大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下生气立刻缓解的方法的问题，以及和如何缓解白羊座的怒气的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

对于如何正确发泄自己的怒气，我还真有一些心得。因为曾经年少轻狂，脾气暴躁，口无遮拦，得罪了不少人不说，还没有人跟我愿意交朋友。

虽然怒气不能随便发，但是如果不发泄，在心里逐渐堆积，会造成心理不健康，情绪低落，甚至充满负能量。所以如何正确发泄自己的怒气，下面介绍三种方法。

第1种，注意转移法。这是心理学上常见的情感情绪辅导方法。它的官方解释为：

转移注意法是指把注意力从自己的消极情绪转移到其他方面上。转移可分为注意转移和行动转移。

其一，注意转移是指把注意力从消极情绪转移到其他方面上；

其二，行动转移的情绪转化为行动的力量，把怒气等消极情绪转移到其他积极活动之中。一般而言，注意力转移的幅度越大，过度焦虑或其他负性情绪转移的可能性也就越高。

具体来说，我们可以通过做一些自己感兴趣的事情，来排解怒气等不良情绪。比如说，有一些女生伤心难过了，去大吃一顿，或者买一些漂亮的衣服，心情就能好很多！

而我自己生气的时候一般选择画画。因为画画要专心致志，才能让你画出的画更传神。所以把自己的所有注意力，全都倾注到你想表现的作品上，就会很快忘记之前的烦心事。而且最后还能得到一幅画，两全其美！

第2种方法，向他人倾诉。有日本的心理学家曾对5000多名24岁以上的女性做过一个调查，她们当中有半数以上乐于将内心的烦恼对丈夫和好友倾诉，以此来缓解精神上的压力以及思想上的苦闷，所以身体也较为健康。

所以通过向他人倾诉自己内心的不满情绪，可以有效缓解自己不良情绪的释放。

第3种方法，音乐治疗。名人约-洛根说过“音乐可以治心病”。可见人在情绪压抑的时候，通过听音乐或者唱歌的方式，可以有效缓解负面影响所造成的不良情绪。

而且近些年新兴的一种音乐治疗方法。

它以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理心理效应，使求职者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。

我自己就经常通过音乐治疗的方式，来发泄自己的怒气。比如说在工作当中，受到同事排挤；工作当中出现严重失误，受到公司的处罚等等。我基本上都会一个人去KTV，通过大声唱歌的方式，来释放自己的心中的怨气。效果还是很好的！

以上就是我分享的三种正确发泄怒气的方法，希望对大家有帮助！

1.在白羊座的字典里永远没有“利用”两个字，他们不懂得什么叫阿谀奉承，什么叫阳奉阴违，白羊座的人选择你做朋友永远是看你是否“值得交”，而不是看你是否“有价值”。

2.在白羊座的字典里永远没有“上赶着”三个字，白羊座的人永远只会去留意那些善意的向他们示好的人们，而不会为了达到某种目的去刻意与人攀关系。

3.白羊座的人并不是真的“很傻很无邪”，而是“很真很潇洒”，他们并不是不了解现实的残酷，并不是看不穿人与人之间利益的熏染，而是他们不想争，不想争并不代表没有野心，不想争并不是因为无能，而是在他们看来，一辈子的友情远远值钱于那短暂的利益......就算有一天白羊座的人想去争了也是选择“增加自己绳子的长度”，而不是费劲脑汁的扯断别人的绳子......白羊座的人永远不会为了所谓的“自己的利益”而与朋友撕破脸，他们这种不易被察觉的豁达是一般星座人比不了的。

4.永远不要和白羊座的人玩心机，他们不计较不代表他们傻，不要因为自己沾了白羊座便宜就沾沾自喜，不要以为你伤害了重友情的他们他们就会为此而苦恼......白羊座的热情和绝情只在转瞬间，他们只在乎在乎他们的人，对于他们来说被骗点感情和钱不算什么，说的再讽刺一点就是多你一个不多，少你一个不少，如果你选择背叛出卖他们，都不用他们刻意的把你当屁放了，你自己就顺理成章的把自己归为不是个玩意那堆里的了。

5.你可以有本事让白羊座的人“认输”“认栽”“认倒霉”，但是白羊座人的字典里永远没有“认错”两个字，明明他们也知道是自己的错......请原谅白羊座人这个最大的毛病----好面子，其实他们心里特别想跟你和好，所以这个时候希望你能给他们一个小小的台阶下......我敢说他们马上就会主动反省，向你道歉的。

.白羊座的人脾气急，易冲动。与白羊座的人相处要时刻绷紧神经，要紧跟他们的步伐，这样才会让他们感觉到与你合作的痛快，默契，合拍。

7.白羊座的人永远都是刀子嘴豆腐心，他们最毒的地方永远都是那张一天白呼个没完没了的嘴，请不要怕与白羊座的人争吵，因为只要他们还能跟你说话，就说明事情还没到不能商量不能解决的地步，说明他们还没有真的生气。真正被惹怒的白羊座往往是连瞅都不稀的瞅你。

8。白羊座永远都是那么的倔强，如果他们讨厌一个人，就一定要表现出来，一定要让那个人知道，就算深处水热当中，也绝对要咬紧牙关绝不张口向那个人请求支援......所以说抗战时期的白羊座如果被俘虏了绝对是死的最惨的那批。

