大家好，今天给各位分享健身大佬的一些知识，其中也会对健身大神处女座进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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《囚徒健身》里面的健身理论是否全都合理飞轮海共有几人分别是那几个求大神帮助十二星座护肤宝典拜托各位大神你好，世间没有绝对的事情，个人认为《囚徒健身》作为徒手健身和健身入门来说是一个比较好的教材。它系统的讲述了几大动作从初级到高级和动作的延伸，更多的是爆发式训练，对于那些喜欢极限运动、喜欢体能训练和刚接触健身的人来说比较适合。但是对于喜欢健美运动的人来说它就不是很实用了。健美需要对肌肉进行全方位多角度的刺激训练来提高纬度和肌肉分离度！所以根据训练者实际需要来决定，如果你是武术爱好者或者是体能训练爱好者或者是徒手运动爱好者可以借鉴一下《囚徒健身》的健身理论但是从健美角度来说它就有点不足了！
事物都有两面性，有利有弊！取其精华，去其糟粕。就像健美运动员通过其它方法获得完美的肌肉线条，同时又通过《囚徒健身》中的健身理论的学习，达到拥有强壮的关节，肌腱，使身体更灵敏，更柔韧，何乐而不为呢，理论之间不矛盾！
我健身和运动的终极目的，就是无伤病健身运动，获得健康，快乐，延长运动寿命！
通过锻炼和学习《囚徒健身》中的理论，我对一个道理深信不疑，就是健身需要循序渐进，不能急于求成！这个理论贯穿这本书的始终。这个理论同样影响我做人和做事！
《囚徒健身》中将锻炼全身肌肉（从头到脚）分为六类基本动作。
这六类动作是基于几百年的传统，并建立在反复实验的基础上，吸取了成功的经验和失败的教训，符合解剖学和人体运动学的基本原理。
这六大类动作可以锻炼人体所有重要肌肉群。
1、桥可以锻炼背部肌肉；2、举腿可以锻炼腹部肌肉；3、俯卧撑可以锻炼上身的推力肌肉；4、引体向上可以锻炼拉力肌肉；5、深蹲可以锻炼深蹲可以锻炼大小腿肌肉；6、倒立撑可以锻炼肱三头肌，肩部，前臂等肌肉。
这些动作锻炼的肌肉也并非完全不同。例如，俯卧撑除了锻炼上身的推力肌肉外，也能锻炼腹肌；桥除了锻炼背部肌肉外，也能锻炼三角肌。
《囚徒健身》中又将六大类动作细分为十个级别也是十式。
细分为十个级别的目的，是为了能让健身者在健身过程中可以循序渐进，逐步从新手过多到大师级别，这也是吸引我能够让我去练习并坚持锻炼下去的主要原因。
俗话说，人老先老腿。比如深蹲，我知道腿部力量的重要性。初期，我练习深蹲是从两脚分开与肩同宽，然后曲膝下蹲，就像上厕所蹲便一样也就是相当于《囚徒健身》中的第五式。我练了以后感觉腿酸痛，坚持几天就不练了！直到有一天，我购买了《囚徒健身》后，从深蹲中最简单的第一式肩倒立深蹲开始，这个动作非常简单有趣，我每天晚上临睡前都可以坚持练习。
正像《囚徒健身》中所说，对任何开始练习深蹲的人来说，肩倒立深蹲都是完美的起点。由于做该动作时身体处于倒立姿势，所以膝盖和下背部无需承受身体的重量，能让紧绷的关节放松，增加关节的活动幅度，从而让初学者练就完美的深蹲打下基础。初级标准是1组10次；中级标准2组各25次；升级标准3组各50次。
如此，循序渐进我用五个月的时间做到了第六式窄距深蹲，腿部力量明显增强，感觉特别有成就感！我完全有信心按照《囚徒健身》中理论，循序渐进，不急于求成，最终做到终极深蹲！
我没有看过这本书，但是听说这本书有部分内容提到徒手自重就可以练出健美运动员的体型。我个人认为是不可能的，至少是效率极其低下的。如果为了提高身体素质，柔韧协调性，有一定的肌肉线条，那么徒手自重是可以的。如果要想练出健美运动员那样硕大的肌肉，基本是不可能的。肌肉的增长取决于受到的刺激，利用杠铃，哑铃以及一些专业的器械。在经年累月的锻炼中，不断加大训练的负荷，给肌肉越来越大的压力，肌肉才能不断的增长，最后到达个人的极限。纵观健美史上伟大的运动员，阿诺德施瓦辛格，罗尼库尔曼，李哈尼，以及中国的健美运动员鹿晨辉，陈康，没有一人是通过自重训练出来的。
《囚徒健身》是一部实用性很强的健身书籍，让你明了原来并非只有在健身房才能拥有健康体魄和结实的肌肉，在家里在密闭空间，只要你想运动，随时随地都可以。作者是一个在美国监狱蹲了19年的犯人，靠古老的健身方法在极端的环境下强健体魄，锻炼意志，在这个过程中激发出正能量，为重新踏上社会走出了一片新的天地。
俗话说：健身先健脑，知识的武装是必不可少的。首先，囚徒健身绝不是骗子写的，最重要的一点，我就没在其他书中看到过“桥”的练习方法；我见过的自重健身教材里，囚徒绝对是最成体系的、最容易上手的；《囚徒健身》为吸引眼球，语言上有夸张，但请辩证看，自重、器械各有长处，器械增肌塑形会快很多，但自重省时省事省钱，对健康带来的负面可能也更低。如果两者结合，效果会最好！
这本书牛逼的地方在于科学实用，循序渐进，甚至还能用于复健。每一章开头会涉及简单的运动解剖学，先讲讲道理，告诉读者为什么要这么练习。练习的时候还是要注意，如果你没有感受到书中描述的发力感，那么姿势一定有错误之处。所以标题说适合处女座，就是建议读者要用抠字眼的精神去看书，才能领会作者的良苦用心。
