大家好，关于哪个星座爆发力最强很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于处女座后期爆发力怎么样的知识，希望对各位有所帮助！

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十二个星座的前世都是西方传说中的神，所以都有着自己的专属武器。那么十二个星座对应的十二把武器是什么呢？

白羊座是一个很阳光的，勇敢的星座，面对敌人他们不会后退。订下了自己的小目标，不管执行过程中出现什么意外，都会义无反顾的做下去的。白羊座的人很有大将风范，所以专属武器是长剑。

金牛座是一个很稳重的星座，他们的自控力很强，不会很容易受别人摆布。像双戟这类防身武器肯定是金牛座的专属了。

双子座头脑灵活，智商很高，普通的武器他自然不放在眼里。像长双刀这种操作难度高的，肯定只有双子才能驾驭的。

巨蟹座是一个很温和的星座，所以带兵打仗不是他的强项，他的武器夏圈可攻可防，没有很大的杀伤力，只是用来拖延时间的，等待队友的帮助。

狮子座是一个力气很大的星座，没有杀伤力的武器都入不了他的眼，像战斧这种重量级武器只有狮子座才能使用。

处女座是一个有强迫症的星座，什么事都追求完美，他的武器肯定也要无可挑剔，没有任何缺点。朴刀尖剑外观好看，杀伤力也很大。

天秤座也是一个很灵活的星座，他们遇到困难时，都可以灵活应付，双鞭很考验灵活性的，所以天秤座使用双鞭很是适合。

天蝎座是一个很冷淡的星座，但是很聪明，他的武器很儒雅，像诸葛亮的羽扇的，都是很适合天蝎座的。

射手座比较追求个性，喜欢研究新奇的东西，做起事来也很随意。绿沉枪很轻，特别适合射手座使用，在他手上，可以耍的很是潇洒。

摩羯座是一个很小心的星座，他们不外露自己的性格，但是喜欢了解他人的性格。但是摩羯座是一个很有实力的星座，和大斧孤刀很是相配。

水瓶座是一个很聪明的星座，这个星座简直就是智慧的代言词。亮银枪就显示出了他们的智慧。

双鱼座是一个多变的星座，时刻都在变化。燕扇就很适合双鱼座，燕子很灵活，所以很少有人猜的到它的心思。

以上就是十二个星座的专属武器了，每个人都有独特的一面呢。

问题一：怎么练出吴悠的弹跳力分享给你我的经验，首先介绍一下我自己，身高175cm，臂展180-cm,手掌也就是品均值，摸高最好成绩310cm，弹跳90+.

很久以来我也在摸索自己的方法，经过分析，总结以下方法给你：

1.身上脂肪不能有，第一会增加心脏的负荷，第二，影响跳跃.你看跳得高的人基本都没什么脂肪和肚腩。[男篮就很多有肚腩的，不说也知道他们为什么球打得那么烂]，解决方法是每天慢跑1小时，晚上吃少，但水不能少。先慢跑，让身体发热，说明血液循环起来了，之后稍微加快点速度，保持节奏，最好有秒表之类的做辅助，最后把每天的数据记录，如距离，时间等等。跑完之后揉揉腿部肌肉，防止变硬。初中2年级的时候身高160，摸高275cm，那时候就是腿上有劲，体重轻的缘故。

2.人体就像弹簧，在起跳之前就是压缩身体积蓄能量的过程，而最后在爆发的一瞬间，上肢的力量，腰腹力量，大腿力量，小腿力量，全部传递到脚部，最后带动全身完成跳跃，根据竖直上抛运动[相见高中物理，忘了第几册]，跳跃的高度取决于你的起跳瞬间初速度H=V^2/(2g)，而根据动能公式，你的初速度就取决于你瞬间爆发给身体的能量值E=1/2*mV^2，所以，能量一定的情况下，体重越轻越能获得最大的初速度，这也就是为什么减肥很重要。试想一个挂满了没用的东西的弹簧无论你怎么压它，它也跳不了多高的。

