很多朋友对于健身气功六字诀的四字诀与什么相对应和六字诀中各字诀对应的五行五脏不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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口吐嘘字，保肝护腰

“嘘”字诀对应的脏腑是肝。肝脏在五行中属木。古人有言：木受绳贲直。所以直就是木最大的特点。对于属木的肝脏来说，它最喜欢舒畅和愉快，而不喜欢弯曲和抑郁。中医理论认为¨嘘”字，以音引气，具有泄出肝之浊气、调理肝脏的作用。“腰为肾之府”,五行中肾属水，肝属木。从五行生克关系来看，水生木，故掌心向上从腰间向对侧穿出，有助于肾水生肝木，木得水涵而得以调达。身体的左右旋转，使腰部及腹内的组织器官得到锻炼。带脉环腰总柬诸经，因此转动腰部还可使人体的带脉得到疏通与调节，全身气机得以顺利升降。

口吐呵字，养心降火

“呵”字诀对应的脏腑是心脏在五行中属火。心阳热之气，不仅维持其本身的生理功能，而且可以温煦全身。但是，心火过亢又会对人身体造成负面影响。所以口吐“呵”字具有泻出心之浊气、调理心脏功能的作用。同时，通过捧掌上升、膝部伸直，配合吸气，使肾水上升，以制心火，养心神；翻掌下插、外拨、两膝微屈，配合呼气，心火下降，以温肾水，达到心肾相交、水火既济，调理心肾功能的作用。两掌的捧、翻、插、拨，肩、肘、腕、指各个关节柔和连续地屈伸旋转运动以及膝部的屈伸，畅通了上肢及膝关节的经络气血。

口吐“呼”字，健脾养胃

“呼”字诀对应的脏腑是脾脾脏在五行中属土。土有种植和收获农物的作用，后来具有生化、承载、受纳作用的事物都归属到五行之土。脾有运化、升清功能，又是气血生化之本，因此与土之生养、承载特征正相契合。肚脐是人体经络系统奇经八脉中任脉的一个重要穴位，称为神阙。通过两掌与肚脐之间的外展收拢，外导内行，口吐“呼”字，膝部的屈伸，意念一开一合，使整个腹腔形成较大幅度的舒缩运动，能促进肋胃蠕动，泄出脾胃之浊气，健脾和胃，发动真气的作用。,“呼”字诀对应的脏腑是肺。

口吐“呬”字，理肩润肺

肺脏在五行中属金。金有收敛、沉降、稳定等特性，肺脏具有呼吸、交换物质、宣发和肃降气机等作用。肺位于胸中，两肘贴于胁肋部，展肩扩胸手掌立于肩前。同时小腹内收，使丹田气上升至胸中，先天、后天二气合于胸中，使呼吸深细匀长，然后口吐“呬"字，两掌前推，膝盖微屈，通过形体运动可泄出肺之浊气，加强肺的宣发肃降，具有锻炼肺的呼吸功能，促进气血在肺内的充分融合与气体交换的作用。两肩胛骨中间的部位，平时最不易得到运动。此式肩胛靠拢缩项与拽开肩胛配合，正好运动这一部分，此外还可刺激颈项、肩背部周困的重要穴位，对肩部、背部的肌肉进行拉伸锻炼了肩部和背部的灵活度。

口吐“吹”字，湓肾养腰

“吹”字诀对应的脏腑是肾。肾脏在五行中属水。老子有言：“上善若水，水善利万物而不争。”故曰“腰者，肾之府。”五脏之中，肾藏精，为生命之源，被称为“先天之本”。肾中精气充盈，才能藏纳肺吸入之清气，帮助肺维持吸气的深度。两臂内旋，两掌向后划弧，以意引气至腰，两手贴于肾脏部位，意守命门，同时意想肾脏解剖结构、肾脏内部血液循环，意识和形体都集中于此，强化了此处的气机，起到了壮腰健肾，强化先天之气的作用。口吐“吹”字，两掌向下沿腰骶、两大腿外侧下滑，导引经络之气下行意想体内的浊气随之排出体外。身体微下蹲，有利于伸展脊柱，可以使身体重心落在下腹，有利于气沉丹田，同时可刺激脊柱、督脉及阳关等穴，对肾脏、肾上腺、输尿管也有良好的牵拉按摩作用。

六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。

六字诀不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理，而且以其独特的运动形式及优雅的旋律，集健身、养生、美学于一体，特别是对练习者的身心健康有其独特的功效。

它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

扩展资料：

六字诀流传到现在，在功法上已形成了较完整的体系：功法理论保持了唐宋以来按中医五行五脏学说来阐述的主体框架，对呼吸口型及发声方法的认识渐趋统一，肢体的动作导引与意念的导引原则上遵循中医经络循行规律。

但是，在功法的规范性上，尚存在一些疑难问题。如，个别字诀（呵、呬）的发音、六字的吐音口型及发声与否、六字与脏腑的对应、六字在练习中的排列顺序等都存在着一些歧义；各种功法的呼吸发音与肢体导引动作之间的关系各有特色，尚缺乏统一的科学论证。

参考资料来源：人民网-健身功法五讲之六字诀梳理情志调合脏腑

关于健身气功六字诀的四字诀与什么相对应的内容到此结束，希望对大家有所帮助。