然而这本书还有一个不好的地方，就是开篇没有好好强调循序渐进和训练计划多重要性。放到最后写固然是合理的结构，却容易被心急的读者忽略。不管一天里其它时间有多荒唐，训练都像一块磐石，让你能在一个疯狂的世界中稳住双脚。从训练开始的那一秒起，你就要改变心态，调整到新的精神状态，将一切趣事、杂事、坏事都丢在身后。
专注训练，把你的目标放在心头，然后提起心气，努力做到。不要像许多健美者那样在训练时歇斯底里、大呼小叫，要有激情，但要稳住它，并学会引导它。你需要培养专注的、可控的激情,究它，沉迷于它，掌握其中的微妙变化，学着爱上自己正在做的任何练习。
现代流行的健身之风更多的是商业化需求造成的结果，买几套健身服，准备些蛋白粉，办几期健身卡，再注意控制好饮食，所谓的线条出来了，看似健壮却不堪一击。真正的强壮，是消除短板，关节、肌腱这些部位才是真正支撑起强健体格的要素。这和改车一个道理，平衡最重要。不然动力大了，轮胎车架却没跟上，那是要失控的。
这本书的宣传很到位，这个不知道是不是真的存在的作者的经历是最大的噱头，混迹监狱多年。在这种充满暴力的地方生存，必须强壮，而环境不允许器械健身能给你的甚至只有几平方的牢房。而作者把他的不传之秘写出来了，他说照着练一定能像我一样。听着就很想买啊有没有。没有接触过器械的人一下子就被唬住了。按他这样练不就好了，何必花钱去练那些没用的死肌肉？所以这本书的一些读者把他奉若圣经。可能是因为这本书易于上手还能装逼吧。下面正经答一下题。
他的十式看起来循序渐进然而动作编排却有不小问题，为了便于推销和小白看得懂把动作设计的乱七八糟难度直线上升，譬如双手俯卧撑和单手的，难度就不在一条直线上。
总得来说简单粗暴实用易于上手而又不那么科学。可以一试，但不要抱太大希望，他的提升不会有多大，对于运动能力较差的新手，不推荐。超出一般人认知的是徒手健身的门槛是要比器械高的。
这不是一本教你练出"可爱肌肉"的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一--这让他得以有尊严地生存下来。
作者给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。
这个还是仁者见仁智者见智，不同的人看会有不同的看法。
我觉得是有用的！毕竟那是作者一点一点通过自己的努力付出实践得出来的经验！因人而异大家可以通过自己的身体去锻炼去尝试去摸索！
你只用记住一句话，健身没有对与错，只有适不适合你。健身前期小白，什么都不懂时，需要从基本的解剖学开始了解，慢慢的入门，你会了解到越来越多的动作。你在书本上学的很多动作，视频的大神动作又不一样，这个你能说他是错的嘛？没有错误的动作，只有适合你的动作
这本书对于一个健身爱好者是必备的，为什么？因为当时这书非常火爆，没理由不买。但是当书到手之后才发现对于增肌人来讲，能用到的东西真不多。这书主要是发展身体各方面的力量。对于一些只是比较单纯喜欢健身运动的人群倒是非常实用的。毕竟那些奥赛选手没一个能徒手练出那么大的块头吧？
所以这书里面的东西，对于一些新手上路倒是个不错的选择。
飞轮海共有几人？分别是那几个?求大神帮助
共4个人“飞轮海”成员包括了个性活泼的汪东城、有着温暖笑容的辰亦儒、极具忧郁气质的吴尊与带着冷峻眼神的炎亚纶."飞轮海”命名来自于华氏温度Fahrenheit英文的中译名。由四位不同性格、出身的花样男孩所组成，取其意在四人四样个性如同温度的变化，就彷佛是由春、夏、秋及冬四季组成的团体，也一如四季有温暖、炎热、凉爽及酷冷的四季，四位团员是来自加拿大的辰亦儒代表着 WARM，汪东城代表HOT,来自汶莱的吴尊则是代表COOL，而尚在大学新闻系就读的炎亚纶，就是酷寒COLD的代表。无形中有着强大力量左右每个人的心灵感受，恰如其份地巧妙形容飞轮海，四款男孩样本，无论在戏剧、广告、演艺事业皆已渐露头角，明星气质与人气指数持. 2006男孩样本“帅”“酷”“神”“迷”兼备⊙男孩样本第一款帅<辰亦儒>帅气优雅温文儒雅的气质青年辰亦儒-“终极一班”里气质优雅的亚瑟王。为自我提升国际观和外语能力决定远赴加拿大就学，自小喜爱阅读、追求知识，总是能源源不绝地说出许多事物典故，是4个成员里语言能力优秀与最具有人文气质的成员。曾获选为加拿大“Sunshine Boyz 2004”冠军及担任过加拿大的暖流大使。态度谦和、总是带着笑容，善良的心地让辰亦儒自然散发出帅气优雅的气质⊙男孩样本第二款酷<汪东城>热情酷劲认真打拼的新好男儿汪东城-“终极一班”里冲动热血的汪大东。模特儿身份出道，演出多部偶像剧，“恶作剧之吻”里痴情的阿金让他初尝走红滋味，“终极一班”收视告捷后更是声势最为看涨的领军成员。孝顺敦厚的他一肩扛起家庭重担，成为他从模特儿到演员进而歌手不断向前的打拼动力，强烈的自我风格创造出独有的“东式酷男”style，热爱摇滚的内在更使其歌声别具特色，不造作的率直单纯和努力上游的认真精神，架构出汪东城浑然天成新好男儿的热情酷劲⊙男孩样本第三款神<吴尊>深情俊美离乡背井的坚强男人吴尊-“终极一班”里的KO榜最强高手及“东方茱丽叶”里深情帅气的纪风亮。