大家好，关于大龄巨蟹女很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于巨蟹座中年大叔的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

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40岁的大叔现在每星期跑步3-4次，每次4-5km左右，2个月坚持下来体重减轻10斤。

经调查了解，户外跑步的人群中，30岁以下的人群很少，40岁以上的大叔人群的确居多。人生过半，已深深认识到身体健康的重要性，没了健康，一切都是浮云。经常跑步可以收获健康和快乐，越跑越想跑。坚持跑步，受益一生。

1、认识问题：认识到身体健康的重要意义，身体是革命的本钱，自己的身体正在慢慢变老，不锻炼各种疾病已找上门来，而跑步是最简单有效的运动方式。

2、身体原因：人到中年，身体各器官功能下降，“三高”问题、脂肪肝、糖尿病等问题出现。失眠、肥胖、精力下降、消化功能减弱，啤酒肚，身体发福人群越来越多。

3、家庭原因：成家立业，上有老下有小，是家里的顶梁柱，没有个好身体，双肩的担子还真担不起来。

4、工作原因：在单位是骨干，工作应酬多，精神压力大，久坐不动，活动少，身体健康已亮起红灯，跑步是很好的灵丹妙药。

5、长远的考虑：经常锻炼身体，生活质量高，晚年幸福，老了不给儿女添麻烦。

1、保持标准的身材：跑步能降低体脂率，清除多余的脂肪和热量，身体没有赘肉，穿衣打扮，气质形象更好。

2、美容养颜显年轻：跑步出汗可以排出毒素，是天然的化妆品，与同龄人相比更年轻。

3、增强身体素质：跑步可提高心肺功能，增强免疫力，促进睡眠，减缓压力，使人精力充沛。

4、愉悦心情，感觉快乐：人在运动时，可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人感觉快乐舒适。

5、身体更加健康：每年体检，各项指标正常，收获的是同事们羡慕的目光。

1、速度不宜过快：从养生的角度，跑步不是竞技，不是比赛，速度过快，对心脏会造成比较大的压力，身体更易疲劳。

2、不能过量：跑的距离过远，时间过长，强度过大，易造成免疫力下降，跑步兴趣降低，身体状态低迷等。

3、避免关节韧带受伤：跑前要热身，跑后要拉伸放松，增加身体的柔韧性。许多跑步老手提前离开，不是因为恒心和毅力，而是身体受伤，不得不放弃。

4、注意睡眠和休息：要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，每周跑4-5次，休息2天。

1、要做好准备活动：不要上来就跑，先快走或慢跑，等身体热起来再加速。跑完压压腿，活动一下关节，全身大肌肉群拉伸放松。有些人跑步时间长了，小腿部位很粗，肌肉僵硬，很难看。

2、保证营养供给：跑步能量消耗很大，要及时补充一些高蛋白的食物，如牛肉、鱼类、蛋类、牛奶等。有条件的正餐之外，上午下午吃点水果、坚果，喝杯牛奶等，使身体快速恢复疲劳。

3、提升跑步水平和持久性：增加腿部及核心力量训练，增强腰腹部及臀部力量，驱动身体更好向前跑，避免受到伤害。如腹肌、深蹲等项目的训练，不但能增强力量，还能保护关节，使跑步水平再上一个台阶。

跑步以来，认识的跑友很多，跑步的人每个年龄段的都有，但户外跑真是大叔的天下！

户内跑，也就是去健身房，这个运动人群中，中青年都有，中年大叔现象并不明显。这个人群中，女士以年轻人居多，男人以大家所说的中年大叔为主，这个也可以理解，小姑娘追求好身材无可厚非，中年大叔时间充裕。

户外跑，我一般都是户外跑，那基本上都是大叔了，且三十以下的都很少。从我本人来讲，大叔工作基本稳定了，生活规律，能挤出时间跑步。年轻人还是蓬勃向上的年纪，生活随性，晚睡晚起，也是真是不可取！

健身无所谓年龄，希望大家无论年芳几何，都要抽出时间运动一下，总归保持健康身体比啥都重要！

42了，今年三月份脑梗了，开始溜达了，巨蟹座的人就是宅呀。运动这事适合自己就好了，你也得看看一年跑死多少人呀。非诚勿扰陈晓说得好，男人还是虚点好

年轻的美女喜欢大叔范儿，而御姐类型的美女则更喜欢小奶狗，似乎这已经成了我们生活中对爱情选择的定律。只是虽然很多女人都希望找一个成熟的男友，却并不是很多人都适合，十二星座女真的适合大叔范儿的男友吗？一起来揭晓答案。

