《青菜的五种好处》
青菜，就是指各种绿叶蔬菜{「学习更多 星座星盘查询知识请关注 :香菇星座星象网,WWw.iMxianGGu.COm」，如莴苣、生菜、菠菜、油菜等。
青菜清爽爽口，有五大好处。
一、降血压
纤维素和钾能促进血管弹性，维生素K和胡萝卜素有助于降低血压，常吃青菜能改善高血压。
二、补血
青菜含有赖氨酸等多种氨基酸，铁质也相对丰富，有助于补血抗贫血。
三、增强免疫力
青菜含维生素C、E及多种微量元素，可以增强免疫力，预防感冒和癌症等疾病。
四、利于消化
青菜含有丰富的植物纤维，可促进肠蠕动，改善便秘、胃病等消化问题，还具有排毒作用。
五、美容养颜
青菜含有多种抗氧化成分，有助于修复肌肤组织、促进血液循环，美容养颜效果显著。
经常食用青菜，不仅可以养生护体，还可以为身体提供丰富的营养素，让身体更加健康。