来自东南亚神秘的国度“汶莱”，举手投足间尽是贵族般的神秘气质。近乎完美的五官与健美的身材，一出道就获邀担任偶像剧男主角。由于语言文化的差异，吴尊在戏剧与歌唱上需要付出比别人多好几倍的努力，养成他耐心倾听和思乡情重也造就出吴尊深情踏实的个性，完美的外表更是叫人神往⊙男孩样本第四款迷<炎亚纶>羞涩惹人怜爱的稚气少年炎亚纶-“终极一班”里外冷内热的丁小雨。文化大学新闻系资优生，头脑聪明，拥有犹如漫画美形男的外表，一个眼神就能掳获你的心。凡事态度认真要求第一，优越唱腔与弹琴技巧让人折服。外型看来沉静，其实内心热情洋溢。最年轻的成员，因此不多话和稚气的外型营造出炎亚纶羞涩沉静让人“情迷”特质。
NBA工资前十是那几个，分别是多少求大神帮助09—10赛季NBA薪金排行榜： 1、特雷西-麦克格雷蒂——2324万美元 2、科比-布莱恩特——2303万美元 3、杰梅因-奥尼尔——2300万美元 4、蒂姆-邓肯——2218万美元 5、沙奎尔-奥尼尔——2000万美元 6、德克-诺维茨基——1980万美元保罗-皮尔斯——1980万美元 8、雷-阿伦——1977万美元 9、拉沙德-刘易斯——1888万美元 10、迈克尔-里德——1704万美元 11、保罗-加索尔——1645万美元安德烈-基里连科——1645万美元 13、凯文-加内特——1640万美元 14、姚明——1638万美元阿玛尔-斯塔德迈尔——1638万美元 16、文斯-卡特——1630万美元 17、吉尔伯特-阿里纳斯——1619万美元 18、扎克-兰多夫——1600万美元 19、卡梅隆-安东尼——1578万美元勒布朗-詹姆斯——1578万美元克里斯-波什——1578万美元德怀恩-韦德——1578万美元 23、肯扬-马丁——1536万美元 24、德怀特-霍华德——1513万美元 25、乔-约翰逊——1498万美元 26、埃尔顿-布兰德——1486万美元 27、佩贾-斯托贾科维奇——1420万美元 28、理查德-杰弗森——1420万美元 29、拉里-休斯——1366万美元 30、克里斯-保罗——1352万美元
飞轮海共有几人？姓名:汪东城本名：汪东成生日:1981/8/24星座:处女座学历:复兴美工"广设科"身高:"180"演出经历: MTV MAKIYO"还给你"MTV张惠妹"记得"MTV(带头巾搬货的那个)梁静如"分手快乐"合唱版 CF多喝水cf"躺在浴缸篇"有氏没氏非常茶饮料来一客泡面"甩尾篇"台新银行u be卡"日本泡汤篇" MOTOROLA好礼大方送"taxi篇"立顿奶茶"破了比较好篇"新光人寿"美丽人生篇"爱之味鲜采蕃茄汁"保时捷篇"平面"木野直人&村明秀"服装代言人...已经当了三季喔! ps在很多百货公司都可以看得到,譬如:sogo,京华城,依蝶,西门诚品等...戏剧偶像剧"听笨金鱼唱歌"偶像剧"恶作剧之吻"偶像剧"终极一班"本名：辰亦儒小名:：陈奕儒英文名：Calvin(基本上朋友都这么叫我)身高：184 cm体重：65 kg生日：1980／11／10星座：天蝎座学历：建中温哥华Simon Fraser University大学主修经济维多利亚 University of Victoria硕士主修经济血型： A型鞋号：US 10.5号三围： 37, 31, 36家庭成员：爸爸妈妈一个姐姐喜欢的颜色：蓝色白色兴趣：健身网球唱歌个性：风趣幽默专长：反应很快嘿嘿歌声如何：还不赖自认中上哈眞的啦录音师也这么说^^近视：小时是电视儿童所以两眼都550@@头发：微卷以前超不爱超限慕直发的人但后来发现卷发其实好做造型也不赖哈口头禅：没啥特别的口头禅ㄟ英文能力：国外研究所的能力搂拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒"的音乐录影带拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告大概有5支左右吧欣赏的女生型别：气质型家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那么多给我跑去演艺圈贞士气死人哈所以我需要你们的大力只持交出好成绩给爸妈看证明给他们看!!平常喜欢：跟好友聚在一起做什么都可以因为我很重视友谊喜欢电影种类：好看的话不管是动作喜剧文艺爱情惊悚我都爱最爱的电影：很多ㄟ不过我很喜欢妮可拉斯凯吉演的任何电影他的演技真是没话说喜欢的歌手：不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B喜欢的女演员：喜欢的男演员：梁朝伟吴镇宇喜欢的日本艺人：木村帅喜欢的漫画：男生爱看的譬如七龙珠灌篮高手神型太保喜欢看哪型别的小说：最想去的国家：加拿大像是我第2个家毕竟我呆了7年我很想环游世界喜欢不同的文化喜欢的音乐型别：Hip Pop and R&B喜欢什么动物：狗超爱之前加拿大养了两只比熊不知道你们只不知道这个品种有点像马尔季斯但比马尔季斯大一点喜欢的食物：Japanese Food and Western food..Junk food..