巨蟹座的人通常是温和、感性、细腻的，他们容易陷入情感波动中，往往十分在意周围人的情感需求，导致自己经常承担过多的责任和压力。但是，作为一个聪明的巨蟹座，你可以通过以下几个方法来变身零压力，做一个更加轻松、舒适的自己。 一、建立自我边界 巨蟹座的人天生具有慈悲心肠，往往会想方设法帮助他人，但有时过度地为他人着想，会对自己和周围的人都带来负面影响。因此，建立自我边界是十分重要的。 首先，你需要了解自己的需求和能力，不要过度压抑自己的感受和需求，同时也不要承担超出自己能力范围的事情。其次，要学会说“不”，并且不必为自己的拒绝而感到内疚或不安。最后，也要了解自己的情感容量，不要为一些小事情花费过多的情感能量，保持足够的能量来面对生活中的挑战。 二、寻找安全感来源 巨蟹座的人渴望安全感，但重点不在于依赖别人，而是要寻找自己的安全感来源。这可以包括对自己的信任和自信、对自己的了解和认同、对周围人的信任和支持等等。当你拥有自己的安全感来源，就会减轻大部分因为感觉无助和失落而带来的压力。 三、注重身心健康 身心健康是重点，有一个健康的身体和头脑能够让你更加清醒、稳定、有力量地面对一切。所以，务必注重自己的身心健康。这包括良好的睡眠、均衡的饮食、适量的运动、让自己放松的活动、与朋友家人的交往等等。当你的身心处于一个健康的状态时，你就能够更加轻松地面对挑战和压力。 最后，要记住，或多或少地，每个人都会遇到压力和挑战。重要的是，要学会在面对这些困难时保持积极向上的态度，不断的努力和自我觉察，让自己变得更加坚强、自信、同时也更加轻松。作为巨蟹座，你的善良、敏感和细腻将始终是你最珍贵的财富，而你所做的调整和实践，将会让你达到一个零压力的状态。