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瑜伽坐姿、韧带、脊柱,双腿八字开、腿部柔韧问题什么是坐姿八字决瑜伽坐姿、韧带、脊柱,双腿八字开、腿部柔韧问题您好,我本身是一名瑜伽教练。
对于您所说的,双腿韧带情况与脊柱有直接关系,我觉得这个说法有点奇怪。
给您谈谈我的感受:
通过瑜伽的练习,我们的身体会越来越柔软,韧带也会越来越柔软,正是因为身体柔软了,我们的脊柱在练习的过程中才会不受身体疼痛的限制,更好的进行伸展。所以练习瑜伽的人,脊柱一般都非常健康,那是因为我们长期持之以恒的练习而达到了脊柱伸展的效果。辅助脊柱各个方向的运动,整条脊柱的各个方向也都变得更加灵活与柔软。
您需要的只是持之以恒的练习,即使有点疼痛也不放弃的努力。
您自己也总结的很对,不能用傻劲硬拉,证明您练习瑜伽自己也有一定的体会。那么接下来您需要怎么做呢?当然是报一个好的瑜伽班持之以恒的练习,慢慢的,您就会发现身体越来越柔软,所谓的八字开,莲花坐理所当然也会变得越来越简单。
希望您可以成功,也希望我的回答可以帮到您。
有什么再问我也可以喔~~
什么是坐姿八字决生物力学研究显示,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。并且,如果长期坐姿不当,就会导致肩背部肌肉劳损,果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,引起上班族失眠。
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