2.1将第二点分开说：所以，弹跳需要身体5各部位提供能量：上肢，腰腹，大腿，小腿和脚。

首先，上肢。最简单的方法，就是标准俯卧撑，每组15--20个,一次10组，每组间隔1分钟，如果体力好可以多做，开始之前先做5--10个热身，再正式开始做。或是做引体向上，主要是这个有器材的限制。同样，开始做正手的3个热身，再开始做，每组5个，注意是标准的，每个之间胳膊是完全拉伸状态，肌肉有紧有松，身体不能摇摆。做5组或是定多，之后是反手做，同样重复。

2.2腰腹：没什么好说的，仰卧起坐，我那时候是每天200，坚持了一个月，每组20，每次5组，快起慢下,注意保护背部。之后就是反身起，就是面冲下趴着，让人按住你的腿，然后反身起，20*5.

2.3大腿.我试过最有效的方法，就是单腿的深蹲起，这个要注意，首先要活动膝关节，之后一手扶住桌边或是把手之类的，仅仅是保持平衡需要，之后快起慢落，估计一组10个就可以了，然后做5组，同样需要热身，先让肌肉热起来。还有一种方法比较有效就是杠铃深蹲起，但这个个人感觉见效最快，但很伤身体，非常注意保护腰关节和膝关节及颈部。两腿分开，两脚向外，下蹲时膝关节应该是向外而不是平行或是向内抠，同时，腰部要挺直，最好是有个护腰带。这个看个人力量，开始的时候不要太重的，60KG就行，一个星期后换成70或80的，，每组10个或是15个，做5组或是更多，做到什么程度呢？就是每次做完，感觉不到腿，肌肉绷得很紧，下楼梯腿软就好了。这个要隔一天练一次，不建议18岁以下练习。

我的成绩，当时因为有打过几年篮球的基础，弹跳不差，练了2星期负重深蹲起，休息了一个星期，后来去打球，轻轻松松抓篮筐，结果后来就懒了，再没练，就退步了。【一是没人一起，感觉很枯燥，二是工作也辛苦，每天回来就没精力搞了】

2.4小腿和脚，这两个动作是连在一起的，所以一起练，最快的方法就是连续跳，比如用力起跳落地的一瞬间马上小腿用力继续连跳一次，说简单一点就是快速的不间断跳，全靠小腿发力【这个是每天做，做到腿没劲】。再有一种就是负重踮脚尖，快上慢下，感觉小腿肚子收紧和小腿两侧肌肉拉伸。每组20，做5组，做到后面就会脚弓疼痛。这个隔天做。

3......>>

问题二：吴悠弹跳训练方法想增加弹跳很简单。。。。先请你耐心看完下面的东西（或许对你有帮助）：先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1.双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖...

2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚,膝盖尽量不弯曲...

3.到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难,你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1.将脚尖抬到最高点,

2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2―3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重......>>

问题三：吴悠是怎么练习弹跳的中国街球王子。对他的了解还真不多，只看过他许多街球视频、教人训练弹跳的倒没见到过…

问题四：请问谁知道吴悠是怎么练习弹跳的?蛙跳引体向上还有仰卧起坐记得每天都要坚持啊

问题五：请问谁知道吴悠是怎么练习弹跳的?第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚跟（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚跟抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶 1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳 1.双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖... 2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚,膝盖尽量不弯曲... 3.到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难,你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5

问题六：吴悠是什么时候才开始练习弹跳的想增加弹跳很简单。。。。先请你耐心看完下面的东西（或许对你有帮助）：先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之...

