我们每晚睡觉前都期待着能进入美梦之乡，但有些人并不只是做一个或两个梦而已，他们似乎一整晚都在做梦，甚至打鼾都燃起惊人的幻想火花。
这种睡眠现象称为“快速眼动睡眠（REM）睡眠”，在REM睡眠期间，我们的眼球和大脑会很活跃，而且通常也是做梦的时候。
睡眠中的一个周期大约持续90分钟，包括非REM睡眠和REM睡眠两种阶段。
在非REM睡眠阶段，我们的脑波会逐渐变慢，身体会逐渐放松；而在进入REM睡眠后，大脑的活跃度会趋于平静，但身体的肌肉却变得异常松弛，我们的呼吸也会变得更快更浅。
虽然科学家还不能完全解释为什么我们要做梦，但有些专家认为深度的REM睡眠可以帮助我们保持良好的身体和心理健康。
如果你经常经历睡眠中的梦境，那么很有可能你在不知不觉中体验了自己的内心世界和神经系统的复杂运作。
这些梦境也可能让你更了解自己的心理构造和情感。
但是，过度做梦也可能意味着你的身体和精神状态不平衡。
有研究表明，长期睡眠缺乏和应激可能会引起与过度做梦相关的心理健康问题，如焦虑、压力和抑郁。
为了保持健康的睡眠，我们应该养成规律的睡眠习惯。
这包括确定每天睡觉和醒来的时间、避免在睡前使用电子设备和放松身心等。
如果你经常经历睡眠中的梦境，不妨试「分析更多 梦见梦境解析内容请关注 :芦荟解梦网,wWw.LuHui365.CoM〗着记录下来，分析自己身体和心理状态的变化，进而了解自己的健康状况。