当夜深人静，人们沉浸在梦乡中时，有时会突然惊醒。
这种现象在生活中很常见，不少人都曾经经历过。
然而，有些情况下，做梦惊醒会伴随着身体的抖动，让人感到非常不适。
为什么会出现这种现象呢？据专家介绍，这是因为我们的身体在做梦时也会有各种反应，包括肌肉收缩等。
当我们突然惊醒时，肌肉收缩的反应便会更加剧烈，导致身体抖动。
这种抖动通常只会持续几秒钟，但对于患者来说却是一种不小的打击。
那么，如何避免做梦惊醒在抖呢？首先要保持良好的睡眠习惯，尽量在规定的时间睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。
其次，要在睡前放松自己的身心，避免太过兴奋或紧张。
可以通过听轻柔的音乐、泡热水澡、做深呼吸等方法来帮助身体放松。
还可以避免在睡前进行过度的体力或脑力活动，避免身体过于疲劳。
总的来说，做梦惊醒在抖虽然是一种不太愉快的体验「研习更多 婚姻生肖配对文章请关注 :生肖号,wwW.ShengXiaoHao.cC］】，但通常并不会对身体造成什么严重的影响。
我们可以通过一些方法来预防和缓解这种现象，保证自己的身心健康。