问题七：吴悠个人资料吴悠弹跳怎么练的？名：吴悠

绰号：More Free

身高：1.74米

体重：68.5公斤

性别：男

生日：1985年8月26日

学校：北京体育大学(2003级)

高中：北京十一学校

星座：处女座

鞋码：42.5

百米速度：11.32

卧推最大：115KG

原地摸高：220cm

助跑摸高：335cm

球场位置：PG―控球后卫/组织后卫

技术特点：速度快技术全面关键球员

最喜欢的品牌： AIR JORDAN, SEAN JOHN

最喜欢的NBA球星： Allen Iverson, Brandon Jennings, Derrick Rose

最钦佩的球星： Allen Iverson

最喜欢的街球手：Hot Sauce, Flash, B.C, I`ll Be Right Back, Springs, The Young One

最喜欢的歌手：Michael Jackson,Darren Hayes, Omarion, Lloyd, Mew,旭日阳刚

最关注的杂志：Slam扣篮读者知音轻音乐（欧西）

最喜欢的食品：牛扒西餐

最喜欢的颜色：灰色北卡蓝黑白

最喜欢的球鞋：Nike Zoom Kobe 4, AJ13

口头禅：哦

慢慢练习呀！！！！！！！！！！

问题八：街球王吴悠练弹跳力多长时间练成的？ 5分弹跳主要靠天生素质决定呢，后期训练会有提高但是也是跟个人素质有关。

问题九：怎么练出跟吴悠一样的弹跳力？这个和自身的身体条件是有很大关系的，你可以绑着沙袋练习跳跃，长期坚持的话会有效的。

问题十：怎么练出吴悠的弹跳力分享给你我的经验，首先介绍一下我自己，身高175cm，臂展180-cm,手掌也就是品均值，摸高最好成绩310cm，弹跳90+.

很久以来我也在摸索自己的方法，经过分析，总结以下方法给你：

1.身上脂肪不能有，第一会增加心脏的负荷，第二，影响跳跃.你看跳得高的人基本都没什么脂肪和肚腩。[男篮就很多有肚腩的，不说也知道他们为什么球打得那么烂]，解决方法是每天慢跑1小时，晚上吃少，但水不能少。先慢跑，让身体发热，说明血液循环起来了，之后稍微加快点速度，保持节奏，最好有秒表之类的做辅助，最后把每天的数据记录，如距离，时间等等。跑完之后揉揉腿部肌肉，防止变硬。初中2年级的时候身高160，摸高275cm，那时候就是腿上有劲，体重轻的缘故。

2.人体就像弹簧，在起跳之前就是压缩身体积蓄能量的过程，而最后在爆发的一瞬间，上肢的力量，腰腹力量，大腿力量，小腿力量，全部传递到脚部，最后带动全身完成跳跃，根据竖直上抛运动[相见高中物理，忘了第几册]，跳跃的高度取决于你的起跳瞬间初速度H=V^2/(2g)，而根据动能公式，你的初速度就取决于你瞬间爆发给身体的能量值E=1/2*mV^2，所以，能量一定的情况下，体重越轻越能获得最大的初速度，这也就是为什么减肥很重要。试想一个挂满了没用的东西的弹簧无论你怎么压它，它也跳不了多高的。

2.1将第二点分开说：所以，弹跳需要身体5各部位提供能量：上肢，腰腹，大腿，小腿和脚。

首先，上肢。最简单的方法，就是标准俯卧撑，每组15--20个,一次10组，每组间隔1分钟，如果体力好可以多做，开始之前先做5--10个热身，再正式开始做。或是做引体向上，主要是这个有器材的限制。同样，开始做正手的3个热身，再开始做，每组5个，注意是标准的，每个之间胳膊是完全拉伸状态，肌肉有紧有松，身体不能摇摆。做5组或是定多，之后是反手做，同样重复。

2.2腰腹：没什么好说的，仰卧起坐，我那时候是每天200，坚持了一个月，每组20，每次5组，快起慢下,注意保护背部。之后就是反身起，就是面冲下趴着，让人按住你的腿，然后反身起，20*5.