哈喜欢看书或上书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受很爱忙里偷闲的感觉嘿喜欢购物：超爱基本上我逛街可超像女生哈跟我逛街的男生都很受不了觉得我超会逛害怕什么事物：害怕的事还好但不喜欢伤心的事譬如失恋或跟朋友吵架这类的平常的穿衣style：两极化有时很休闲有时爱穿很正式耍帅哈印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活一直一个人过了7年接过哪一件最辛苦的CASE：还好ㄟ不过夏天拍戏真是热热热希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会多认识你们我会好好努力记住你们的名字你们只要见到我我较不出你的名字就再提醒我一次直到我记住为止哈基本上我记性很好的喔当艺人前从事过什么工作：都在加拿大念书念研究所当过学校大学助教喜欢哪一类的书：初恋和初吻几岁：16岁高一谈过几次恋爱：好私人喔不过不多啦真的 5次以下可以了吧哈讨厌什么样的人：就是两面人搂讨厌什么昆虫或动物：最糗的事：最痛苦的事：梦想：演艺圈闯出一番好成绩这是我目前最大的愿望吧对未来的期望： calvin名言： Shakespear says: To be or not to be, that's a question..ha ha本名：吴庚霖艺名：炎亚纶匿称：阿布生日：1985/11/20星座：天蝎座血型：O身高：177体重：60学历:文化大学新闻系语言：国语、英语嗜好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪个性：多变但大部分是话少却好相处三围：胸围忘ㄌ 28 36身体状况：轻微气?专长：钢琴长笛篮球最喜欢的团体：信乐团最喜欢的男演员：刘德华最喜欢的女演员：林依晨最喜欢的男歌手：哈林、林俊杰最喜欢的女歌手：林凡、梁静茹最想去的国家：都想去^^最喜欢的音乐型别：soul rock pop R&B hard rock jaz最喜欢什么东西？有心意ㄉ东西最喜欢的颜色：绿色蓝色黄色黑色欣赏的女生型别：个性比较重要罗让你印象最难忘的事：初恋的心碎...最糗的事：ㄟ...怎么会有糗事发生在我身上勒谈过几次恋爱？哈哈蛮多次ㄉ梦想：现在正在走ㄉ未来将达成ㄉ就是我ㄉ梦想想对家族成员说的话：你们每ㄍ人都很贴心也很可爱我们要一起加油考上大学...(不是啦)你们每ㄍ人都要好好照顾身体一定每天都要健健康康!!真ㄉ!!不管到哪里心都与你们相系寄东西给你要寄到哪？ 110台北市信义区嘉兴街311号三楼炎亚纶收§演艺经历:戏剧- 2004安室爱美惠 2005恶作剧之吻 2005终极一班团体- 2005飞轮海比赛- 2004新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛)姓名：吴尊生日1980/10/10身高182 cm体重73 kg鞋号10号胸围40腰围31臀围38故乡汶莱学校：RMIT大学，澳洲（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA(BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION）个性：害羞,见忘，事业为重。嗜好：打篮球，健身，看书，听音乐,看电影,吃,煮饭和旅行。喜欢的颜色：看情况…喜欢的食物：我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL喜欢的音乐：看心情喜欢的地方：纽约最想去的城市：纽约喜欢的电影：英雄本色最喜欢的季节：春喜欢的卡通人物：超人最喜欢的花/花语：百合几岁初恋：16岁喜欢异性型别：对我而言，最重要的昰感觉。最讨厌的事情：失去我身边最重要的人最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人做过最难忘的事情：在照顾去世前的妈妈做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业
飞轮海有几个人,分别是谁“飞轮海”成员包括了个性活泼的汪东城、有着温暖笑容的辰亦儒、极具忧郁气质的吴尊与带着冷峻眼神的炎亚纶.
"飞轮海”命名来自于华氏温度Fahrenheit英文的中译名。由四位不同性格、出身的花样男孩所组成，取其意在四人四样个性如同温度的变化，就彷佛是由春、夏、秋及冬四季组成的团体，也一如四季有温暖、炎热、凉爽及酷冷的四季，四位团员是来自加拿大的辰亦儒代表着 WARM，汪东城代表HOT,来自汶莱的吴尊则是代表COOL，而尚在大学新闻系就读的炎亚纶，就是酷寒COLD的代表。无形中有着强大力量左右每个人的心灵感受，恰如其份地巧妙形容飞轮海，四款男孩样本，无论在戏剧、广告、演艺事业皆已渐露头角，明星气质与人气指数持.
