睡觉特别轻而且还做梦是很多人都有的经历。
有时候我们睡眠质量不够好，很容易被噪音或者其它因素所干扰，使得我们无法进入深度睡眠。
即使睡着了，还可能会做一些奇怪的梦。
为了解决这个问题，我们可以尝试调整自己的睡眠习惯和环境。
首先，保持规律的作息时间对于睡眠质量非常重要。
每晚七八个小时的睡眠时间应该是大多数人的需求，而且最好在同一时间上床睡觉和起床。
这样可以让我们的身体循环节奏得到调整和稳定，有助于身体和精神状态的恢复和平衡。
其次，营造一个安静、宁静的睡眠「分析更多 星座婚姻配对知识内容请关注 :狐狸星座配对网,wWw.ihuLI.CC」】环境。
关闭电器设备，减少噪音干扰、降低光线强度等都可以为睡眠创造一个舒适的环境。
同时，舒适的睡眠环境不仅仅需要注重外部的因素，更重要的是要保持良好的睡眠姿势，避免身体部位发生不适和疼痛。
此外，可以尝试一些有助于放松和冥想的练习，如瑜伽、冥想、深呼吸、放松音乐等。
这些练习可以帮助我们放松身心，达到更深层次的睡眠状态。
总而言之，睡眠轻和做梦问题是我们面临的一个普遍和常见的挑战。
通过调整睡眠习惯和环境、提高睡眠质量和深度，我们可以更好地拥有健康、清爽、充沛的精神状态。