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测试自己是否肥胖(测试自己胖不胖)

怎样判断自己是否肥胖,是虚胖还是真胖

各位老铁们好,相信很多人对测试自己是否肥胖都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于测试自己是否肥胖以及肥胖测试在线的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

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测试自己是否肥胖未成年人的肥胖测试测试自己是否肥胖

判断是否肥胖有几个方法:

燕教授生命营养中心手把手教你如何判断自己是否肥胖

一、BMI值检测法

这是目前国际上比较通用的检测是否为肥胖的方法。BMI值的计算公式为:体重(公斤)/身高(米)的平方。比如某人的身高1.7米,体重为65公斤,那么BMI值为:65/(1.7*1.7)=22.5,BMI值小于18.5为偏瘦,18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,大于28就属于肥胖了。

二、腰臀比值计算法

腰臀比值计算法主要用于区分上半身肥胖还是下半身肥胖,计算公式为:腰臀比指=腰围/臀围。理想型腰臀比,女性大约在0.67~0.80之间,男性大约在0.85~0.95之间。男性大于0.9,女性大于0.85即被认为是上半身肥胖型。

三、脂肪含量测试法

通过专业工具测算脂肪含量范围,来判断是否肥胖。男性在18-30岁时,正常脂肪含量为14~20%,30—69岁时为17~23%;而女性在18-30岁时,正常脂肪含量为17~24%,30~69岁时为20~27%。

四、身高体重法

理想体重(公斤)=身高−105(厘米)。实测体重超过理想体重的10%为超重,超过理想体重的20%即为肥胖。

五、皮褶厚度测试法

世界卫生组织对于皮褶厚度的测量规定了三处不同的部位,分别为肩胛骨下方、上臂肱三头肌、肚脐旁边2厘米处。男性小于10毫米为偏瘦,10毫米到40毫米之间为中等,大于40毫米为肥胖;女性小于20毫米为偏瘦,20毫米到50毫米之间为中等,大于50毫米为肥胖。

未成年人的肥胖测试

BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI)BMI值计算公式: BMI=体重(公斤)/身高²(公尺²)例如:一个52公斤的人,身高是155公分,则BMI为: 52(公斤)/1.55²(公尺²)=21.6体重正常范围为 BMI=18.5∼24.5。

过重:24≦BMI<27

轻度肥胖:27≦BMI<30

中度肥胖:30≦BMI<35

重度肥胖:BMI≧35

对于顽固性肥胖可以考虑做胃旁路术,是微创的,半年后体重就会稳定下来,可以减去60%以上的多余体重。如果不想做这个,也千万不要通过减肥药和节食来减重,会降低抵抗力,副作用很多。

关于测试自己是否肥胖到此分享完毕,希望能帮助到您。

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