2006男孩样本“帅”“酷”“神”“迷”兼备
⊙男孩样本第一款帅<辰亦儒>帅气优雅温文儒雅的气质青年
辰亦儒-“终极一班”里气质优雅的亚瑟王。为自我提升国际观和外语能力决定远赴加拿大就学，自小喜爱阅读、追求知识，总是能源源不绝地说出许多事物典故，是4个成员里语言能力优秀与最具有人文气质的成员。曾获选为加拿大“Sunshine Boyz 2004”冠军及担任过加拿大的暖流大使。态度谦和、总是带着笑容，善良的心地让辰亦儒自然散发出帅气优雅的气质
⊙男孩样本第二款酷<汪东城>热情酷劲认真打拼的新好男儿
汪东城-“终极一班”里冲动热血的汪大东。模特儿身份出道，演出多部偶像剧，“恶作剧之吻”里痴情的阿金让他初尝走红滋味，“终极一班”收视告捷后更是声势最为看涨的领军成员。孝顺敦厚的他一肩扛起家庭重担，成为他从模特儿到演员进而歌手不断向前的打拼动力，强烈的自我风格创造出独有的“东式酷男”style，热爱摇滚的内在更使其歌声别具特色，不造作的率直单纯和努力上游的认真精神，架构出汪东城浑然天成新好男儿的热情酷劲
⊙男孩样本第三款神<吴尊>深情俊美离乡背井的坚强男人
吴尊-“终极一班”里的KO榜最强高手及“东方茱丽叶”里深情帅气的纪风亮。来自东南亚神秘的国度“汶莱”，举手投足间尽是贵族般的神秘气质。近乎完美的五官与健美的身材，一出道就获邀担任偶像剧男主角。由于语言文化的差异，吴尊在戏剧与歌唱上需要付出比别人多好几倍的努力，养成他耐心倾听和思乡情重也造就出吴尊深情踏实的个性，完美的外表更是叫人神往
⊙男孩样本第四款迷<炎亚纶>羞涩惹人怜爱的稚气少年
炎亚纶-“终极一班”里外冷内热的丁小雨。文化大学新闻系资优生，头脑聪明，拥有犹如漫画美形男的外表，一个眼神就能掳获你的心。凡事态度认真要求第一，优越唱腔与弹琴技巧让人折服。外型看来沉静，其实内心热情洋溢。最年轻的成员，因此不多话和稚气的外型营造出炎亚纶羞涩沉静让人“情迷”特质。
辰亦儒77°F
春天般温暖的笑容，玉树临风，极富书生气息，却又风趣幽默，加拿大阳光男孩选拔冠军、加拿VICTORIA大学研究所及助教，目前就读于政大财政系研究所，气质与微笑之杀伤指数难以估计。
汪东城95°F
夏天般的狂野热情，复兴美工毕业，曾担任摇滚乐团主唱，擅长吉他，演出过许多MV广告与戏剧，“恶作剧之吻”阿金一角深入人心，“终极一班”汪大东一角更迅速吸纳广大人气，酷酷的外表加上热情活泼，电力指数无法抵挡。
吴尊59°F
忧郁尊贵的气质，有如优雅的秋天来自汶莱，专业健身教练与MODEL澳洲墨尔本理工大学毕业，音质纯净贵公子般的外型，加上忧郁的眼神，新一代少女杀手非他莫属。
炎亚纶41°F
冷峻有如冬天般的迷人眼神，网路超高人气美少男有多年学习钢琴经验，随时随地都在唱歌，被封为歌唱狂，目前就读于文化大学新闻系，曾担任日本电视节目C-POP WORLD台湾部分外景主持人，优异的音乐能力与明星特质，前景无法***。
公司:
可米制作华研国际
成员简介
姓名:汪东城
本名：汪东成
生日:1981年8月24日
星座:处女座
学历:复兴美工"广设科"
身高:181 CM
口头禅：真的还假的
最糗的事：逛街时衣服穿反
最难忘的事：高中毕业典礼
最喜欢的颜色：天空色大地色
最喜欢的艺人：HIDE
最喜欢听到的话：有气质
最喜欢吃的东西：只要能吃就行
未来目标：成为人见人爱的艺人，人生以服务为目的，服务众人，外表很酷，但自认为内心即狂热，又搞笑
演出经历:
MTV
MAKIYO"还给你"MTV
张惠妹"记得"MTV(带头巾搬货的那个)
梁静茹"分手快乐"合唱版
CF
多喝水cf"躺在浴缸篇"
有氏没氏非常茶饮料
来一客泡面"甩尾篇"
台新银行u be卡"日本泡汤篇"
MOTOROLA好礼大方送"taxi篇"
立顿奶茶"破了比较好篇"
新光人寿"美丽人生篇"
爱之味鲜采蕃茄汁"保时捷篇"
康师傅三加二饼干(并且本广告曲《我有我的YOUNG》收录在专辑里)
蒙牛酸酸乳（和S.H.E一起演）
平面
"木野直人&村明秀"服装代言人...已经当了三季喔!
ps在很多百货公司都可以看得到,譬如:sogo,京华城,依蝶,西门诚品等...
戏剧:
第八号当铺
听笨金鱼唱歌
恶作剧之吻阿金
终极一班汪大东
终极一家夏兰荇德·天、鬼龙、汪大东、ZACK
花样少年少女金秀伊
恶作剧之吻2(恶作剧之吻的续)阿金
翻滚吧，蛋炒饭（拍摄中）
姓名：辰亦儒
本名:：陈奕儒
英文名：Calvin(基本上朋友都这么叫)
身高：184 cm
体重：65 kg
生日：1980／11／10
星座：天蝎座
学历：建中温哥华Simon Fraser University大学主修经济维多利亚 University of Victoria硕士主修经济
血型： A型
鞋号：US 10.5号
三围： 37, 31, 36
家庭成员：爸爸妈妈一个姐姐
喜欢的颜色：蓝色白色
兴趣：健身网球唱歌
个性：风趣幽默
专长：反应很快嘿嘿
歌声如何：还不赖自认中上的啦录音师也这么说
近视：小时是电视儿童所以两眼都550
头发：微卷以前超不爱，超羡慕直发的人，但后来发现卷发其实好做造型也不赖
口头禅：没啥特别的口头禅ㄟ
英文能力：国外研究所的能力搂
拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒"的音乐录影带
拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告大概有5支左右吧
欣赏的女生型别：气质型
家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那么多．给我跑去演艺圈，真是气死人，所以我需要你们的大力只持交出好成绩给爸妈看证明给他们看!!
