各位老铁们好，相信很多人对怎么做好自己的心态都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怎么做好自己的心态以及摩羯座怎么调整自己心态的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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距离今年的高考越来越近，不少家长和学生都开始变得紧张焦虑起来，毕竟面对高考，大部分人还是能感觉到巨大的压力的。然而过大压力会使学生的精神状态变差，从而影响其正常发挥，严重时还会威胁到学生的身心健康，此时要如何调整心态缓解压力呢？卓越小编为大家整理了相关资料，以供参考！心理学家建议各位考生不妨试试下面的做法：

1、积极自我暗示。人生总是有起有落的，考试也是一样的。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的实有水平，因此考试分数并不代表一个人的真实水平。榜上无名，天下有路。历史上有很多的杰出人才并没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以作为考生不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越是不容易考出好成绩。因此学生以一个理性的态度去看待考试，心情就会自然放松，压力也会随之减少。

2、肌肉放松训练。针对焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松，缓解压力。

3、想象放松。等熟练运用上述肌肉放松训练后，接下来就可以练习想象放松：想像自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想像这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想像和放松，直到处于没有压力的轻松状态

楼主你好，改变要先从了解开始，以下是一些摩羯座女孩的性格特点，希望对你有所帮助：1.摩羯座女孩多数气质较为冷峻漠然，较少有“自来熟”的那种人，所以不要凭第一印象就断定她们不好相处。如果对这个星座的女孩感兴趣，不妨多找点时间、创造些条件增进彼此的了解。切忌在熟络之前提出与摩羯女孩单独相处，她们多数会委婉拒绝；就算摩羯女孩碍于情面赴约，多半也会无所适从，不敢或是不想展现最真的一面。

2.多数摩羯女孩对不相熟的人都有一点本能的抗拒，纵然她们相信一见钟情，但基本不指望发生在自己身上，所以千万不要见了几次面、说过几句话就去疯狂追求摩羯女孩，其结果通常只有两种：她们吓得撒腿就跑，或是用较为“激烈”的方式让你趁早死心。

3.摩羯女孩做事力求稳扎稳打，不打无准备之仗，在择偶方面也不例外。通常对追求者全方位、多角度的观察后，才决定是否开始一段感情。她们婉拒别人的方式较为柔和，不论多难开口都克制自己不去伤害别人。如果你不幸落选，千万不要苦苦纠缠，摩羯女孩决定的事，谁也改变不了。她们不相信瞬间的怦然心动，也不相信多年的死缠烂打。

4.摩羯女孩多数性格内敛，不大擅长、也不大敢于在喜欢的人跟前表露自己的真情实感。但是当你感觉到：你说话时，她一脸崇拜，含情脉脉的看着你；你看她的时候，她害羞地要逃；她在单位累了一天，仍不辞辛劳地去陪你；你不开心，她比你还难受---总之，当她只有在你一个人面前表现出与平日“不近人情”截然相反的状态时，恭喜你，摩羯女孩十有八九看好你了（摩羯女谨慎、略有保守的爱情观念使然，喜欢上一个人一般不大容易）。

5.摩羯女孩在爱与性方面绝对的慢热，所以请给她们一点时间去适应你的节奏，你的热情，你的渴求，不要因为她们偶尔的刻板、游离，就去质疑或是否定他们对你真挚的爱恋。

6.摩羯女孩一旦进入爱的状态，绝对会迸发出火山般的热情，烧得你难以招架；她们自然会像小绵羊那样乖巧腻人，让你爱不释手。

7.无论摩羯女孩多么天赋异禀、倾国倾城、精明强干还是出身优越，在自己的爱人面前，她们永远保持着灰姑娘的心态。

8.真的不要被那些学业、工作上奋勇争先，开山辟路的摩羯女吓跑，她们这般搏命只是天性悲观作祟，比其他星座更渴求自给自足、安稳的生活，她们中大多数的人真没有武则天那样强烈的权力欲，征服欲。请记得，她们也是女人，也是渴求被宠爱、被呵护的女人。

