失眠做梦，让人感到十分疲惫。
而在这个时候，吃一些轻食可能会有所帮助。
像水果、酸奶、蔬菜等等这些清淡的食物可以起到缓解情绪的作用。
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水果中，苹果和香蕉是不错的选择。
苹果富含纤维和维生素C，并且含有天然的镁元素，可以帮助放松身心，缓解焦虑。
而香蕉富含镁元素，可以帮助神经系统保持平衡，缓解紧张情绪。
酸奶是含有益生菌的食物，可以调节肠道菌群，促进代谢，还可以帮助稳定心情，提高睡眠质量。
蔬菜中，芹菜和菠菜是富含镁元素的食物，可以起到放松身心的作用。
此外，黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜也是营养丰富的小食，可以帮助缓解失眠带来的疲惫感。
总之，失眠做梦时吃一些轻食可以帮助我们缓解情绪，促进睡眠质量，让我们能够更加放松地度过失眠的夜晚。
但是要注意不要过度进食，避免因为吃多了而引起消化不良或其他不适症状。