白羊座，35

白羊座这样直来直去，大大咧咧的人，跟大叔范儿的人，恐怕怎么都走不到一起，白羊座对爱情理念的追求是越简单越好，因此不会考虑到你们感情之外的很多其他事情，即便是在事业领域，金钱上。白羊座想的也是两个人如何努力赚钱，以实现你们爱情的根本，可是白羊座这样的想法，在很多大叔眼里无疑是不现实的，尤其是年幼时候的白羊，虽然一股冲劲儿，但对于社会的了解不够深入，尤其是对人情世故方面，白羊座甚至一无所知，随着年龄的增长，白羊座渐渐的也会明白生活中的很多道理，在面对感情时更加稳重，只是这时的白羊似乎已经有了其他的选择。播放已经不成为你恋爱中的根本。

金牛座，95

金牛座一定是最适合大叔的人选哦，金牛座在生活中考虑的问题很现实，内敛和内涵是金牛座身上所吸引人的本质，金牛女在和男人相处的过程中，能更多的展现自己的内在美，这也是让人爱不释手的原因。金牛女对爱情当中的很多现实因素考虑得较多，而这也是跟大叔比较合适的基础。人到中年之后所考虑的金钱因素是必不可少的，金牛女懂得在生活品位之外，能维持两个人的关系，以及让男人感到更多的安全感和幸福，这些都是金牛女能和大叔范儿走到一起的主要原因，相对身边的同龄人，金牛女对金钱的敏感性也决定了和更加成熟的男性恋爱时幸福指数会更高呢！

双子座，40

谁让双子座是个多变的家伙呢，几乎和不同年龄段不同性格的人都白搭，因此和大叔范儿的人也比较合适，只是双子座在面对感情时太过多变，也会让别人觉得你不够真实。你的确是一会一种性格和想法，连你自己都搞不清究竟要的是什么，这如何能够让别人信任你呢？和大叔般的人相处，你总是给不了别人安全感。虽然你是个典型的乐天派，也是个小孩子气，很好相处的人。但这并不代表你真的能够和大叔范儿走到一起，尤其是大叔范儿的男性，考虑的责任性的问题比较多，这是你不愿用对的，生活中有很多事情是我们不得不面对，而双子座却总是找托词，这样的你，爱情是容易出问题

巨蟹座，65

巨蟹女的心思体贴而细致，跟大叔类型的男性处在一起还是比较合适的，只是在很多时候，巨蟹女的情绪化很难得到保证，你们之间总会因为一点小事而争吵不断，其实巨蟹女也知道如何处理这些问题，只是巨蟹女很缺乏安全感，很需要陪伴，这是感情当中容易出问题的，好在巨蟹女也能及时调整自己的心态，毕竟每个男人都需要在事业领域拓宽，事业上的压力，会让他在面对很多事情时，都心不甘情不愿，巨蟹女更希望能陪伴在左右，出些好主意，能哄对方开心。

狮子座，30

狮子女是个很倔强的人，在和大叔相处的过程中，狮子女总是坚持自己的态度和看法，从不让步，这会导致你们的感情出问题的，大叔其实更希望对方是一个小萝莉，哪怕有点公主病，有些小心思不成熟也是可以理解的。可是狮子女拿这个让男人不停的退让，谁能接受得了呢？狮子女还是应该认清你们之间的关系目的，别把短暂时间的感情强压到对方喘不过气来。越是成熟的男人，对你们之间的感情看法，就越是稳重，而狮子女表现得太过自我，只会让你们的关系不能长久的走下去。

处女座，15

谁让处女这个家伙杞人忧天的事情太多，又容易患得患失，和成熟一点的男性在一起怎么都不会合适，越是成熟的男人，越对人生规划更有条理，这一点处女女的确做得到，但你在规划当中却没有把爱情安排的很明确，有了一定人生阅历的男人，他在选择爱情时会更加慎重，这一点是处女女所做不到的，你们之间的感情关系，所以说短暂时间内能处理的不错，但长久来说中会出现些许问题，是处女难以应对的。如果你把感情关系看的很麻烦，他会早早的吓跑。

天秤座，10

谈恋爱，把长相放在第一位的天秤座跟大叔范儿总是处不来的。毕竟很多大叔的容貌还不足够，让天秤座欣赏和喜欢没有长相，可是一切免谈，因此天秤跟大叔范儿并不是很合适。当初所注重的是内涵，而天秤女所在意的是外表上的美。天秤女会花费很多时间和精力在外表上，可是对于内在美的提升，天秤女还是差了些什么。天秤女身边的人际关系很广泛，朋友特别多，而跟朋友相处的时间长，天秤女就更加重视圈子的意义，和大叔范儿的人不是一个圈的，这也能天秤女在谈恋爱的过程中没有安全感，你们的关系不会很融洽。

天蝎座，90

看似神秘的天蝎女，在跟更成熟的男性相处时，感情会更好，天蝎女注重对方的性格，尤其是这个人，能够了解天蝎女的真实用意，你们的感情会更好，天蝎女看似有点作，在感情当中很敏感，但其实她非常清楚的知道，在爱情领域想要的感觉是怎样的，跟大叔范儿的人相处，天蝎女不会给对方添麻烦，尤其是在事业上还会给对方添一把火。只是天蝎女的控制欲望太强，似乎时时刻刻都在关注着对方的状态，这也会让他不舒服。总体来说天蝎女懂事体贴，这些都是能够跟大叔范儿的人相处好的主要原因，哪怕是你们之间的年龄差距比较大，天蝎女生人可以很好的控制关系。