9.不可否认，摩羯女孩多多少少都有点拜金。可是她们敢于面对最现实的人生有什么错：生存不保，怎么生活？！但她们从不奢求大富大贵，或是攀附权势，而是用自己的辛勤与汗水去赚、去攒属于自己的每一分钱。所以，如果你真的爱摩羯女，请理解她们为何像铁人一样在职场战斗。有了心爱的人，摩羯女孩更会为了两个人的未来积极打拼，除了希望日子过得更踏实外，也是不舍得恋人一个人奋斗那么辛苦。

10.摩羯女孩普遍对自己要求较高，但是对另一半的要求程度则因人而异。不过摩羯女孩多数追求上进，就算恋人注定一事无成，只要始终保持着积极进取的状态，她们也会对这段感情充满信心。不过摩羯女一旦认定你是她的MrRight，不管你发展的如何，只要你肯努力，她就会在你身后默默地支持你、鼓励你，和你共同经历风雨，而且决不拿你和别人相比。

11.因天性冷漠、内敛使然，魔女通常不会表现出玛丽莲.梦露似张扬豪放的性感，她们的情与色缠绵在骨子里，是低调的，偶尔带点洛丽塔式的情趣，当你感到暗潮涌动却难以招架时，恐怕你也只能眼睁睁的看着自己被她们“温柔的杀死”。。。

12.在摩羯女孩冰山般坚硬的外壳下是一颗敏感脆弱的心，所以在你们相处的任何阶段，说话都要注意尺度、拿捏分寸，虽然她们表面不露声色，但是真的会为你一句话、一个词难过或是思忖很久。

13.别看摩羯女孩一副超然世外的状态，可她们大多数是家人、朋友圈中的主心骨、粘合剂，总是把家人、朋友照顾得无微不至，无时无刻不为他们挂心。所以当你得到她的家人、朋友首肯，并能与她们的家人、朋友和谐相处时，摩羯女孩才会为这段感情做长久打算。倘若你难以与她的亲人、朋友相处，甚至不屑于维护表面和平的话，她一旦发现自己夹在中间难以平衡时，就算再爱你、再舍不得你，也一样有勇气飞了你。

14.摩羯女孩做事通常全盘计划，仔细斟酌，购物时也是如此，是实用主义的最佳践行者，少买甚至不买华而不实的、很少用到的、不会用到的东西，基本不会漫无目的的乱逛，也不会一听说打折就血拼疯抢。摩羯女孩只要自己想要的，所以不要担心陪她们逛街逛到崩溃，或是被她们掏空钱包。（摩羯女孩多数较为独立，真是很少花男人的钱）

15.别看摩羯女孩做事一丝不苟，但是绝不代表她们不懂生活，活得憋屈。与之相反，摩羯女孩的生活品味绝对是人中上流，十分有创意，并且敢于尝试。能用最少的钱搭配出最in的风范，她们绝对手到擒来。摩羯女孩普遍偏爱大气、简约的风格，且不事张扬，但是在细节的处理上绝对值得你仔细推敲、揣摩。她们敢于接受新鲜事物，并且能甄别出最适合自己的、最有格调的那几款，如果你想知道什么好吃、好玩、好看、好用，摩羯女孩一定会给你最佳的答案。

16.传说中的摩羯座的人半羊半鱼，因此具有能在陆地、水面上生存的能力。摩羯女孩自然秉承这一天份，对环境的适应能力较强（虽然她们性格有点冷，但也基本属于职场上受欢迎的那群人）所以人多她不烦，一个人她不寂寞（摩羯女孩还真都是自得其乐的高手），她们通常不粘人。可也不要因为事情多就冷落摩羯女友，只要几条短信或是一个电话，她们就会确信自己仍然被爱着。

