“7 4 3” - 守护我们的健康
我们对于健康的追求一直存在着，而这个“7 4 3”这个数字组合则是我们健康中不可缺少的一部分。
首先，让我们从“7”开始。
据研究发现，成年人每晚需要7小时的睡眠时间。
睡眠对于我们的健康来说非常重要。
睡眠的不足会引起记忆力下降、情绪不稳定等问题，还会增加患上心脏病、糖尿病等疾病的风险。
所以，我们需要尽可能地保证自己的睡眠时间。
紧接着就是“4”了。
只需要4杯水，就能保持我们的身体正常的代谢和水分。
水是人体所必需的物质，除了能减少肾脏负担，还可以加快血液循环，促进身体新陈代谢。
每天摄入足够的水也能帮助我们保持肌肤的良好状态。
最后一个数字就是“3”了。
我们每天需要摄入的最少果蔬次数，是3次。
蔬果中含有多种维生素、矿物质，能帮助我们保持健康，使身体免疫力提高，减少患病的风险。
除此之外，它还可以缓解消化问题，保护心脏健康等多种作用。
总而言之，“7 4 3”不仅仅是一串看似随意的数字，而是我们日常生活中必须去遵守的规则。
它涉及到我们生活中最基本的三个方面：睡眠、饮食和运动。
如何保证我们的健康，就应该从这3个方面去重视。
无论是在工作还是在生活当中，我们都要牢记这个数字组合，保护我们自身的身体，守护我们的健康，让我们的生活更加健康和幸福。