射手座，20

射手座和大叔恐怕是走不到一起，射手女在面对感情时的心态比较孩子气，一切都按照自己的喜欢与否来做，只是很多事并不像射手想的那么简单。尤其是在感情处理上。说说，你希望能和心爱的人走得更长久，而他也会因此而跟对方讨论一些深奥的话题，但每个人都会有不同的选择，尤其是在成熟的男性眼里，射手女虽然有很多三观上的正能量，但有些问题处理起来并不是那么现实的，彼此之间的关系也会因此而受到牵连，射手女尤为希望对方能支持自己的安排和抉择，却没有从现实出发

摩羯座，80

摩羯座和大叔范儿的人相处更加融洽一些，摩羯女在面对感情时，表现得稳重而成熟，理智的态度，会让很多大叔欣赏和喜欢，即便是没有同龄人身上的可爱娇小，但摩羯女在处理问题时的冷静，也让人欣赏不已。摩羯女很少会有矫情的一面，不需要太多的陪伴，摩羯女自己也能过得好好的，这一点也的确满足了很多事业上升期的男人对爱情的需求，天天粘在一起的爱，虽然让人羡慕，但却不够现实。摩羯女这一点可是考虑的很清楚，他需要的是能在金钱领域给予自己充足安排，或是事业上能有突破性的男人。摩羯女的这样的男人在一起时也能更好的提升自我，摩羯女对自己的要求还是比较高的，尤其是在面对更加优秀的人时。

水瓶座，75

水瓶座是一个特别独立的人，而她跟大叔范儿的男性在一起时往往有说不完的话，你们之间的性格很相似，这也成为彼此爱情最好的融合。越是在事业上升期，需要个人时间多的男性，越会喜欢水瓶座这类型的女孩。水瓶座处理问题从来都不拖泥带水，这也是你们之间融洽度非常高的主要原因吧，水瓶座在面对感情时能够进行自我调整，总之不会让感情成为自己生活的重心，大叔范儿的男性看起来暖心，但需要的也是像水瓶座这样独立自我的女孩。即便是在你们之间发生了不和谐的因素，水瓶座也能在第一时间理智的判断，总之不会让感性冲昏了头脑，做出错误的选择，分分合合的事少见出在水瓶座的身上

双鱼座，45

有一定感情经历的双鱼座，在和大叔范儿的人相处时，融洽度会更高一些，然而刚刚经历感情的双鱼座在面对感情时，和大叔范儿的男性一定不合适，双鱼座考虑的事情特别不现实，其实生活中有很多东西都比爱情要重要的许多，只是双鱼座没有看懂，柴米油盐，不是你必须考虑的吗？你考虑的只有爱和情，这并不足够让你们走的更加长远，因此双鱼座的人在和大叔范儿的人相处时，总会出点问题，尤其是双鱼女的小性子，也会让别人无从下手，双鱼女的出发点是好的，是出于没有安全感的原因。可是反过来，你给别人的安全感却很少，尤其是脚踏实地，要处理一些问题时，你却总是逃避。

好多女生都特别喜欢小鲜肉类型的男生，他们觉得那些喜欢大叔类型的女生简直不可理喻，但是1000个人心中有1000个哈姆雷特，我们也不能强求别人喜欢什么，毕竟每个人审美上都存在一定的差异，对待事情的看法也都存在一定的差异。别人喜欢什么是我们无法控制的。其实身边有很多喜欢小鲜肉的男生的同时，也有很多喜欢大叔类型的女生。今天我们要说的就是哪些星座的女生特别的喜欢大叔类型的男生呢？

处女座是一个十分追求完美的星座，这一点大家应该都心知肚明。正是因此，所以处女座的女生会更加的喜欢大叔类型的男生，毕竟那些男生更加的成熟稳重，相比起小鲜肉来，他们更有实力，只更能把事情做的更好。毕竟处女座是一个对自己对身边的人的要求都十分严格的星座，如果和一个什么事情都做不好，什么事情都不会的人在一起谈恋爱，这处女座的人来说真的很痛苦。所以她们往往就会去找那些大叔类型的，因为大叔往往都很成熟稳重，懂的事情也很多，这样子就会让处女座的人产生一种迷恋的感觉。反而是那些什么都不会做的小鲜肉，特别的会让处女座的女生觉得厌恶，她们觉得这样的男生就是吃软饭的，没有一点真本事。

白羊座的女生也特别的喜欢大叔类型的男生，因为白羊座的女生大多数都非常的活泼好动，她们特别不像女生反而是很像男生的性格。一般像小鲜肉这样的男生性格都有些唯唯诺诺的，还真的驾驭不了活泼好动的白羊座，只有那些很成熟，有一定自己的人生阅历和思想的男人才能够驾驭她们。

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