2.3大腿.我试过最有效的方法，就是单腿的深蹲起，这个要注意，首先要活动膝关节，之后一手扶住桌边或是把手之类的，仅仅是保持平衡需要，之后快起慢落，估计一组10个就可以了，然后做5组，同样需要热身，先让肌肉热起来。还有一种方法比较有效就是杠铃深蹲起，但这个个人感觉见效最快，但很伤身体，非常注意保护腰关节和膝关节及颈部。两腿分开，两脚向外，下蹲时膝关节应该是向外而不是平行或是向内抠，同时，腰部要挺直，最好是有个护腰带。这个看个人力量，开始的时候不要太重的，60KG就行，一个星期后换成70或80的，，每组10个或是15个，做5组或是更多，做到什么程度呢？就是每次做完，感觉不到腿，肌肉绷得很紧，下楼梯腿软就好了。这个要隔一天练一次，不建议18岁以下练习。

我的成绩，当时因为有打过几年篮球的基础，弹跳不差，练了2星期负重深蹲起，休息了一个星期，后来去打球，轻轻松松抓篮筐，结果后来就懒了，再没练，就退步了。【一是没人一起，感觉很枯燥，二是工作也辛苦，每天回来就没精力搞了】

2.4小腿和脚，这两个动作是连在一起的，所以一起练，最快的方法就是连续跳，比如用力起跳落地的一瞬间马上小腿用力继续连跳一次，说简单一点就是快速的不间断跳，全靠小腿发力【这个是每天做，做到腿没劲】。再有一种就是负重踮脚尖，快上慢下，感觉小腿肚子收紧和小腿两侧肌肉拉伸。每组20，做5组，做到后面就会脚弓疼痛。这个隔天做。