17.别看摩羯女孩喜怒不形于色，但是思维能力、语言表达能力、幽默感、情商都是高水平，所以她们说出精辟且穿透力极强的语言时、对新的潮流或是新闻侃侃而谈真的不要意外，但仅仅在她们熟悉的人跟前或是她们认为对的场合才充分表现出来。

18.摩羯女孩容忍性、包容度堪称惊人，所以不要担心她们成天不放过或是挑剔你不足的地方，但是也不要无休止挑战她们的极限。一旦摩羯女孩主动与你深入探讨此类问题的时候，基本表明这是最后通牒，如果你不适时做出调整或是改变的话，她们将慎重考虑这段感情的走向。

19.摩羯女孩对于自己的恋人会给予充分的理解、信任与尊重，所以她们不会因为你忙于工作、应酬而大发牢骚，更不会电话查岗、翻看你的通讯记录和短信，也不会考验你或是追问你爱不爱她。反之，摩羯女也会要求恋人给予自己充分的理解、信任与尊重，所以请你不要对她那些有点古怪的嗜好嗤之以鼻，不要质问她为什么理性到不近人情，不要虚荣心作祟害怕被人称为摩羯女的男人。

20.摩羯女孩天生心思细密，洞察力惊人，所以别在她面前撒谎或是演戏，摩羯女孩不点破你不代表她没有察觉，只说明两点：一，她还能忍；二，她在给你改正的机会。如果你还不识趣的话，后果恐怕不堪设想（摩羯女孩太有鱼死网破的狠劲，一般还都是不自觉的）。

21.别看摩羯女孩多数时候不苟言笑、冷若冰霜，但通常人缘都不差，能和多种类型的人打成一片，甚至会乐此不疲参与并组织大型集体活动。摩羯女孩很多时候内心深处就是那么善良、纯情，看到小猫小狗会忍不住停下来逗弄，看到受苦的人就会心生怜悯与慈悲，朋友有难一定会在精神上、物质上慷慨相助。

22.摩羯女孩普遍爱情观念保守被动，很少先去喜欢别人或是主动追求心仪的对象。要是她们真的喜欢上一个人，一般也深深的埋在心底，或是默默地对那个人好。虽然少有听说哪个摩羯女孩高调讲出“爱一个人爱到最后”之类的爱情宣言，但他们真的自觉或是不自觉地试着用一生去守候眼前的爱人，爱得义无反顾，全神贯注，很难移情别恋或是出轨（这多少也与他们在感情中极度慢热有关）。如果她身边有别的异性，请相信摩羯女孩的自制力、掌控力和你自己的个人魅力。摩羯女孩选择了你，就说明你是她不变的唯一，她有能力处理好社会交往与个人生活的关系。要知道，别的男人也不是傻子，自然愿意聚拢到有魅力的女人周围，所以想留住摩羯女友的心，多去提升个人素质、多体谅她在这个男人主宰的社会寻找立锥之地的不易，而不是和她乱发脾气、瞎吃醋、或是以分手相威胁（摩羯女孩多数自我保护意识太强，遇柔则柔、遇硬则硬，最不怕别人要挟她。你说分手，她很有可能成全你，而且绝不回头，留你一个人傻眼）。

23.摩羯女孩天生意志力顽强，不会轻易被困难打倒，但如果有一天她们突然消沉甚至心灰意冷，请务必陪在摩羯女孩身旁，听她们诉苦，把她们拥入怀中，轻抚她们的发丝。。。哪怕一点点细微的温柔，都可以让她们慢慢恢复元气，走出黑暗。

24.请你宽恕摩羯女孩命中注定的悲观与自虐的情愫，原谅她们总是直面现实、不肯欺骗自己与他人的冷静与理性。正是因为爱得真，陷得深，她们格外怕失去，怕抛弃，怕冷落。所以感情一有风吹草动，她们在努力挽留的同时，也在做着最坏的打算---所以，千万千万别去考验、折磨、刺激摩羯女孩那脆弱、细腻的心思，她那满是爱的心真的经不得一点点疼！