9.白羊座的人最为真实，他们把喜怒哀乐都表现在脸上，不懂得什么是伪装，什么叫强颜欢笑，从来都是有一说一，有二就不会说三。

10.就算你很风骚，或很坏，白羊座的人都不会介意，只要你表现的真实，骚不装清纯，坏但不藏心机，就会被白羊座的人欣赏。

11.如果你与他们冷战很久想要缓解，慢慢来，别太热情，会吓到小白羊的，会让他们觉得受宠若惊，他们不太会表达自己的感情，不知道怎么去回报别人，可是对他们好的他们会永远记得，有好东西一定与你分享，如果你们分享不到他们的东西，那一定是因为他们没钱而不是不想花钱。

12.白羊座的人在正常情况说出的话就一定是真的，请相信他们。白羊座的人最讨厌的就是自以为是的人，那种总是用自己的思想去揣摩他们心理的人。他们最讨厌别人对他们的话不相信，然后说什么“你是不是这么想的你心里清楚”之类的话......白羊座的人会觉得特别委屈。要记住社会再黑暗，人们再圆滑，也还是会有一些人保持心中的那一份静土，对别人坦诚的，那就是白羊座。

13.白羊座的人是很难做人的，其实他们骨子里是相当孤傲的，很喜欢安静，不喜欢多说话，可是又不得不想让周围的人因为他们的存在而感到快乐和幸福。。所以，稍微稳当点的白羊座会被人说成清高，活泼点的就被人说成二B。。。请理解白羊座，清高的并没有瞧不起谁，二B的只是为了你们能开心，幸福。

白羊座：另眼看世界

作为特别积极乐观又大度的白羊座，他们一旦觉得生气了，不会很快就发作，而是以一种另眼看世界的心态去面对那种隐隐就快爆发的情绪。他们会强迫自己去理解去包容，以一颗善心去原谅别人的所有过错，虽然有些委屈自己的意味，其实懂得的人就明白，发脾气伤害的也是自己的身体！

金牛座：拼命花钱

金牛座平时或许很小气，买一个心仪的东西都要犹豫很久也迟迟不肯下手。他们只是缺少了一种动力罢了！在他们生气的时候，他们就会得到这种动力，用购物的方式来面对不良情绪，以减轻自己的怒火，并从心爱物质上得到弥补，不失为一个好方法。

双子座：撕纸砸枕头

对于大双子这种特别心软、容易为自己的一些过激行为而觉得懊悔的星座来说，不宜做一些太过偏激的事情。他们一旦生气，可以考虑依靠一些无害的发泄方式，先让体内的怒火有的放矢，比如说撕纸、砸枕头等，撕完了砸够了，自然就好了。

巨蟹座：睡一觉

对于巨蟹座而言，怒气不需要直接发泄出来，也可以自行于体内消受。所以，在愤怒的时候，他们选择沉默，抱着枕头睡一觉，做一个美梦，忘记那些让自己生气的事情，再醒来的时候，或许就怒气全无，心态重新恢复了！

狮子座：打拳击

无论狮子男狮子女，这是个特别容易暴怒的星座，他们脾气大，很容易被别人有心或者无意的话语激怒，而他们的怒气一旦无处发泄，后果会特别严重。所以他们一般用打拳击的方式来自我发泄，把那沙袋当作惹自己不开心的人，“打”一顿也就过去了。

处女座：跑步

对于看重身材保养的处女座来说，经常生气特别容易让容颜迅速苍老。因此本着对自己好的原则，他们一旦生气了，就会换上运动衣去进行个几百几千米的跑步，跑完步回来，锻炼了身体也消散了怒气，实为一举两得的事情，何乐而不为呢？

天秤座：和惹自己生气的人大吵一架

天秤座是无法吃亏的星座，他们心直口快，被人激怒也不会因为顾及什么表面上的情分而选择委屈自己，他们会直接和对方争执，哪怕吵架也在所不惜！而且，对于大天秤而言，和对方吵得越凶，他们内心怒气散得就越快，反正都是转眼即逝的情绪，何必让自己憋得不痛快呢！

天蝎座：提升自己

对于一向自律自强的天蝎座来说，他们一旦生气，绝对不会对惹自己生气的人有什么怨言，而是先行反思自己，认为自己所有的怒气其实本质上都来源于自身的无能。所以他们发泄怒气的最好方式就是去提升自己，只要自己变得更好了，怒气自然少了。

射手座：大吃大喝

对于神经大条大大咧咧的大射手来说，生气了心受到了伤害，就得从其他方面来寻求补偿，而作为一枚大吃货，食物自然是他们最好的良药。不管遇上了什么气愤的事情，也不论心情多么多么暴怒，只要大吃大喝一顿，准会没事！

摩羯座：爬山大吼

作为一个善良的人，摩羯座一直都在忍让着别人，委屈着自己。哪怕别人让他们觉得很生气，他们还是没有办法拉下面子来当场就让对方难堪，而是选择了避开那人，自己去爬爬山，在山顶大吼几声之后，瞬间就会觉得自己的心情好很多了。

水瓶座：发闷气谁也不理

水瓶座生气的时候，那叫一个冰冷透心凉，他们不会想要寻觅任何发泄的方式，对于清心寡欲的他们来说，最好的发泄方式就是自己发一发闷气，谁的劝告都不理。这种迁怒于任何想要靠近的善良者的行为不值得提倡，但是，大水瓶却经常乐此不疲，而且屡试不爽。

双鱼座：朝朋友倾诉

朋友众多的双鱼座，生气的时候不会选择沉默，而是亟待倾诉，仿佛要把自己的委屈和怒气都倾诉一空才舒心。所以他们会选择叫几个知心好友来陪自己说说话聊聊天，大家喝喝酒，再劝慰他们几句，那种难以排遣的愤怒自然就烟消云散了。

文章到此结束，如果本次分享的生气立刻缓解的方法和如何缓解白羊座的怒气的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！