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一支乐队浩浩荡荡、热热闹闹一批人坐下来，苏打绿的成员总共有六个人，大部分是大学刚毕业和刚考上研究所的年纪，访问他们比较像是老师在课堂上问问题，丢出一个问题之后，总会有一小段不知道谁该要回答的尴尬沉默，接着就是彼此互相推讬，嚷着要推派哪位代表回答。渐露头角苏打绿的成员多半是政大的学生，鼓手小威、贝斯手馨仪以及主唱青峰是在附中时就组团，大家不约而同考上政大，中间经过几次团员的更迭，电吉他手阿凯、吉他手阿福的陆续加入，最后则是在去年入团的提琴手阿龚，完成了现在的阵容。苏打绿之所以叫苏打绿，怪名字并非有什么深沉的涵意，纯粹只是因为团员觉得“苏打”很适合用来形容自己的音乐，而主唱青峰喜欢绿色，“苏打绿”的名字就此拍案。今年的海洋音乐季获得了评审团大奖的苏打绿，很幸运地在当场便得到知名制作人林暐哲的邀约，有机会进入唱片市场，发行单曲唱片。“林暐哲自己到后台找我们，递名片给我。”青峰说：“我当场就吓傻了，马上跑去跟其他团员说：‘ㄟ！他是林暐哲耶！’没想到他们的反应居然是：‘啊？林暐哲是谁啊？’”其实在林暐哲之前，已有许多识货的音乐人，向苏打绿探寻过发片的可能，但最后却都无疾而终。“因为他们有的想改变我们；有的只想接收我们音乐里的某个特点，我们都不能接受。”馨仪说：“但是林暐哲同时接收我们的优点和缺点，不试图改变我们，而是让我们的优点发扬光大。”无法归类苏打绿的音乐很难定义，它有点像英式摇滚，但又不完全是。这也许和六个成员，对于音乐的启蒙和品味都大不相同有关。鼓手小威的父亲是牧师，从小听教会音乐长大；阿凯的音乐启蒙是大学学长介绍他听的齐柏林飞船；阿龚4岁就开始学钢琴，受到古典乐的薰陶最深；青峰在国中以后，接收姊姊留下来的国语流行唱片，开始听王菲的《天空》；馨仪喜欢日本摇滚乐；团长阿福高中时就到民歌餐厅演唱，不过当他说出自己拥有的第一张专辑是Back Street Boys时，马上受到团员的一致炮轰：“亏你说得出口！”、“超丢脸的你！”这样多元的音乐喜好和风格的撞击之下，造就出苏打绿无法归类的音乐风格。即使彼此的音乐品味互不相同，但大家在创作编曲时，都会抛弃成见，讨论的只是：这东西好不好听？彼此喜不喜欢？ 6个人拿起乐器、阵仗摆开，在熙来攘往的西门町拍照的确是一件很招摇的行为，惹来不少人驻足围观。有个男学生怯生生地拿起相机问我：“可以拍照吗？”我好奇回问：“你知道他们是谁吗？”男学生说：“当然知道，他们是苏打绿啊！我超喜欢他们的歌。”这是苏打绿的第三张CD，三首从未发行过的新歌"Believe In Music"" I Don’t Care"，跟"蜘蛛天空"，是 2004年7月24号在The Stage现场演出的录音，里头还有两支 Music Video，所以也可以叫做AVCD。有人说苏打绿的现场比录音室好听，其实现场录音是个相当严酷的考验，录音室可以错了再来，现场演出却只有一次机会。当然，以现代的录音技术，是可以修补当天演出的错误，但是这张唱片的后期制作，苏打绿完全没有任何一点重唱，重弹的部份，制作人只是尽力的捕捉当天现场演出的氛围。因为相信音乐的魔力，相信苏打绿现场演出的魅力，相信音乐不该作假。所以说，就这样吧，让永远变成永远，一个美好而传神的记录。那天的苏打绿很摇滚，跟之前的两张单曲"空气中的视听与幻觉"及"飞鱼"的风格非常不同。这个想像力无穷，无法清楚界定曲风的新秀乐团，带着一种台湾年轻乐团中罕见的早熟态度和技术，勇敢的挑战自我极限，用令人喘不过气的爆发力飙起了摇滚，却依然保有原来的华丽美感，这就是苏打绿，永远带来猜不到的惊喜。⊙苏打绿小档案本名吴青峰乐队位置：Vocal星座处女座血型B型政治大学中文系双修广告辅修企管喜爱音乐类型：Sodagreen，country，rock，folk，alternative，dassical，electronica喜欢的颜色特爱绿喜欢吃的常变，现在只想到玉米，讨厌吃鳖最喜欢最想去的国家or城市英国、荷兰、冰岛、西藏本名谢馨仪艺名/英文名壮士/Claire乐队位置：Bass星座牧羊血型O型体重52~53国立政治大学科系科技管理研究所（九月入学）喜爱音乐类型：rock，folk，Metal，Jazz除了音乐以外的其他喜好游泳，看电影，去海边或山上踏青喜欢的颜色蓝（最爱）、绿、黑、白最喜欢最想去的国家or城市旧金山、纽约、威尼斯、罗马、德国本名刘家凯英文名 Kay乐队位置：Guitar生日82.02.05星座水瓶血型AB型身高175体重63政治大学psychology科系大四迈入大五喜爱音乐类型：rock，Jazz，alternative除了音乐以外的其他喜好游泳，看电影，跑步，看书喜欢的颜色黑、白、蓝、绿、橘喜欢吃的除了巧克力之外喜欢喝的可乐最喜欢最想去的国家or城市目前是纽约本名龙钰祺/阿龙/Zephyr乐队位置：Keyboard Viola生日12/16/1980星座射手血型O型身高176体重66台湾艺术大学音乐研究所喜爱音乐类型：古典音乐，电子音乐，流行音乐 IDOLMadonna，Schmann喜欢的颜色红色喜欢吃的巧克力，烤式料理喜欢喝的水，红茶，奶茶最喜欢最想去的国家or城市美国纽约若不做音乐也许会做什么音乐老师本名史俊威/小威/Wei乐队位置：Drums生日8/26/1979星座处女座血型O型身高165体重72国立政治大学科系社会系喜爱音乐类型：all styles except hip-hop and R&B除了音乐以外的其他喜好游泳，撞球，线上游戏，电影，漫画喜欢的颜色黑色，宝蓝色，血红色喜欢吃的除了吃亏之外的都喜欢喜欢喝的我是骆驼，连水都很少喝本名何景扬乐队位置：Guitar星座牡羊血型B型身高184体重75政治大学研究所公共行政科系喜爱音乐类型：rock，blue，jazz，country喜欢吃的巧克力巧克力巧克力喜欢喝的巧克力奶昔最喜欢最想去的城市最喜欢台湾最想去斯德哥尔摩

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