平常喜欢：跟好友聚在一起做什么都可以因为我很重视友谊
喜欢电影种类：好看的话不管是动作喜剧文艺爱情惊悚我都爱
最爱的电影：很多，不过我很喜欢妮可拉斯凯吉演的任何电影他的演技真是没话说
喜欢的歌手：不如说是音乐种类吧 Hip Pop and R&B
喜欢的男演员：梁朝伟吴镇宇
喜欢的日本艺人：木村帅
喜欢的漫画：男生爱看的譬如七龙珠灌篮高手神行太保
喜欢看哪型别的小说：
最想去的国家：加拿大像是我第2个家毕竟我呆了7年我很想环游世界喜欢不同的文化
喜欢的音乐型别：Hip Pop and R&B
喜欢什么动物：狗超爱之前加拿大养了两只比熊不知道你们只不知道这个品种有点像马尔季斯但比马尔季斯大一点
喜欢的食物：Japanese Food and Western food..Junk food..
喜欢看书或上书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受很爱忙里偷闲的感觉嘿
喜欢购物：超爱基本上我逛街可超像女生哈跟我逛街的男生都很受不了觉得我超会逛
害怕什么事物：害怕的事还好但不喜欢伤心的事譬如失恋或跟朋友吵架这类的
平常的穿衣style：两极化有时很休闲有时爱穿很正式耍帅
印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活一直一个人过了7年
接过哪一件最辛苦的CASE：还好，不过夏天拍戏真是热热热
希望能和所有的Fans共同做什么事：多点见面会多认识你们我会好好努力记住你们的名字你们只要见到我我较不出你的名字就再提醒我一次直到我记住为止哈基本上我记性很好的喔
当艺人前从事过什么工作：都在加拿大念书念研究所当过学校大学助教
初恋和初吻几岁：16岁高一
谈过几次恋爱：好私人喔不过不多啦真的 5次以下可以了吧哈
讨厌什么样的人：就是两面人
讨厌什么昆虫或动物：
最糗的事：
最痛苦的事：
戏剧：
终极一班
终极一家
公主小妹
梦想：演艺圈闯出一番好成绩这是我目前最大的愿望吧
calvin名言： Shakespear says: To be or not to be, that's a question..ha ha
本名：吴庚霖
艺名：炎亚纶
匿称：阿布
生日：1986/11/20(官方公布是1985年)
星座：天蝎座
属相：虎
血型：O型
身高：177CM
体重：60KG
学历:文化大学新闻系/景文科技大学外语系
语言：国语、英语
爱好：篮球、跳舞、唱歌、交朋友、爱搞怪
个性：多变但大部分是话少却好相处
粉丝名称：布丁
三围：胸围忘了 28 36
身体状况：轻微气喘之前练舞造成了严重脚伤，现在恢复了许多。但未恢复完整。
专长：钢琴长笛篮球唱歌小提琴
最喜欢的团体：信乐团五月天
最喜欢的男演员：刘德华
最喜欢的女演员：杨丞琳林依晨
最喜欢的男歌手：哈林、林俊杰
最喜欢的女歌手：林凡、梁静茹
最想去的国家：都想去^^
最喜欢的音乐型别：soul rock pop R&B hard rock jaz
最喜欢什么东西：有心意的东西
最喜欢的颜色：绿色蓝色黄色黑色
欣赏的女生型别：个性比较重要罗
让你印象最难忘的事：初恋的心碎...
最糗的事：ㄟ...怎么会有糗事发生在我身上勒
谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的
梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想
想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱我们要一起加油考上大学...(不是啦)你们每个人都要好好照顾身体一定每天都要健健康康!!真的!!不管到哪里心都与你们相系
寄东西给你要寄到哪： 110台北市信义区嘉兴街311号三楼炎亚纶收
戏剧-
2004安室爱美惠(客串)
2005恶作剧之吻饰阿布(客串)
2005终极一班饰丁小雨
2007终极一家饰丁小雨灸亣镸荖舞（盟主）
2007恶作剧2吻饰阿布
2007霹雳MIT(拍摄中......)
