变化，迎接新一轮的生命之春。