25.摩羯女孩多数时候不自觉地隐藏较深，难免给人有城府的感觉，不过她们多数人说话、做事却是非常直接，且为人坦荡大方，很多男人难以抗拒摩羯女孩的率真果敢，情不自禁被她们洒脱的天性深深吸引。

26.千万不要和摩羯女孩赌气冷战，她们本身天性冷淡，骨子里的硬气注定她们不惧怕任何人的威胁。纵然摩羯女孩会为挽救感情去争取，也只是点到为止，绝不苦苦哀求。而一旦她们想和你冷战，且拒不接受你的道歉或是挽留时，那基本说明这段感情已没有好转的可能，余下的只是让你自生自灭。

27.不论有几般不舍，摩羯女孩感到爱情无望的时候，也不会强留，甚至不会追问为什么（因为她们是如此的清醒和理智：那些分手的理由都是借口，最根本原因就是情已逝），她会忍着伤痛放心爱的人走或自己主动消失。可以说，摩羯女孩爱上一个人的时候付出的是全部的生命与热情，爱情不在了，她的世界天崩地裂，但无论多苦、多难，她们依然在人前潇洒的追求梦想，追求自我，追求自己想要的生活，但是内心深处纠结的抑郁、伤痛抑或是挫败感无数次让她们在夜里或是独处的时候伤神。摩羯女孩有一点拿得起、放不下，明知道爱情结束的很是时候、自己不会再回头，但是真的久久难以释怀。她们懂得放开别人，却不懂放开自己，独自一人承受所有的心碎与折磨，直到熬成缠绵的伤口。

这就是矛盾的、却让人难以抗拒的摩羯座女孩，纵然她们统帅千军万马、在人群中如鱼得水、处事精明世故，但在爱情中她们依然会有相当长的一段时间“找不到北”。。。也许就是星座的宿命，摩羯座女孩洞察世界、明晰人心，但是真的真的不大懂得爱情，至少是不会懂得如何去表达、守护、争取自己期待的感觉。她们内心深处是多么多么渴望真爱，却又多么多么怕受到伤害。但摩羯座女孩一旦决定去爱，就是不断地倾其所有去爱，去证明自己仍然被爱，直到自己被掏空，而压得恋人喘不过来气。。。所以请原谅你爱着的或爱过的摩羯座女孩有时是那么不近人情，不解风情，她爱你没有错，只是错在没有用合适的方式。正是因为她们对待自己想做的事情都太认真、太在乎，所以总有点刻板、总有点瞻前顾后，太怕覆水难收，如果你真的爱她，请让她放松、请给她充分的安全感和鼓励。不要害怕与摩羯座女孩的恋爱注定是马拉松式的看不到尽头，请相信她们惊人的领悟能力与适应能力，当她们进入状态后，才会释放所有的性情与性感，回馈你的远远比你期待的多。所以，当真心想靠近摩羯座女孩的时候，不要只是仰慕他们的才干，不要只是想体验融化冰山的快感，不要只是迷恋那种肤浅的引诱与被引诱。。。请珍惜坚强却又脆弱、独立却又粘人、洒脱却又忧郁、冷漠却又温柔、超然却又现实的摩羯座女孩。

摩羯座：疯狂的运动

当摩羯座心态崩了，一般来说，是遇到了毁三观的事，有人做出了挑战摩羯座底线的事情，因此摩羯座从心底不认可，觉得恶心，所以心态失衡，以至于崩溃。那么这个时候，摩羯座就会疯狂的运动来调整心态。在肆意的挥洒汗水中，把所有的难受苦闷全部发泄出来，把自己的一身力气全部用光，榨干。这样摩羯座就舒服了，心态自然恢复过来了。

关于怎么做好自己的心态和摩羯座怎么调整自己心态的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。