比赛-
2004新光三越第二届阳光男孩选拔台北区(初赛)
姓名：吴尊
原名：吴吉尊
生日 1979/10/10
身高 182 cm
体重 73 kg
鞋号 10号
胸围 40
腰围 31
臀围 38
故乡汶莱
学校：RMIT大学，澳洲（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA(BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION）
个性：害羞,健忘，事业为重。
嗜好：打篮球，健身，看书，听音乐,看电影,吃,煮饭和旅行。
喜欢的颜色：看情况…
喜欢的食物：我很爱吃,除了油腻的食物我什么都吃。
喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL
喜欢的音乐：看心情
喜欢的地方：纽约
最想去的城市：纽约
喜欢的电影：英雄本色
最喜欢的季节：春
喜欢的卡通人物：超人
最喜欢的花/花语：百合
几岁初恋：16岁
喜欢异性型别：对我而言，最重要的是感觉。
最讨厌的事情：失去我身边最重要的人
最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人
做过最难忘的事情：在照顾去世前的妈妈
做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边
做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业
戏剧：
终极一班(客串)
东方茱丽叶
花样少年少女
公主小妹
终极一家(客串)
吴尊在汶莱时是健身教练,以前为伊林的模特儿,现为飞轮海团员之一,台湾新一代男子组合“飞轮海”是由四位出众的男孩所组成，成员包括辰亦儒、汪东城、吴尊和炎亚纶。辰亦儒曾获选为加拿大Sunshine Boyz 2004冠军，且担任过加拿大的暖流大使。他态度谦和，总是带着笑容。炎亚纶是文化大学新闻系的优生，凡事态度认真，有优越唱腔和不俗的弹琴技巧。汪东城是模特儿身份出道，演出多部偶像剧，在《恶作剧之吻》和《终极一班》电视剧主演男主角。吴尊一出道就获邀担任偶像剧《东方茱丽叶》的男主角，他在戏剧和歌唱比别人付出多几倍的努力，他耐心倾听和思乡情重。飞轮海出道以来，红遍影视及广告界，前途无可***。
超兽武装共有几部，分别是那几个目前有两部，第一部《超兽武装之仁者无敌》，第二部《超兽武装之勇者无惧》，个人看来是不会有第三部了，第二部结局交代得很清楚：一直轮回下去。
建议：可以玩“超兽武装Online“，个人觉得挺好玩的。
BT&HS分别那几个Boss出那几个T6？求大神帮助HS有5个BOSS，老4阿兹加洛出T6手套，最后BOSS阿克蒙德出T6头 BT有9个BOSS，老7祖母出T6肩膀，老8F4（伊利达雷议会）出T6裤子，老9伊利丹出T6衣服祝您游戏愉快
飞轮海几个人,分别是谁?飞轮海成员：吴尊炎亚伦辰亦儒汪东城
御龙在天一共有几个州？分别是那几个？现在是九个州分别是燕州扬州幽州青州豫州冀州益州徐州凉州希望能帮到你
广州有几个区啊分别是？求大神帮助广州有10个区，2个市，分别是：越秀区、天河区、白云区、荔湾区、萝岗区、黄埔区、海珠区、番禺区、花都区、南沙区、增城市、从化市。
飞轮海一共有几个人?分别是谁?拜托了各位谢谢有四个分别是吴尊、炎亚纶、辰亦儒和汪东城
每一个爱美的女生都有一个属于自己的守护星座。这些高挂于天幕的璀璨群星在冥冥之中影响着MM们的行为、性格、爱好、习惯，甚至是肌肤和健康。每一个星座女生都是独特而迷人的，但并没有一个护肤准则能适合所有的星座女生。今天，我就为各位爱美的星座MM带来适合你自己的——星座护肤宝典，要记得对号入座哦。白羊座：热情如火，精力旺盛，爱恨分明。白羊MM永远都像一团燃烧的火，第一眼就吸引住你的眼球。在美容方面，乐观的白羊MM就像是一个“好奇宝宝”，什么样的护肤品都往脸上抹，把自己的肌肤当成“试验田”，往往效果却并不如人意。加上白羊MM天生的粗线条，而且容易暴躁和冲动，经常使得使内分泌失调，缺水严重，肌肤变得紧绷。建议白羊MM们选择一些适合自己的美容产品长期的使用下去，这样效果远胜于“美容产品大杂烩”哦。另外可以选择一些保湿护肤品，像是（克丽缇娜的梵诗系列-轻活型、薇姿的润泉保湿系列），让紧绷缺水的皮肤享受“沐浴”，焕发美丽容颜。还有记得适当控制自己的情绪，做一个火辣又不失柔情的完美女人。金牛座：清爽大方的金牛MM从来不会盲从于流行，并且她们总是有着一套自己固有的审美标准。固执的金牛MM对化妆品十分的专一，忠诚度很高，特别是对美白产品，有一种特别的热爱。这其实和金牛MM固执的个性有关呢，长时间的压抑自己的情绪，特别是在秋冬季，容颜时常会显得暗沉和衰老。润肤、美白方面的护肤品便成了金牛MM的必备，像（巴黎欧莱雅清润系列、倩碧洁面皂、DHC橄榄滋养套装等）可以让干渴的肌肤得到及时补水，减去暗黄与毒素，加上滋润、净白，让金牛MM的肌肤恢复以往的柔嫩和白皙。然而更重要的是，要学会释放自己的情绪，这样才能使身体机能正常运转，比任何美容产品都有效呢。双子座：可爱的双子座MM一向来去如风，就像一个多变的小精灵，总是忙着追逐各种潮流。然而外表开放的双子MM内心却很保守，是双重性格的典型代表，总是在别人的意见下买一堆并不适合自己的化妆品回家当摆设。并且好像怕别人忽略自己似的，说话特别多，而且好奇心超强，动个不停。好动爱说话的双子MM容易出现脱水现象，特别是秋冬季喝水都补不上，强烈推荐双子MM用一些（克丽缇娜E.P.O.系列、碧倩深层水嫩保湿润肤霜等）产品，让肌肤充分的补水，每天睡前再涂一些润唇膏，保持双唇的娇嫩。另外，相信自己的判断，适合自己的护肤用品才是最好，胡乱的听取别人建议乱买护肤品又浪费金钱又没有效果。巨蟹座：巨蟹MM的细腻与保守没有一个星座可以企及，但其实隐藏在母性光辉下的巨蟹MM很拜金，而且非常看重品牌，很看重护肤品的品牌和价格。而且巨蟹MM总是一副林黛玉的模样，眉头紧锁，敏感多虑，长时间的宅在家里，一不小心，人也胖了，脸上也出现了很多小皱纹。对于巨蟹MM来说，化妆品其实是其次的，丢开那些昂贵的美容产品吧。关键是改变自己的生活习惯，打开家门，到美丽的大自然去呼吸新鲜空气，到健身房去充分的运动，保持开朗的心情，放声大笑，这样的你才会变的更美！狮子座：狮子座MM到哪里都是目光的焦点，贵气而耀眼。自信的狮子MM对美容产品没什么追求，认为自己是天生丽质。但是过多的社交活动却又缺少保养让狮子座MM的皮肤不堪重负，加上容易忽略细微的个性，常使得狮子MM的肌肤过于疲劳而显得暗淡，秋冬干燥季节还经常伴随着鼻子的严重蜕皮。这时候，狮子MM需要在早晚清洗后，用带有微量酒精的化妆水轻拍鼻头，再抹上净白保湿乳，好好的保护鼻子。还有再天生丽质的肌肤也经不起长时间的劳累和熬夜，养成一个良好的作息习惯，好好的睡几个美容觉才会让狮子MM更加明艳照人。处女座：处女座MM推崇完美，拥有挑剔的眼光。她们总是非常的劳碌，试图把一切都收拾的一丝不苟，常常因为过于挑剔，长期处于不良情绪中，会使脑部下视丘分泌的黑色素细胞刺激荷尔蒙增加，导致过多的黑色素沉淀在肌肤中，过多的劳动也会使得处女座MM的手变得粗糙。对处女座MM来说，果酸可以带走沉淀的黑色素，促进肌肤新生，达到美白的目的。另外要把护手霜时刻待在身边，感觉干燥的时候及时涂抹，随时随地让双手得以滋润，推荐（资生堂尿素护手霜、克丽缇娜手部护理精华霜），其深层滋养的效果比较适合劳碌命的处女座MM。天秤座：没人可以琢磨透天秤MM的心思，她们总是在各种想法间徘徊，在护肤方面也是，天秤MM很喜欢化妆品，因为这可以帮助她们完成心理暗示。虽然一副知性美的胚子，但是天秤MM总是对自己不自信，过多的使用化妆品却使得皮肤经常过敏，且紧绷不自然。其实对天秤MM来讲，尽可能少用化妆品，让肌肤透透气。在家洗完澡的时候用一些活肤、嫩白的保湿液，让皮肤得到深层滋养。有条件的天秤MM还可以去美容院做做SPA，精油推背，好好地享受一下，自信的你才是最美的。天蝎座：神秘而又聪明的天蝎MM非常注重内在美，独立而有主见的天蝎MM常常把别人的美容心得和建议当做空气。喜欢自己做主的天蝎MM自有自己的一套美容经，但是就算是天资聪明的天蝎MM也会有遗漏的时候。脸部保养很周到，脖子却常常忽略，容易出现颈纹，保湿也仅仅停留于漫无节制地补充水分，常常达不到效果。每晚使用颈霜或按摩膏为颈部做重点按摩，可令颈部肌肤紧致细滑、减少颈纹，令肤色更白嫩、富有光泽。另外真正的保湿应该是油脂与水分并重，必须具备有“补水”、“抓水”、“锁水”三个条件，才能有效发挥效能。天蝎MM可以试着接受别人善意的“意见”，像是（克丽缇娜光采雪莹系列，安娜苏水精灵保湿凝露等），很有效果哦。射手座：射手MM最不能忍受束缚，喜欢户外活动的他们经常受到紫外线的直接照射，容易产生黑色素和长斑，且长时间饮食不规律，经常身体浮肿，协调性变差。活泼好动、活力四射的射手MM是很受欢迎的，但在出去玩的时候千万别忘了随身携带防晒、隔离、美白的化妆品，时不时的给肌肤加加油，晚间的时候别忘了使用美白精华液滋养修复。让自然天成的你成为更多人注目的焦点。摩羯座：复古保守而又善良的摩羯MM总是裹在厚厚的衣服里面，总是把工作和生活混为一谈的她们似乎永远有做不完的工作，疲劳和休息不足时时伴随，使得摩羯MM经常有着重重的黑眼圈，情绪抑郁，肌肤提前衰老。抗皱修护型精华液、眼膜是必须的，先拿掉黑眼圈，然后可以用一些（FANCL的HTC胶原蛋白、克丽缇娜水凝冰金保湿修护精华液）之类的精华好好慰劳一下自己劳累的肌肤。再接下来，暂时放开工作，跟朋友出去痛快地玩一场，再美美地睡一觉。醒来之后反复对水瓶座：如果剥夺了水瓶MM自由和梦想的权利不如直接杀了她们，对水瓶MM来说，没有什么比接触新鲜事物更刺激的。在美容方面，她们总是充当第一个吃螃蟹的人，一些稀奇古怪的牌子和非主流化妆品也会经常出现在她们的梳妆台上，不停尝试新发型使得发质干枯分叉，甚至脱落。水瓶MM，当务之急，先将你的美丽大冒险暂时的停止一下吧，用深层修复护发的产品好好保养一下你的秀发，然后将一些奇奇怪怪的化妆品丢掉吧，去正规的美容院咨询一下专业美容师的意见，做一个长期的美容规划。被挥霍的美丽和青春可不容易找回来哦。双鱼座：浪漫的双鱼座常常会沉醉在甜美的爱情里，但是双鱼MM对爱情恰恰是最不忠诚，并且非常敏感，十分在意别人对自己的看法。爱情纠缠所带来情绪波动导致皮肤水分散失是双鱼MM致命的美丽绊脚石，每到秋冬季节，双鱼MM的肌肤就像她的情绪一样脆弱。全身的肌肤都需要细心呵护，保养肌肤沐浴是关键，沐浴前喝杯白开水可促使毛孔中的污垢排出，也可以采用盐浴等方式滋润。沐浴后全身再涂上润肤霜，让肌肤光滑有弹性。男人哪里都有，肌肤可是自己的，千万不能怠慢呢。自己说，生活就是生活，工作就是工作。
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